X

Kendinizi hatırlayın: Otomatik pilottan çıkmak için 5 öneri

Kariyerin, hazırlaman gereken sunumlar, bitmek bilmeyen ev işleri, ödenmesi gereken faturalar derken, tüm bunlar arasında çok önemli bir insanı unuttun: Kendini. Sahi en son ne zaman kendinle kaliteli zaman geçirdin? Peki ya rüyalarına, hayallerine en son ne zaman kulak verdin? Dünyanın kendini unutmuş, otomatik pilota bağlanmış bir şekilde yaşayan insanlarla dolu olduğunun farkında mısın? Sen de onlar gibi hayatını kendine yabancı kalarak mı geçirmek istiyorsun? Önerilerime kulak verip kendini hatırlamaya ne dersin?

Hobi sahibi ol.

Ruhunun renklerini sana yeniden hatırlatabilecek en ideal yöntemlerden biri hobi sahibi olmaktır. Eğer bir hobin yoksa kendine hemen bir hobi edinmeye var mısın? Resim yap, fotoğraf çek ya da dans et. Bunları yaparken bir Picasso, Henri Cartier-Bresson ya da Martha Graham olmana gerek yok, mükemmellik peşinde koşma. Hobilerini kendini hatırlama ve kendini ifade etme aracı gibi gör.

Rüya defteri oluştur.

Rüyalar sana, seni anlatırlar. Bazen varlığını çoktan unuttuğun bir hayalini, bazen de en gizli arzunu sana hatırlatırlar. Bugünden itibaren bir ay boyunca her gece gördüğün rüyaları sevdiğin bir deftere kaydetmeye ne dersin? Bu senin “Rüya Defterin” olacak. Bu 1 ayın sonunda yazdığın rüyalarını oku. Kendini tekrar eden bir tema var mı? Örneğin rüyanda hep denizi mi görüyorsun? Neden rüyanda hep aynı şeyi görüyorsun sence? Unuttuğun yönlerini rüyalarının aracılığıyla gün yüzüne çıkar.

Günlük tut.

Günlük tutmak eminim çocukken ya da ilk gençlik yıllarımızda hemen hemen hepimizin yaptığı bir aktiviteydi. En sevdiğimiz kalemimizi elimize alıp gün içinde olan biten her şeyi sevgili günlüğümüzle paylaşırdık. Tekrar günlük tutmaya başlayarak, kendin hakkında unuttuklarını kendine hatırlatabilirsin. Her gün en az on dakikanı günlüğüne ayır ve noktalama işaretlerini, imla kurallarını kafana takmadan rahat rahat yaz. Kendinle sohbet et. İçini defterinin sayfalarına dök. Tüm hayallerini, gelecek planlarını, gerçekleştirmek istediklerini günlüğünle paylaş.

Çocukluk hayallerini ziyaret et.

Çocukken ne gibi hayallerin vardı? Onlardan kaçını gerçekleştirebildin? Bazı çocukluk hayallerimizi artık gerçekleştirmek mümkün olmasa da o hayallerin bazı parçalarını hayatımıza katabiliriz. Örneğin çocukluk hayalin astronot mu olmaktı, şimdi bir yetişkin olarak kendine bir teleskop alıp gökyüzünü seyredebilirsin. Teleskop alma imkanın yoksa astronomi konusunda kendini eğitebilirsin, galaksimizdeki gezegenlerin yapılarını inceleyebilirsin, sevgili uydumuz Ay’ın evrelerini takip edebilirsin. Burada önemli olan çocukluğumuzdaki o heyecanlı, maceracı ruhumuzu biraz da olsa yetişkinlik dünyamıza taşımak.

Kendine gün içinde zaman ayır.

Kendini hatırla derken hem kendi hayallerini, rüyalarını hatırlamandan bahsediyorum hem de kendi varlığını hatırlamandan. Evet etrafın senin varlığına, enerjine, ilgine ihtiyaç duyan insanlarla çevrili olabilir ama senin de kendi ilgine ihtiyacın var. Gün içinde 10 dakika bile olsa kendinle ilgilenmeyi unutma. Benim vaktim yok deme lütfen. Sosyal medya kullandığından eminim. Sosyal medya kullanmaya vakti olan herkesin, kendine de ayıracak bir 10 dakikası mutlaka vardır. Kendine her gün zaman ayırmayı sakın ihmal etme.

Sana kendini ve hayallerini her daim hatırladığın günler diliyorum. Bu arada sizlere bir eğitim haberim var. WhatsApp ya da FaceTime üzerinden birebir görüşmeler şeklinde ilerleyen üç haftalık “Öz Sevgi” eğitimimle ilgileniyorsanız bilgi için rsolaker@gmail.com adresine yazabilirsiniz. Hayatı güzelleştirmeyle ilgili psikoloji egzersizlerini ise @ranakutvan Instagram hesabımdanrsolaker@gmail.com  paylaşıyorum.

Bu yazının tüm hakları Rana Kutvan’a ve Uplifers’a aittir. İzinsiz ve uygun şekilde referans verilmeksizin kopyalanması, çoğaltılması ve başka mecralarda paylaşılması kesinlikle yasaktır.

İlginizi çekebilir: Hayatında neyin çoğalmasını istiyorsan ona odaklan

Psikolog Rana Kutvan: İstanbul doğumlu olan Rana Kutvan lise öğrenimini Nişantaşı Kız Lisesi’nde tamamladı. Önce LCC’de bir sene akabinde de İstasyon Sanat Merkezi’nde iki sene süren bir moda eğitimi aldıktan sonra çeşitli firmalarda stilist olarak görev aldı. 1997-2008 tarihleri arasında New York’ta ikamet etti. Türkiye’de almış olduğu moda eğitimini Parsons School of Design’dan almış olduğu derslerle pekiştirdi. Kutvan moda eğitiminin yanı sıra City University of New York’a bağlı Hunter College’da Psikoloji ve Sanat Tarihi üzerine çift anadal lisans eğitimi görerek cum laude (yüksek onur) derecesiyle mezun oldu. Hunter College’a devam ettiği süre zarfında dünyanın önde gelen psikologlarından Albert Ellis’in Enstitüsünde staj yaptı. Bu staj süresince Ellis’in bulmuş ve de geliştirmiş olduğu Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)’i yakından inceleme fırsatı buldu. Kutvan, Albert Ellis Enstitüsündeki stajının yanı sıra New York’un önemli psikoloji enstitülerinin düzenlediği workshoplara katıldı. Kutvan 2008 Mayıs ayında Türkiye’nin ilk Kişisel Gelişim ve Stil Danışmanlığı merkezi Karakter A’yı kurdu. Kurumsal ve bireysel hizmetler veren Rana Kutvan’ın referansları arasında Braun, CNN TÜRK, Aras Kargo, TURKCELL, Kuveyt Türk, Doğan Holding gibi şirketler vardır. Kutvan bireylere ve kurumlara Stres Yönetimi, Kadın Liderliği, İş Özel Yaşam Dengesi, Zaman Yönetimi, Kadın Ruhu isimli workshop çalışmaları düzenlemektedir. Kutvan Karakter A’nın yanı sıra 2008-2012 tarihleri arasında Profesör Dr. Kerem Doksat’dan süpervizyon aldı. Kutvan psikoloji ve kişisel gelişim çalışmalarında holistik bir yaklaşım uygulamaktadır. Rana Kutvan anadili olan Türkçe’nin yanı sıra anadili düzeyinde İngilizce, iyi derecede Fransızca, İtalyanca konuşmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale