X

Kendinizi özgürleştirin: Korku – kontrol döngüsünü kırmak

Kendinizi kontrolcü bir insan olarak tanımlar mısınız? Ya da soruyu şu şekilde değiştirerek soralım: Siz mi korkularınızı kontrol edersiniz, yoksa korkularınız mı sizi kontrol eder?

Psikologlara göre kontrol tutkunu insanlar, bu özellikleri sayesinde hayatta hiçbir şeyden korkmadıklarını ya da korkularının onları etkilemesine izin vermediklerini söylüyor. Peki ya durum başkaysa? Yani kontrol tutkumuz aslında korkularımızı maskelemek için takındığımız sanal bir tavırsa?

İlginizi çekebilir: Korkunun esiri olmadan mutluluğu yakalamanın formülü

Kontrolcü davranışınızın kökeni ne?

Her kontrolcü davranış biçiminin yıkıcı bir etkiye sahip olduğunu iddia etmek pek de doğru olmaz. Bunun için öncelikle kontrolcü davranışın kökenine ve ortaya ilk çıktığı alanı analiz etmek gerekir. Eğer hayatınızı daha da iyileştirmek ya da her şeyi “kusursuzlaştırmak” gibi bir amaç yüzünden kontrolcü davranışlar sergiliyorsanız, bu davranış iç dünyanızda güvence duygusu arayışında olduğunuzu gösteriyor olabilir.

Veya yaşanabilecek olaylar karşısında sadece bir B planı yapmakla yetinmeyip her sonucu tahmin etmeye ve buna göre stratejiler üretmeye çabalıyorsanız, belirsizlik duygusu sizi fark etmeden feci şekilde korkutabilir. Bu noktada hayatın kanunu olan spontane akışa ayak uydurmakta güçlük çekmeniz kaçınılmaz olabilir.

Korku ve kontrol döngüsü

Bazı endişe ve korkular yüzünden aşırı kontrolcü bir davranış biçimine girebilir ve bu davranış biçimi içindeyken bile işlerin istediğimiz gibi gitmeme ihtimalini düşünüp korkuya kapılabiliriz. İşte bu ardışık davranışa korku – kontrol döngüsü adı veriliyor. Bu döngüyü bir noktada kıramamak kişiyi aşırı saplantılı bir ruh haline sokarak, büyük ve anlamlı resmi görmek yerine önemsiz detaylarda boğulmasına neden olabiliyor.

Gerçekte neden korkuyoruz?

Hayatımızı son derece kontrolcü bir şekilde yaşamaya çalışırken aslında pek çok farklı amacımız oluyor. “Mükemmel”e ulaşmak, daha az hayal kırıklığına uğramak, sosyal açıdan daha az yara almak ve maddi – manevi kayıp yaşamamak gibi. Ancak kendi içimizde kutsadığımız tüm bu amaçlar için koşulsuzca kontrol etmeye çalışmak yerine kendinize şu soruları sorarak spontane yaşamak için bir adım atabilirsiniz:

  • Şimdiye kadar hayatta gerçekten neyi kontrol edebildim?
  • Neyi neden kontrol ediyorum?
  • Başınıza gelmesinden delicesine korktuğunuz şeyler neler?

Elinize bir kağıt kalem alarak, bu üç soruyu en dürüst halinizle yanıtlamak sizin için son derece iyi bir başlangıç olacaktır.

 

Kaynak:

Lifehack.org

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale