X

In Pursuit of Wellness Serisi 3: Kalpleri bütüncül olarak iyileştirmek

Global Wellness Institute’un hazırladığı In Pursuit of Wellness Serisi’nden hazırladığımız ilk iki yazımız Özgüven İnşa Etme ve Mutluluğa Doğru Dans Etmek idi. Bu yazımızda ise serinin üçüncü videosu olan Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek (Healing Hearts Holisticall) konusunu ele alıyoruz. Kalp sağlığına klasik yaklaşımların yanı sıra daha geniş bir perspektiften bakan bu video, kalbimize iyi bakmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğine ve kalbimizin ne kadar kritik bir öneme sahip olduğuna dikkat çekiyor.

Dünya genelinde başta Amerika olmak üzere bir yıl içerisinde meydana gelen ölümlerin en yaygın nedeninin kalp krizi olduğunu biliyor muydunuz? Ne yazık ki ülkemizde de durum pek farklı değil. Ölümlerin yaklaşık yüzde 40’ı kalp hastalıklarından kaynaklanıyor ve istatistiklere göre bir yıl içerisinde 300-400 bin kalp krizi vakası yaşanıyor. Yani, durum sandığımızdan çok daha ciddi ve bu nedenle kalp sağlığını önceliklendirmek hepimizin dikkat etmesi gereken bir konu.

Vücudumuzu bir bilgisayar olarak düşünürsek, beynimiz bu bilgisayarın hem sabit sürücüsü hem de işlemcisi; her şeyin depolandığı yer, bellek. Aynı zamanda tüm eylemleri yürüten, sistemin işlemesini sağlayan şey. Öte yandan kalp ise güç kaynağı. Yani, o olmadan beyin de çalışamaz, çünkü güç kaynağı tüm sistemlerin en önemli parçası. Güç kaynağı olmadan nasıl ki herhangi bir sistem bırakın doğru çalışmayı, açılmıyorsa; kalp de vücuttaki her şeyin çalışması için enerji sağlayan en önemli organ; bir nevi açma-kapama düğmesi. Bu nedenle kalp sağlığı her şeyin ötesinde kritik bir öneme sahip.

Sağlıklı beslenmek, işlenmiş yağlardan, şekerden mümkün olduğunca uzak durmak, tütün ve alkol ürünleri tüketmemek ve tabii ki düzenli egzersiz yapmak hepimizin aşina olduğu ve kalp sağlığını korumak için çok önemli olan iyi yaşam alışkanlıklarından. Ancak Global Wellness Institute’nin Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek videosunda da ele aldığı gibi kalp sağlığını desteklemek için daha fazlasına ihtiyacımız var. En başta da stresi yönetmeye.

Dünyaca ünlü ve dünyanın en kapsamlı, yetkin ve güvenilir sağlık kuruluşlarından biri olan Mayo Clinic’te çekimi gerçekleştirilen ve Mayo Clinic uzman doktorlarının tavsiyelerini derleyen bu videoda, kalp sağlığınızı koruyabilmek ve yaşamınızı ciddiye almak için nelere dikkat etmenize dair bütüncül bir bakış açısı edinebiliyorsunuz.

Mayo Clinic kardiyoloğu Dr. Stephen L. Kopecky’e göre ‘kalp krizinin kimseye saygısı yok; yani herkesi bulabilir’ diyerek konunun ciddiyetine dikkat çekiyor. Bu nedenle ekstra özenli olmak şart. Kalp sağlığını desteklemek için multidisipliner yaklaşımdan faydalanan Mayo Clinic’te kalp krizi geçirmiş hastalar tedavi olmak için kardiyologlar, psikiyatrlar, beslenme uzmanları ve eczacılarla birlikte çalışıyorlar. Klasik ilaç tedavisinin yanı sıra bütüncül bir iyileşme için beslenmeden egzersize stresi azaltma tekniklerinden meditasyonun önemine kadar çeşitli alanları vurgulayan Mayo Clinic uzmanları, kalp hastalıklarını iyileştirmek kadar buna gerek kalmayacak şekilde önlemenin de gerekliliğine dikkat çekiyor.

Dilerseniz videoyu izlemek ve kalp sağlığına ilişkin daha geniş bir bakış açısına sahip olmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Kalp rahatsızlıklarını önlemek için: Sağlıklı bir kalbin 7 alışkanlığı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale