Karın nefesi yaşamla ve kendinizle olan uyumu gösterir. Yaşamdaki açıklık, kolaylık, bereket kök çakrayla ilgilidir. Karın nefesini açmak için öncelikle diyaframa nefes almak gerekir. Davranışsal ve zihinsel olarak desteklemek isterseniz aşağıdaki maddeleri uygulayabilirsiniz:
- Kendi gücünüze ve enerjinize sahip çıkmalısınız.
- Sahip olduklarınıza şükretmeli, kendi değerinizin ve yeteneklerinizin farkında olmalısınız. Bunun için denemek ve başarısız olmaktan korkmayın. Hayat zaten bir deneyim.
- Hayatınızı bir diğerinin yönetmesine izin vermeden, kendi yaşam sorumluluğunuzu alıp ilerlemelisiniz.
- Bunun için kendinizi sevgiyle ifade edebilir ve kendinizi olduğu gibi kabul edebilirsiniz. Cennet, gerçek benliğin filizlendiği yerdir.
- Ne olduğuna değil, ne olması gerektiğine odaklanın.
- Enerjinizi sizi ilerleten, güçlendiren şeylere akıtabilirsiniz.
- Bir başkasının onayı, sevgisi için kendiniz olmaktan vazgeçmemelisiniz.
- Geçmişi bırakmalı ve yaşamak istediğiniz hayat için daha farklı davranmalısınız.
- Dans, zıplamak kök çakrayı harekete geçirir.
- Size hediye edilen zekâyı, yeteneği ve yaratıcılığı bu hayatla birleştirmelisiniz.
- Dış referanslı olmaktan vazgeçip, içinizdeki sese güvenmeli ve onunla hareket etmelisiniz.
- Diğerlerinin düşüncelerine, söylemlerine bir saldırı olarak değil de sizin iyiliğiniz için söylenen sözcükler olarak bakabilirsiniz.
- Kendinizle savaşmaktan, kendinizi, diğerlerini suçlamaktan vazgeçmeli, kendinizi her koşulda sevmeli, desteklemelisiniz.
- Ertelemek yerine her şeyi zamanında yapabilecek güce sahip olduğunuzu fark etmelisiniz.
Kendinize sık sık şunu söyleyebilirsiniz ‘Önemsenmemin ve hakkım olan güzellikleri yaşamamın zamanı geldi.’ Bunun için önce kendi hakkınıza ve değerinize sahip çıkın. Özümüzdeki birliği, aynı nefese sahip olduğumuzu hatırlayın ve harekete geçin. (Özde kimse kimseden üstün değildir.)
İlginizi çekebilir: Karın nefesiyle kök çakranızı açın: Bolluk için kökünüzü sağlam tutun