X

İyi stres nedir: Stresin destekleyici olduğu anları keşfedin

Her zaman kaçınılması ve kontrol altına alınması gerekenler listesinin başında stres yer almıştır. Stres, bizim için yaşanmaması adına sürekli çaba harcanan bir durumdur. Evet, stresi kontrol altına almamız ve hayatımızı kontrol etmesini engellememiz gerekiyor. Ancak her zaman değil. Stres hayatımızı zorlaştıran özellikleriyle birlikte bazı durumlarda destekleyici, bizi motive eden, hatta daha iyi olmamızı sağlayan bir etken olabilir.

Motivasyon kaynağı olarak stres

Bu zamana kadar stres, sadece yaşanan birçok sorunun nedeni, yaşamı zorlaştıran en önemli etkenlerden biri olarak hayatımızda yer aldı. Ancak son zamanlarda yapılan çalışmalar hayatımıza stresle ilgili yeni bir kavram getirdi: İyi stres.

Belirli bir seviyeyi aşmayan, yani kısa süreli ve az yoğunlukta yaşanan iyi stres, hayatımızda yıkıcı bir etki yerine sorunlarla başa çıkmada bize yardımcı bir güç olarak ortaya çıkıyor. Stres anlarında vücudumuzun salgıladığı hormonlar aslında birçok fonksiyonumuzu güçlendiren, bilişsel ve fiziksel performansımızı artıran özellikler taşıyor. Örneğin stres anında salgılanan adrenalin enerjimizi artırarak hareketlenmemizi sağlıyor. Yine stres anında beynimizde yaşanan değişimler daha iyi odaklanmamıza ve hafızamızın güçlenmesine olanak sağlıyor. Aynı zamanda düşünme ve analiz etme gücümüzü de artırıyor. Özetle, iyi stresin kişiyi motive eden bir yanı var ve bu özellik kişiye ciddi fayda sağlıyor.

Ancak bu faydalı etkiler iyi stres ortaya çıktığında, yani kısa süreliğine ve az yoğunluktayken yararlı oluyor. Stresliyken etkili olan bu hormonlar, uzun süre ve yoğun şekilde görüldüğünde o her zaman kaçındığımız stres halini alıyor ve bizi, vücudumuzu olumsuz etkiliyor. Bizi motive etmekten çok verimliliğimizi düşürüyor.

Stresin faydaları

Üniversite sınavına hazırlananları düşünelim. Eğer hiç stres yaşamadan, umursamaz bir şekilde sınava hazırlanırlarsa büyük ihtimalle istedikleri sonuçları elde edemezler. Bununla birlikte o dönemde az yoğunlukta stres yaşamaları, bu kişilerin motive olmalarını sağlar. Böylece daha verimli çalışırlar ve performansları artar. Ancak yaşanan stres yoğunluğunun ve sıklığının artması kişiyi motive etmek yerine odaklanmasını engeller ve düşünce yapısını olumsuz etkiler. Bu nedenle bu aşamada stresi belirli bir seviyede tutmak oldukça önemli.

Proje teslim tarihi yaklaştıkça stresin ve aynı düzeyde yaratıcılığın artması, daha üretken ve daha hızlı olunması da iyi stresin en belirgin örneklerindendir. Çünkü o anki stres, becerilerin o anlık yükselmesine ve sonuç alınmasına destek olur. Motive eden ve amaca odaklayan iyi stres aslında bir başa çıkma yeteneğidir. Problemlerle baş etmemize yardımcı olur. Stresle baş etmeyi öğrenmek de dayanıklılığı artırır. Önemli olan stresi belirli bir seviyede tutup onu kontrol edebilmektir. Bunu başardığımız takdirde stres bizi hedefimize götüren en önemli desteğimiz olacaktır.

İlginizi çekebilir: Her şeyi kusursuz yapma baskısı: Mükemmeliyetçilik

Uzman Klinik Psikolog Beliz Ereren: İstanbul Bilgi Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra Klinik Psikoloji Yüksek Lisansını tamamlayarak uzmanlığımı aldım. Hayatın önemli dönüm noktalarından biri olduğuna inandığım ergenlik dönemi problemlerine yoğunlaşarak bu dönemdeki gençler ve aileleriyle çalışmaya başladım. Aynı zamanda yetişkin ve çiftlerle çalışarak sorunlarla başa çıkma becerilerini güçlendirme ve hayat ve ilişki kalitelerini arttırmaya yönelik psikolojik destek veriyorum. Herkesin farklı olduğuna ve çalışılan konulara kişilere özgü yaklaşılması gerektiğine inandığım için farklı terapi yöntemlerini kullanıyorum. EMDR Terapisi, Stratejik Çift ve Aile Terapisi, Psikodinamik Terapi kullandığım psikoterapi yaklaşımlarını kullanıyorum. Okuma ve yazmanın insan üzerindeki iyileştirici etkisine olan inancım beni her zaman araştırma, okuma ve yazmaya yöneltmiştir. Bazen uzun bir yazının bazen de yazının içindeki tek bir cümlenin hayatları çok farklı yönlere çekebilme gücüne inanırım.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale