X

Kendine vakit ayırabilme sanatı: “Ben zamanı”

Hepimiz hayatı dolu dolu geçirmeyi isteriz. Bunun için sevdiğimiz işi yapmanın, bedenimizle ilgilenmenin, sağlıklı beslenmenin ve sonrasında sevgilimiz, ailemiz ve arkadaşlarımızla kaliteli zaman geçirmenin değerini hepimiz çok iyi biliyoruz.

Bu saydıklarımız bizi tatminkar bir hayata taşıyor. Ancak bazılarımız çok yoğun bir tempoya sahip olduğu için kendine bu şekilde vakit ayıramayabiliyor. Öte yandan sevdiklerimizle vakit geçirmek dinlendirici görünebilir ancak sadece kendimizle kalmanın da ayrıca faydaları var. Bu yüzden ne kadar yoğun olsak da sevdiklerimize vakit ayırma konusunda nasıl titiz davranıyorsak, kendimizle baş başa kalmak için de aynı hassasiyeti göstermeliyiz.

İlginizi çekebilir: Sadece yalnız vakit geçirmeyi sevenlerin anlayabileceği 22 şey

Nedir kendine vakit ayırmak?

Haftada birkaç saatinizi dış dünyadan soyutlandığınız ve sadece kendinize odaklandığınız bir aktivite ile geçirmek tazelenmenize, kendinizi keşfetmenize ve derinlerde yatan düşüncelerinize odaklanmanıza, konsantrasyonunuzu arttırmaya ve daha verimli çalışmamızı sağlamaya yetecektir.

Her şeyden önemlisi, düzenli bir şekilde kendine vakit ayırmak kendini tanımaya, devamında kendini sevmeye başlamanızı sağlar. Çünkü zamanla bu aktivitelerde içinizde sesini yükseltmeye çalışan taraflarınıza cevap vermiş, onları beslemiş olacaksınız. Ve ne kadar bizden ilgi bekleyen yanlarımızı beklersek, mutluluğa ve kendini seven bireyler olmaya o kadar yaklaşırız.

Neler yapılabilir?

Bu vaktin en önemli yanı sadece kendiniz ve kendi kendi düşüncelerinizle kalmanızdır. Bunu sağlayacak aktiviteler kişiden kişiye değişir. Fakat kendinize ayırabileceğiniz süreye göre bazı alternatifleri şu şekilde sıralayabiliriz.

İlginizi çekebilir: Sürekli vakit öldürmenizi engelleyecek 8 ipucu

5-10 dakikanız varsa
  • Bir bardak kahve ile balkona veya dışarı çıkın.
  • Kısa bir yürüyüş yapın, hareket edin. Bedenen açılmak zihnen açılmanızı da sağlayacaktır.
  • Derin nefes almak. Kısa bir meditasyon etkisi yaratacaktır.
  • Evde hayvanınız varsa onunla vakit geçirin, stresten uzaklaştıracaktır.
  • Sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyerek hayallere dalın. 
15-30 dakikanız varsa
  • Kitap okuyun. Başka bir hikayenin içine çekilin.
  • Yürüyüş yapın. Her zaman etkilidir.
  • Yapılacaklar listesindeki ıvır zıvırları toparlayın. Hep aklınızda olan, sizi sürekli rahatsız eden şeyleri aradan çıkartın. Kitaplığı dizmek veya gardırobu düzenlemek gibi…
  • Ilık bir banyo yapın. Küvet, duş fark etmez; suyun rahatlatıcı etkisi beden ve zihnin uyum içinde işlemesine yardımcı olur.
30-60 dakikanız varsa
  • Öğle uykusuna yatın. Bazen sadece zihnimiz değil bedenimizin de kendine ait bir vakte ihtiyacı olur.
  • Hep başlamak istediğiniz hobiye başlayın. İster kurs alın, ister evde kendiniz başlayın.
  • Meditasyon veya spor yapın.
  • Masaja gidin. Çok alışık olmadığınız bir şeyse bile mutlaka bir şans verin. Siz kendi düşünceleriniz içinde kaybolurken bedeniniz doğru noktalardan rahatlamaya başlayacak.

İlginizi çekebilir: Gününüzü keyfini çıkararak geçirmenin 8 basit yolu

Kaynak:

lifehack.org

webmd.com

happify.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale