Zengin bir hayatın formülü nedir, hiç düşündünüz mü? TED konuşmacılarından Doris Kearns Goodwin, bu formülün, iş, sevgi ve hareket arasında denge kurabilmek olduğunu söylüyor. Goodwin, bir konuşmasında mentor Erik Erikson‘ın şu satırlarından alıntı yapmıştı: “Zengin ve dopdolu hayat şu üç şey arasındaki iç dengeyi kurabilen hayattır: İş, sevgi ve hareket.”

Goodwin’in TED konuşması, Erik Erickson’ın öğretilerinden oluşuyor. O muhteşem anlatıcılığını, çocukluğundan yetişkinliğine kadar edindiği tecrübeleri dinleyicilerine aktarmak için kullanıyor. Böylelikle her birimizin kendi yaşamlarımızda iç dengeyi nasıl sağlayacağımıza ve nasıl tatmin olacağımıza dair evrensel doğruları dile getiriyor. Goodwin’in konuşması bu anlamda gerçekten dikkate değer.

Erik Erikson ise gelişim psikolojisi üzerine çalışan bir uzman ve psikanalist, aynı zamanda Türkçesi “kimlik krizi” ve “üretkenlik” diye çevrilen “identity crisis” ve “generativity” kelimelerini türeten isim. Erikson’a göre üretkenlik, bir sonraki nesile rehberlik etmek için taşınan bir endişeyi anlatıyor. Erikson, “Hayatımı değerli yapabilir miyim?” gibi tüm varoluşsal sorgulamaların ve “üretkenliğe karşılık durağanlık” gibi tüm psiko-sosyal krizlerin insanların 40 ile 65 yaş arasındaki dönemlerinde karşılaştıkları sorunlar olduklarını söylüyor. Bunu, birçok insanın “orta yaş krizi” olarak anılan ruh haliyle açıklamak da mümkün.

ABD’li triatlet ve Psychology Today‘de blog yazarı olan Christopher Bergland da Erikson’ın tarif ettiği şekilde bir dönemden geçtiğini ve bu dönemde karşısına çıkan Goodwin’in TED konuşmasının adeta ilahi bir mesaj olduğunu söylüyor. Blog yazarı, Baz Luhrman’ın “Korku içinde geçmiş bir hayat, yarım yaşanmış bir hayattır” sözlerine yer veriyor ve şöyle devam ediyor:

“Haftada kaç saat çalışıyorsun? Yaptığın işi seviyor musun? Ben ve benim gibi birçok kişi için en büyük başarı, sevdiği şeyi yapabilmek. Son zamanlarda kalbimi ve ruhumu yaptığım işe vermenin önemini kavradım ve bu beni daha uzun ömürlü bir insan haline getiriyor.”

Tabii ki hayat sadece işten ibaret değil. Mutlu ve tatminkar bir hayat yaşamanın ikinci koşulu sevgi… Bu, aileye, arkadaşlara, iş arkadaşlarına veya sevgiliye duyulan sevgi olabilir. Önemli olan bu sevginin sosyal bağları ve samimi ilişkileri besleyecek cinsten olması. Sevgi konusunda kendinizi değerlendirecek olsanız kaç puan verirdiniz?

Sevgi ve işin dışında Erikson’ın bahsettiği üçüncü unsur ise hareket. Bunu sadece yüksek performans gerektiren aktiviteler olarak algılamamak gerekiyor. Kurduğunuz sosyal ilişkiler sırasında gülümsemek bile bir harekettir. Maalesef birçok kişi günlük hayatını bu hareket unsurundan yoksun geçiriyor.

“Hayatta iç dengeyi nasıl sağlayabilirim?” sorusunu soran herkesin öncelikle bu üç unsuru belirleyip bu yönde adımlar atması gerekiyor. Ancak bu da yeterli olmayabilir. Bu adımları atarken de bir denge tutturmalısınız. İş-yaşam ikilisininİş-yaşam  hangi noktasında dengenin bozulduğunu hissediyorsunuz? İş, sevgi ve hareket üçgeninde, tek bir unsura diğerlerinden daha fazla zaman ve enerji harcıyor olabilir misiniz?

Dikkat etmeniz gereken üç unsuru belirledikten sonra bu soruları kendinize sorarak istediğiniz dengeyi yakalayabilirsiniz.

Kaynak
Psychology Today

İlginizi çekebilir: İçsel dengenizi bulmak için izlemeniz gereken 5 adım