X

Günlük ritüellere sahip olmak dengemizi bulmamıza nasıl yardımcı olur?

Sevgili Uplifers okuyucuları, uzun zamandır sizlerle ayrı kaldık, hepinizi çok özledim! Sizlere “Yeni yazının konusu ne olsun?” diye sordum ve epeydir niye yazmadığımı merak ettiniz.

Hayatımızda her an yeni şeyler oluyor. Ani kararlar aldığınız ya da uzun zamandır aklınızda olan şeyleri aniden hayata geçirdiğiniz oldu mu? Ben tam olarak böyle bir sürecin içindeyim. Minimalizm ile ilgili her paylaşımımda sizlere “Erteleme belasından uzak durun” yazarım. Gidip görmek istediğiniz yerler, vakit geçirmek istediğiniz insanlar, sahip olmaya ya da hayatınızdan çıkarmaya bir türlü cesaret edemediğiniz şeyler için harekete geçmenin tam zamanı!

Uzun zamandır bir bahçe almak ve kendi sebze meyvelerimizi yetiştirmek gibi bir hayalimiz vardı. Elbette bunun için ciddi bir bütçe ayırmak ve bir şeylerden fedakarlık etmek zorundaydık. Savaş, ekonomik kriz, salgın derken insan pek çok şeyden bunalıyor. Biz de ileride içine “tinyhouse” yapıp huzurla yaşamayı hayal ettiğimiz küçük bir bahçe aldık. Yaklaşık 3 aydır kendi sebzelerimizi yetiştirdiğimiz ve sevdiklerimizle günlük planlar yaptığımız bu bahçe, yaşamın telaşından kaçış noktamız oldu. Bu süreçte farkına vardım ki insanın iş hayatı dışında kendini mutlu hissettiği ritüellere sahip olması ruhsal denge için çok kıymetli.

Gündelik hayatımızda bazen farkında olmadan bazen de bilinçli bir şekilde ritüelleri uyguluyoruz. Her sabah uyandığımızda perdeleri açıp evimizi havalandırmamız ve yalnızca yayılan kokusunu sevdiğimiz için bile demlediğimiz kahve günlük ritüellerimizin bir parçası.

Yapılan araştırmalar, beynimize kontrol ve denge hissini verdiğimizde ortaya çıkan duyguların stresi hafifletmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Ritüellerin bu stres azaltıcı etkisi üzüntü, stres, korku, şüphe ve keder gibi duygularla baş etmeye olanak sağlıyor.

Günlük ritüellere sahip olabilmeniz için bazı ipuçları

  • Her sabah yeni güne bir ritüelle başlayın. Yatağınızı toplamak, cilt bakımı yapmak, evcil hayvanınızı beslemek ya da tütsü yakmak gibi basit ritüeller günün geri kalan kısmında temponuzu desteklemeye yardımcı olur.
  • Sevdiğiniz alanlara yönlendiren, kişisel ritüeller edinin. Spora başlamak ya da yemek pişirme alanında uzmanlaşmak mı istiyorsunuz? Her gün en az 10 dakikanızı buna ayırın. Ritüellerinizle ilgili egzersizler yapmak, video izlemek, kitap okumak ya da basit araştırmalar yapmak bile size iyi gelecek.
  • Ara vermeyin. Ritüeller beynimize “güvenli alan” yaratan ve yaşamsal dengemizi koruyan basit deneyimlerdir. Bu ritüellere her gün saatlerinizi ayırmasanız bile küçük ve kısa pratiklerle vakit ayırmayı deneyin.

Bir sonraki yazıma kadar kendinize ve dünyaya iyi bakın. Minimalizm ve sağlıklı yaşam alanındaki paylaşımlarım için @yagmurmola hesabımdan bana ulaşabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: 7 adımda zihinsel sadeleşme

Yağmur Aşık Mola: Yağmur Aşık Mola, 1993 yılında Aydın’da doğdu. Gazi Üniversitesi İletişim Fakültesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli ajans ve gazetelerde muhabirlik yaptı. Halen bir kamu kurumunda editörlük görevine devam etmektedir. Türkiye’nin en uzun ömürlü insanlarının yaşadığı Nazilli’de hayatını sürdüren Mola, minimalizm, dijital detoks, sağlıklı yaşam konularında araştırmalar yapmış, çeşitli gazete ve dergilerde yazılar kaleme almıştır. İletişim: yagmurasik1@gmail.com https://www.instagram.com/yagmurmola/

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale