İçimizdeki renkler: Teslimiyet, kabul ve rengarenk olma hali
Bazı günler içimiz masmavi. Sakin, derin, sessiz. Bazı günler kıpkırmızı. Coşkulu, öfkeli, canlı. Bazı günler …
Kas protein sentezi: Kadınlarda her yaşta kas kütlesini koruma yolları
Kas protein sentezi (MPS), vücuttaki kas hücrelerinde gözlenen yeni protein üretme sürecidir. Kas liflerinin onararak …
Neden kötü hissediyoruz? Ruh hali düşüşünün nedenlerini kavramak
Bazen ne olduğunu tam olarak anlamasak da güne üzerimizde karabulutlarla uyanırız. Ortada belirgin bir durum …
Koltuk arkadaşı akımı ve düşük eforlu dostluklar
Günümüz dünyasındaki arkadaşlıkların birçoğu sosyal bir aktivite veya etkinlik etrafında şekilleniyor. Genellikle iş yerinden veya …
Çocukları doğa eksikliği sendromundan nasıl koruyabiliriz?
Günümüzde çocuklar, geçmiş nesillere göre zamanlarının büyük bir bölümünü doğadan uzak geçiriyor. Asfalt ve betonlarla …
Yaş aldıkça neden daha erken uyanırız?
Çocukken günün yarısını yatakta geçirirken, yaşlandıkça alarm çalmadan uyanmaya ve günde 5-6 saat uykuyla yetinmeye …
Barre: Pilatesi, yogayı, baleyi ve jimnastiği bir araya getiren egzersiz
Yeni ve farklı bir egzersiz arayışındaysanız şu anda doğru yerdesiniz. Kökeni baleye dayanan barre, bu …
Alarm sabahları neden panik yaratıyor? Kortizol piki ve beyin ilişkisi
Sabahın ilk saatlerinde istenmeyen bir alarm saati gibi gelen kaygı günü henüz başlamadan bitirir. Güne …
Hobi edinmek öz disiplini nasıl geliştiriyor?
Öz disiplin, planlı hareket etmeyi, kurallara uymayı ve sistematik bir şekilde çalışmayı ifade ediyor. Bu …
