X

In Pursuit of Wellness Serisi 1: Özgüven inşa etme

Bedeninizle aranızdaki ilişkiyi nasıl tanımlıyorsunuz? Vücudunuzu olduğu gibi kabul ediyor musunuz yoksa kendinizi sürekli eleştiri bombardımanına mı tutuyorsunuz? Bedenimizi kabul etmek, kolay gibi görünse de yapması, söylemekten daha zor olabilir. Yapılan birçok araştırmaya göre genç kadınların %50’sinden fazlası bedenleriyle mutlu değil, hatta wellbeingtrust.org’ta yer alan bilgiye göre 18-30 yaş arası kadınların %70’i vücutlarından hoşlanmıyor. Dosomething.org’un yapmış olduğu ankete göre ise bu oran %91. Erkekler için de durum pek farklı sayılmaz; araştırmalar erkeklerde de bu oranın %45 olduğunu gösteriyor. Diğer bir deyişle çoğu insan içinde bulunduğu bedenden mutsuz.

Sosyal medyanın hızla artan etkisi, moda dünyasının küçük bedenleri ön plana çıkarması, ‘bikini bedeni’, ‘yaz vücudu’ gibi söylemlerin çoğalması, ne yazık ki birçok insanın bedeniyle ilgili olumsuz bir algı geliştirmesine ve sözde ‘ideal vücut’ kavramına uyabilmek için kendisini zorlamasına neden olabiliyor. Öte yandan, bu baskı özgüven eksikliğine de yol açabiliyor. Çünkü, birçok insan bedenleri dışarıdan belirlenen standartları veya beklentileri karşılamadığında kendini yetersiz, değersiz veya önemsiz hissedebiliyor. Ve bu nedenle de kendilerine adeta işkence edercesine uygun olmayan diyet ve egzersiz programlarını uygulayabiliyor veya kimseyle görüşmemek için yalnızlığa hapsolabiliyor. Ama bu dayatılan ideal beden algısından kurtulmak ve olumlu bir beden algısı geliştirmek ve çok daha mutlu, güvenli, huzurlu yaşamak mümkün.

The Global Wellness Institute’un Wellness Peşinde (In Pursuit of Wellness) Serisi’nin Beden bölümünde yer alan Building Confidence isimli video, tam da bu konuya değiniyor. Sertifikalı kişisel antrenör ve wellness koçu Erin Lotta, “wellness nasıl göründüğünüz değil; hayatınızı nasıl yaşadığınızdır” diyerek ilham verici bilgiler aktarıyor ve deneyimlerini paylaşıyor. Genç kadınların bedenleriyle mutsuz olduklarını, kendilerini acımasızca eleştirdiklerini ve bu durumun öz güvenlerini nasıl sarstığını anlatan Lotta, değişimin mümkün olduğunu ve acı vermek zorunda olmadığını gösteriyor.

Küçük adımlarla başlamanın ve kararlı bir şekilde devam etmenin, kalori hesabı yapmadan, ceza egzersizleri uygulamadan, mutlulukla sağlıklı bir bedene sahip olunabileceğini söyleyen ve uygulayan başarılı koç, yemeklerle, egzersizlerle pozitif bir ilişki kurmanın mümkün olduğunu anlatıyor. Kadınlara vücutlarına nasıl yaklaşmaları gerektiğini öğrettiği söyleyen Lotta, kendileriyle ilgili yanlış bir şey olmadığını, kendileriyle gurur duyabileceklerini ve bu sayede kendilerine olan güvenlerini de artırabileceklerini belirtiyor. Ayrıca, mutluluğun dışarıda değil içeride olduğunu da hatırlatıyor; bu yüzden önce içimize dönüp bakmamız gerektiğini söylüyor.

Dilerseniz videoyu aşağıdaki linkten izleyebilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Bedenini sevmek ve olduğu gibi kabul etmek isteyenler için ipuçları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale