X

In Pursuit of Wellness Serisi 3: Kalpleri bütüncül olarak iyileştirmek

Global Wellness Institute’un hazırladığı In Pursuit of Wellness Serisi’nden hazırladığımız ilk iki yazımız Özgüven İnşa Etme ve Mutluluğa Doğru Dans Etmek idi. Bu yazımızda ise serinin üçüncü videosu olan Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek (Healing Hearts Holisticall) konusunu ele alıyoruz. Kalp sağlığına klasik yaklaşımların yanı sıra daha geniş bir perspektiften bakan bu video, kalbimize iyi bakmak için nelere dikkat etmemiz gerektiğine ve kalbimizin ne kadar kritik bir öneme sahip olduğuna dikkat çekiyor.

Dünya genelinde başta Amerika olmak üzere bir yıl içerisinde meydana gelen ölümlerin en yaygın nedeninin kalp krizi olduğunu biliyor muydunuz? Ne yazık ki ülkemizde de durum pek farklı değil. Ölümlerin yaklaşık yüzde 40’ı kalp hastalıklarından kaynaklanıyor ve istatistiklere göre bir yıl içerisinde 300-400 bin kalp krizi vakası yaşanıyor. Yani, durum sandığımızdan çok daha ciddi ve bu nedenle kalp sağlığını önceliklendirmek hepimizin dikkat etmesi gereken bir konu.

Vücudumuzu bir bilgisayar olarak düşünürsek, beynimiz bu bilgisayarın hem sabit sürücüsü hem de işlemcisi; her şeyin depolandığı yer, bellek. Aynı zamanda tüm eylemleri yürüten, sistemin işlemesini sağlayan şey. Öte yandan kalp ise güç kaynağı. Yani, o olmadan beyin de çalışamaz, çünkü güç kaynağı tüm sistemlerin en önemli parçası. Güç kaynağı olmadan nasıl ki herhangi bir sistem bırakın doğru çalışmayı, açılmıyorsa; kalp de vücuttaki her şeyin çalışması için enerji sağlayan en önemli organ; bir nevi açma-kapama düğmesi. Bu nedenle kalp sağlığı her şeyin ötesinde kritik bir öneme sahip.

Sağlıklı beslenmek, işlenmiş yağlardan, şekerden mümkün olduğunca uzak durmak, tütün ve alkol ürünleri tüketmemek ve tabii ki düzenli egzersiz yapmak hepimizin aşina olduğu ve kalp sağlığını korumak için çok önemli olan iyi yaşam alışkanlıklarından. Ancak Global Wellness Institute’nin Kalpleri Bütüncül Olarak İyileştirmek videosunda da ele aldığı gibi kalp sağlığını desteklemek için daha fazlasına ihtiyacımız var. En başta da stresi yönetmeye.

Dünyaca ünlü ve dünyanın en kapsamlı, yetkin ve güvenilir sağlık kuruluşlarından biri olan Mayo Clinic’te çekimi gerçekleştirilen ve Mayo Clinic uzman doktorlarının tavsiyelerini derleyen bu videoda, kalp sağlığınızı koruyabilmek ve yaşamınızı ciddiye almak için nelere dikkat etmenize dair bütüncül bir bakış açısı edinebiliyorsunuz.

Mayo Clinic kardiyoloğu Dr. Stephen L. Kopecky’e göre ‘kalp krizinin kimseye saygısı yok; yani herkesi bulabilir’ diyerek konunun ciddiyetine dikkat çekiyor. Bu nedenle ekstra özenli olmak şart. Kalp sağlığını desteklemek için multidisipliner yaklaşımdan faydalanan Mayo Clinic’te kalp krizi geçirmiş hastalar tedavi olmak için kardiyologlar, psikiyatrlar, beslenme uzmanları ve eczacılarla birlikte çalışıyorlar. Klasik ilaç tedavisinin yanı sıra bütüncül bir iyileşme için beslenmeden egzersize stresi azaltma tekniklerinden meditasyonun önemine kadar çeşitli alanları vurgulayan Mayo Clinic uzmanları, kalp hastalıklarını iyileştirmek kadar buna gerek kalmayacak şekilde önlemenin de gerekliliğine dikkat çekiyor.

Dilerseniz videoyu izlemek ve kalp sağlığına ilişkin daha geniş bir bakış açısına sahip olmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Kalp rahatsızlıklarını önlemek için: Sağlıklı bir kalbin 7 alışkanlığı

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale