X

Günümüz koşullarında dinlenebilmek için 3 öneri

Günümüzde evlerimiz birçok aktiviteyi yaptığımız yegane alan haline dönüştü. Evlerimiz eskiden yemek yediğimiz, televizyon izlediğimiz, dinlenip bir köşede kitap okuduğumuz, uyuduğumuz kapalı bir yer olmanın çok ötesinde; artık birçoğumuz için iş yeri, spor salonu, (online) sosyalleştiğimiz bir yaşam merkezi haline geldi. Hal böyle olunca da, bu kadar çok aktiviteyi aynı koltuğa ve sandalyeye sığdırmaya çalışırken dinlenmek aklımıza en son gelen aktivitelerden birine dönüştü. Çünkü zaten evdeyiz, genelde oturarak zaman geçiriyoruz ve yorulmuyoruz diye düşünüyoruz.

Oysa ki tam tersi! Eskiden işe, spora, arkadaşlarımızla buluşmaya giderken ve eve dönerken arada geçiş sürecini yaşıyorduk ve zihnimiz yeni geçilen aktiviteye kendini hazırlayabiliyordu. Artık her şeyi evde yaptığımız için ve yapılan bu aktiviteler arasındaki süre sandalyeden koltuğa geçecek kadar kısa olduğu için belki de hiç olmadığı kadar dinlenmeye ihtiyacımız var.

Dinlenebilelim ki bu tempoda kendimizi reşarj edip ruhsal sağlığımızı koruyabilelim ve günlük aktivitelerimize verimli bir şekilde devam edebilelim…

Gelin bu uzun hafta sonunda kendimize en uygun dinlenme yolunu bulalım ve sonrasında da bize iyi geleceğini bilerek rutinimize katalım!

1. Hobilerinden birine zaman ayır.

Bu hafta sonundan başlayarak, haftada en az bir kez ilgilenmekten keyif aldıklarına zaman ayırmaya ne dersin? Sanat (resim, seramik, enstrüman çalma gibi), yemek yapmak, online konser, film, tiyatro; uzun süredir ertelediğin, ruhunu besleyen bu hobilerine geri dönerek kendine bu keyifli zamanları yaratabilirsin.

Eğer “Hobim ne bilmiyorum”, “Benim hobim yok” dersen de, o zaman işe nelerden hoşlanabileceğini araştırarak başlayabilirsin. Sevdiğin müzik listeni aç, kağıdını kalemini alıp sakin bir ortama geç. Geçmiş yılları, belki çocukluk dönemini düşünerek o zamanlar ne yapmaktan keyif aldığını hatırlayarak not defterine yazmaya başla. İnternetten farklı hobi alternatiflerini araştırarak listeni tamamlayabilir ve sonraki haftalarda listen üzerinden küçük denemelerle sana keyif verecek hobini keşfedebilirsin.

2. Rahatlama pratiklerini dene.

Bu zamana kadar nefes, meditasyon, yoga pratiklerini denemediysen, bu uzun hafta sonu denemen için tam zamanı. Kökeni uzun yıllar öncesine uzanan, dünya çapında binlerce kişinin günlük rutininde kullandığı, bilimsel birçok yayında stresi azalttığı ve bütünsel sağlığı desteklediği kanıtlanan bu pratiklerden sen de yararlanabilirsin.

Hareket edesin yoksa nefes ve meditasyon pratiklerini, görece daha aktif olmak istiyorsan yoga hareketlerini deneyebilirsin. Eğer zamanın varsa nefes, yoga, meditasyon pratiklerini kısa kısa birbiri ardına deneyerek hepsini gözlemlemeni de öneririm.
Daha önce hazırladığım meditasyonla ilgili detaylı yazıma ve anlatım videoma göz atabilirsiniz.

3. Evde spor yapmayı deneyimle.

Geçen seneden beri aklında olan, arkadaşlarının düzenli olarak yaptığını gördüğün evde spor aktivitesini sen de yapabilirsin. İnternetten istediğin süreye uygun spor videolarını araştırabilir ya da vücudundaki belli bölgelere özel hareketlerden derleyerek moduna uygun müzik eşliğinde yapabilirsin. Aklında geliştirmek istediğin belirli bir bölge var ise, o bölgeye spesifik hareketlerle başlayarak kendin için motivasyon kaynağı oluşturabilirsin.

Unutma, evde uzun saatler geçirsek de dinlenmeye ihtiyacımız var. Önerilerimden en az birini deneyerek bu uzun hafta sonunda kendin için güzel bir dinlenme yöntemi keşfetmen mümkün. Keşfettiğin yöntemi dinlenme rutinin haline getirerek ruh sağlığını koruman ve kendine iyi bakman dileğimle…

Tüm soruların ve yorumların için Instagram hesabımdan iletişime geçebilirsin.

İlginizi çekebilir: Alışkanlık kazanma sürecinde beyinde neler oluyor?

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale