Menü
X

Haziran 2016 koşu etkinlik rehberi

Sevgili Uplifers okuyucuları ve koşucular, mayıs ayı koşu yarışlar konusunda çok yoğun geçti, her hafta sonu birkaç yarış yer aldı.

Ramazan’dan dolayı haziran ayı biraz daha sakin olacak. Ama yine de hem İstanbul’da hem dışarıda yarışmak isteyenler için imkanlar mevcut.

Adım Adım Koşu (4 Haziran Cumartesi)

Tarih: 4 Haziran 2016

Son kayıt tarihi: 4 Haziran 2016

Tür: koşu

Mesafe: 6 km

Katılım ücreti: Ücretsiz

Yarışın yapılacağı yer: Belgrad Ormanı Neşet Suyu Parkuru, İstanbul

Başlangıç saati: 08.30

Kayıt için: www.aakosu.org

Her ayın ilk cumartesi günü Adım Adım koşusu organizasyonu düzenleniyor. Yarışların tadına bakmak için Adım Adım Koşu oldukça uygun, çünkü katılımcılar daha çok zevk için koşuyor. Koşmak, arkadaşlarınızla beraber eğlenmek ve güzel zaman geçirmek için iyi bir bahanedir. Ayrıca ücretsiz bir etkinlik olması da ilgiyi artırıyor. Web sitesine girerek hemen kayıt yapıp göğüs numaranızı alabilir ve bu eğlenceye ortak olabilirsiniz.

RunMarisRun Marmaris (5 Haziran Pazar)

Tarih: 4-5 Haziran 2016

Son kayıt tarihi: 4 Haziran 2016

Tür: koşu

Mesafe: 21.1 km, 10 km, 5 km, MiniMaris (çocuklar): 0.5 km

Katılım ücreti: 21.1 km: 60 TL, 10 km: 50 TL, 5 km: 40 TL

Yarışın yapılacağı yer: Marmaris

Başlangıç saati: MiniMaris: 09.00, 21.1 km ve 10 km: 10.00 ve 5 km: 10.15

Kayıt için: www.uzunetap.com

RunMarisRun

Hem koşup hem de tatil yapmaya ne dersiniz? Otobüsle, aracınızla ya da uçak ile Dalaman’a seyahat edebilirsiniz. Tavsiyem cuma gününden oraya gitmeniz olacaktır. Cumartesi denize girebilir veya sakin cennet Bozburun’a günübirlik geziye gidebilirsiniz. Cumartesi akşam marinada makarna partisi ve sürpriz konseri kaçırmayın. Pazar günü yarışlar saat 9.00, 10.00 ve 10.15’de başlayacak. Herkes için uygun bir mesafe var; 5, 10, 21 km, hatta çocuklar için de bir yarış var!

İlgili yazı: Koşuyla ilgili doğru bilinen yanlışlar

Nike Women Victory Tour (5 Haziran Pazar)

Tarih: 5 Haziran 2016

Tür: koşu

Mesafe: 10 km ve 5 km

Yarışın yapılacağı yer: Caddebostan, İstanbul

Başlangıç saati: 09:34

Kayıt için: Kayıt kapandı

Nike Women Victory Tour

Kadınları spor yapmaya teşvik etmek için düzenlediği sıra dışı etkinlik serisiyle geçtiğimiz yıl dünya çapında 200.000’den fazla kadını harekete geçiren Nike’ın, 5 Haziran 2016 Pazar saat 09:34’te Caddebostan’da gerçekleştireceği 5K ve 10K’lık “NikeWomen Victory Tour” koşusunda binlerce kadın Bağdat Caddesi’nde koşacak. Bostancı Sahili’nde başlayıp, Bağdat Caddesi boyunca devam edecek Nike Women Victory Tour İstanbul’da katılımcılar 5 veya 10 km’lik parkurlarda koşabilecekler.

6. Uluslararası Çekmeköy Ultra Maratonu & Ultra Bisiklet (5 Haziran Pazar)

Tarih: 5 Haziran 2016

Son kayıt tarihi: 5 Haziran 2016

Tür: patika koşusu ve dağ bisikleti

Mesafe: koşu; 60 km, 45 km, 30 km, 15 km, 10 km ve 5 km (ultra çocuk) ve bisiklet; 30 km ve 45 km

Katılım ücreti: 60 TL (60 km) ve 50 TL (diğer mesafeleri ve bisiklet), çocuk yarışları ücretsizdir

Yarışın yapılacağı yer: Çekmeköy, İstanbul

Başlangıç saati: 8.30

Kayıt için: http://www.teamultratrailrunner.com/

Geleneksel Çekmeköy yarışları devam ediyor! Bildiğiniz gibi Çekmeköy Ormanı, Ümraniye tarafında kalıyor ve neredeyse her ay Bakiye Duran orada uzun mesafe ve patika koşusu düzenliyor. Eğer patikada koşmak isterseniz böyle bir fırsatı gerçekten kaçırmayın! Bu sefer koşu yarışlarına ek olarak dağ bisikleti yarışları da olacak.

Ultra Sapanca Dağ koşusu (27 Haziran Pazar)

Tarih: 26-27 Haziran 2016

Son kayıt tarihi: 26 Haziran 2016

Tür: koşu

Mesafe: 50 km ve 30 km

Katılım ücreti: 50 TL

Yarışın yapılacağı yer: Sapanca

Başlangıç saati: 9.00

Kayıt için: http://www.sapancaultra.org/

Eğer koşmak ve İstanbul’dan uzaklaşmak istiyor ama fazla da yol yapmak istemiyorsanız, Ultra Sapanca Dağ koşusu sizin için çok güzel bir fırsat! İster 30 km isterseniz de 50 km koşabilirsiniz. Temmuz ayındaki uzun mesafe yarışları için çok güzel bir hazırlık olacak aynı zamanda. Parkur doğanın tam ortasında yer alıyor ve Sapanca Gölü’nün etrafında dolaşıyor. Cumartesi akşamı saat 21.00’de makarna partisi ve pazar akşamı yarıştan sonra kutlama partisini ise sakın kaçırmayın!

Gördüğünüz gibi yarışlar konusunda haziran daha sakin bir ay. İhtiyacınız varsa benim gibi dinlenmeyi tercih edebilirsiniz. Son dört hafta hep yarışlara katıldığım için  haziran ayında hiçbir yarışa katılmayacağım. Antrenman kadar dinlemek de önemlidir. Ama spor ve koşuyu sakın bırakmayın! Antrenmanlarınıza mutlaka devam edin, kondisyonunuz koruyun. Temmuz ve ağustos aylarındaki yarışlarda sizi taze ve dinlenmiş olarak görmeyi diliyorum.

Her ay Uplifers’te yarış takvimini sizinle paylaşıyorum. 2016 yılı için tüm koşu takvimini blogumda bulabilirsiniz.

İlgili Ürünler

FOREO UFO Akıllı Maske Terapi Cihazı & Cilt Masaj Aleti

Foreo

Voit T55 Voit Venüs Spin Bike Gümüş Renkli Kondisyon Bisikleti

Voit

Çift Taraflı Cilt Masaj Aleti Rose Quartz Roller & Gua Sha Set Kutusu
Etiketler: 6. Uluslararası Çekmeköy Ultra Maratonu & Ultra BisikletHaziran ayı koşu takvimikoşu takvimikoşu yarışlarıNike Women Victory TourRunMarisRun MarmarisUltra Sapanca Dağ koşusu
Coraline Chapatte: İsviçreliyim ama neredeyse 10 senedir Türkiye'de oturup çalışıyorum. Neuchatel'de 4 sene ekonomi okudum. İsviçre'de doğan her çocuk bütün sporları küçük yaşta öğrenir. Bu yüzden spor hayatım çok yönlüydü ve çok erken yaşta sporcu beslenmesi, dinlemesi ve yaşam felsefesi gibi konular, her çocuk gibi bana da öğretildi. Mezun olduktan sonra dalmaya başladım ve çok hoşuma gitti. İsviçre'de üst düzey bir yöneticiyken her şeyi bırakıp dalmaya gittiğim Kaş'tan çok etkilenip Kaş'a yerleştim ve deniz rehberliği ve sualtı fotoğrafçılığı yaptım. 2011'de İstanbul'a taşındım. 2013 ve 2015 arasında birçok uzun mesafe (50 km ve 80 km) koşu yarışlarına katıldım. Her koşudan yeni şeyler öğrendim. Uzun koşularda kaçış noktası ve erteleme şansı yoktur. Başlarsınız ve bitirirsiniz. Bu, benim için yaşam felsefesi oldu. Ekim 2015 de “Likya Yolu Ultra Maratonu”na katılıp 6 günde 250 km koştum. Bu yolda tek başınadır herkes. Bu yolculuk sadece fiziksel değildir. Vücut ile başlar ama zihinle biter. Mayıs 2016 ilk triatlon yarışına katıldım ve 3. oldum. Dört ay sonra Eylül ayında Kuşadaşı'nda Türkiye Triatlon Şampiyonası'nda 30+ yaş kategorisinde üçüncülüğü kazandım ve Ekim ayında Antalya'da Gloria Ironman 70.3 yarışında 5. oldum. O kadar kısa bir sürede böyle sonuçlara ulaşmak disiplin, azim, sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve iyi bir planlama ister. O dönemde istediğim sağlıklı tatlıyı bulamadığım için kendi keklerimi yaratmaya ve pişirmeye başladım; glütensiz ve rafine şekersiz "Cora'nın Kekleri” macerası bu şekilde başladı. Beş dil (Fransızca, Türkçe, İngilizce, Almanca, İtalyanca) konuşuyorum. Çeşitli konularda motivasyon seminerleri veriyor, şirketler için ve bireysel spor koçluğu yapıyor, koscora.com blogunda (Avrupa'nın en iyi 3 koşu blogu arasına seçildi) ve Türkiye'de ve İsviçre'de spor ve sağlıklı yaşam konularında yazılar yazıyor, sosyal medya danışmanlığı yapıyor ve ayrıca çeşitli dillerde tercümanlık yapıyorum. Eylül 2016'den itibaren Marmara Üniversitesi'nde Spor Psikolojisi ve Spor Yöneticiliği yüksek lisans yapıyorum.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!
İlgili Makale
  1. “Hadi hadi” kültürü: Hız baskısının yorduğu insanlar, yavaşlamayı unutmuş organizasyonlar

    Kurumsal hayatta neredeyse hepimizin içten içe bildiği bir gerçek var: Sürekli “hadi hadi” diyen yöneticiler,…

  2. Biberiye Yağı Nasıl Kullanılır? Saç, Cilt ve Evde Kullanım Rehberi

    Biberiye yağı, son yıllarda doğal bakım ve evde kullanım yöntemlerine ilginin artmasıyla birlikte daha fazla…

  3. Zoom yorgunluğu: Dijital toplantıların beden ve ruh üzerindeki etkisi

    Video konferanslar, iletişimi kolaylaştıran bir araç olmasına karşın beden ve zihin üzerinde fark edilmesi zor…

  4. ‘5S’ tekniği ile iş hayatındaki üretkenliği artırma yolları 

    Modern çalışma hayatında karşılaşılan en büyük stres kaynaklarından biri, masa üzerindeki veya ortamdaki dağınıklıktır. Araştırmalar,…

  5. Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

    Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir…

  6. Takdir edilmek pozitif bir davranış olmayabilir mi?

    İletişim psikolojisinin en tartışmalı başlıklarından biri olan insanın takdir alma ihtiyacı, kişisel gelişime katkısı kadar…

  7. Abilene Paradoksu: Bir tür sürü psikolojisi

    ’Kimsenin İstemediği Bir Yere Gitmek İçin Neden Hemfikir Oluruz?’’ Teksas’ın kavurucu bir Temmuz öğleden sonrası...…

  8. Alarmdan önce uyanmanın asıl nedeni: Vücudun görünmez saati

    Sabah alarmından birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmak çoğu kişinin yaşadığı bir durumdur. Alarmın çalmasına daha…