X

Kadınların orgazm olmak için uygulayabileceği meditasyon teknikleri

İnsanın aklını başından alan bir orgazm deneyimi yaşayamamanız için bir sürü sebep var: Ön sevişme için yeterince vaktiniz olmayabilir, partneriniz doğru noktaları bulamıyor olabilir, köpeğiniz veya kediniz o sırada ilgi bekliyor olabilir… Bunların hepsinin muhteşem bir orgazm deneyimi yaşamanıza engel olduğu doğru. Ancak kadınların birçoğunun inanılmaz bir orgazm deneyimi yaşayamamasının nedeni bunlar değil. Aslında birçok kadın, zihinlerini o andaki cinsel deneyime yönlendiremedikleri için istedikleri gibi orgazm olamıyor. Erkekler “Şimdi sevişeceğim” diye düşünüp hemen seks moduna geçerken, kadınların zihinleri avare avare dolaşmakla meşgul oluyor.

Seksoloji üzerine doktora yapmış olan Tammy Nelson, tek bir şeyin bunu değiştirebileceğini söylüyor; o da meditasyon. Nelson’a göre meditasyon stresi azaltmanın ve insanın kendi bedenine dokunarak keşfetmesinin en iyi yöntemlerinden biri. Nelson, “Meditasyon sizlere cinsellik için daha fazla enerji, daha derin bir uyarılma hissi veriyor ve içinde bulunduğunuz anı daha fazla hissetmenizi sağlıyor” diyor.

Bu konudaki “Meditasyon yapmak için başka bir sebep daha var: Orgazm” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Peki meditasyon nasıl daha yoğun bir cinsel deneyim yaşamamızı sağlıyor? Birçoğumuz stresli bir günün ardından cinsellikten uzaklaşıyoruz. Araştırmalar ise meditasyonun anksiyeteyi azalttığını ve böylelikle stres hormonu olan kortizolun iyice azaldığını gösteriyor. Meditasyon uzmanı Emily Fletcher ise stres azaldığında, hislerimizin uyandığını söylüyor. Bedeniniz stresle mücadele halinde olduğunda ise hislerimiz bu kadar güçlü olmuyor. Oysa sakin olduğumuzda tatları, dokunuşları, kokuları, sesleri ve tüm hisleri daha yoğun yaşarız. Meditasyon zihninizi yavaşlatır ve sizi o keskin noktalara götüren duygulardan kurtarır.

Birçok kadın, zihinlerini o andaki cinsel deneyime yönlendiremedikleri için istedikleri gibi orgazm olamıyor.

Bu konudaki “Bugün meditasyon ile tanışmanız için 30 bilimsel sebep” başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

Hislerinize yoğunlaşmanızı sağlayacak ufak meditasyon tekniklerini evinizde kendiniz de yapabilirsiniz. Sabah uyandığınızda kahvenizi almadan, kahvaltıya başlamadan veya bilgisayarın başına geçmeden yapabileceğiniz birkaç teknik:

– Yere oturun. Sırtınızın dümdüz olmasına özen gösterin ve nefesinize odaklanın. Bu şekilde beş dakika durun. Ardından bir-iki dakika boyunca sahip olduklarınızı düşünün ve şükredin.

– Yolda yürürken, duştayken veya metrodayken duyduğunuz en belirgin sese odaklanın. Daha sonra da en yoğun hissettiğiniz duyguyu düşünün. Ardından beş duyunuzla etrafı algılamaya çalışın. Görebildikleriniz, duyabildikleriniz, koklayabildikleriniz, dokunabildikleriniz ve tadabildikleriniz… Tüm bu duyuları beyninizde gözden geçirin. Eğer cinsel ilişki sırasında dikkatiniz dağılıyorsa, 30 saniyeliğine bu tekniği uygulayabilirsiniz.

Kaynak:
Women’s Health

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale