X

İş yerinde atıştırmalıklara dikkat: Sağlıklı yiyeceklerle takas nasıl yapılır?

Siz de iş yerinde muhabbet arasında avuç avuç kuruyemiş ya da çayla beraber paketlerce kurabiyeyi nasıl hızla yediğinizi fark edemeyenlerden misiniz?

Siz de “hayatınız boyunca” rejimde olup, bir türlü kilo veremediğinize yananlardan mısınız?

Sebebi belli!

Daha önce de yazdığımız gibi bazı atıştırmalıklar masum gözükse de kilo vermenizi sabote edebiliyor; bunu engellemenin en hızlı yolu ise yiyeceklerinizi değiştirmek. Eğer gün içinde neleri atıştırdığınızı bilmiyorsanız yemek günlüğü tutabilir ya da şeker alımınızı daha bilinçli bir şekilde yapabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Sevgili günlük: Sizi yemek günlüğü tutmaya ikna etmek üzereyiz!

Şimdi, iş yerinde yediğiniz sağlıksız yiyecekleri daha sağlıklı atıştırmalıklarla takas etmek için okumaya devam edin….

Aklınızı kullanın

Eğer iş yerinde daha dinamik, daha hızlı bir şekilde çalışmak istiyorsanız tuzlu kurabiye, çörek gibi tuzlu atıştırmalığına bir son verin. Sizin için yapılacak en önemli yöntem karbonhidratı kuruyemişlerle değiştirmek olacaktır. Beynine en yararlı olan cevizi düşünebilirsiniz.

Tatlınız doğal olsun

Eğer iş yerinde fazlasıyla çikolata, bol çaylı şeker, kek gibi şekerli yiyecekler tüketiyorsanız bu da sizde yorgunluk yaratabilir. Bunu engellemek için şeker alımınızı mutlaka meyve ile giderin.

Cipse hayır diyemeyenler

Evet, para atılan makinelerden cips almak çok kolay ancak bunu en yakın zamanda bırakmanız gerek. Eğer illa ki çıtır çıtır bir şeyler yemek istiyorsanız, kurutulmuş meyve ciplerini deneyebilirsiniz.

Birkaç çubuk krakerden bir şey olmaz demeyin

Unlu ve şekerli krakerler yerine evden getirebileceğiniz kruditeler yani çiğ sebzeler hem sizi uzun süreli doyuracak, hem de sağlıklı yaşama adım atmanızı kolaylaştıracaktır.

Yemekhanede ya da dışarıda yediğiniz yemekler yağlı olabilir

Bunu engellemek için evinizden getirebileceğiniz bir adet tost ya da dünden hazırladığınız salata, vücudunuza sağlıklı yağlar katmanıza yardımcı olacaktır.

Şekeriniz düşüyor gibi hissediyorsanız

Çikolata, gofret yerine yanınızda taşıyacağınız bir adet elma ve biraz fıstık ezmesi, hem sizi daha enerjik yapacak hem de kilonuzu kontrol altında tutmanızı sağlayacaktır.

“Ben bir şey yemiyorum ancak meyve suyu çok seviyorum” diyenlere

İçinde ne kadar şeker ve asit olduğunu bilmediğiniz kapalı meyve suları yerine, taze sıkılmış bir sebze suyu ya da evde hazırladığınız doğal yoğurt ve meyveli bir smoothie işinizi görecektir!

İlginizi çekebilir: İşlenmiş şekeri bırakmanızı sağlayacak 6 ipucu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale