X

“Eyvah yılbaşında fazla kaçırdık”: Peki ne yapabiliriz?

Yılbaşı gecesi yiyip içtiklerinizin kontrolünü kaybedenlerdenseniz, yalnız değilsiniz. Yılın son gecesinde ve yeni yıla coşku ve umutla karşıladığımız bu gecede normalden daha fazla yemek ve içmek normal karşılanabilir. Ancak ertesi gün ihtiyacınızın bu kadar üzerine çıkmak yorgun, şişkin ve dengesiz hissetmenize neden olabilir. Ancak endişelenmeyin! Bugün sizlerle vücudunuzun toparlamasına yardımcı olacak önerileri sıralayacağım:

  • Suyu ihmal etmeyin: Dehidrasyon, çok fazla alkol tüketmenin yaygın bir yan etkisidir ve yorgunluk ve şişkinlik gibi durumları artırabilir. Bu sebeple yudum yudum su tüketmek vücudunuzun yeniden su dengesini kurmasına ve fazla toksinleri atmasına yardımcı olacaktır.
  • Lif açısından zengin yiyecekler yiyin: Lif içeriği yüksek yiyecekler sindirim sisteminizi düzenlemeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca alkol ve fazla yemek yemenin verdiği etkiyle düzensizleşen kan şekerinizi de dengelemeye yardımcı olur. İyi lif kaynakları arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve baklagiller bulunur.
  • Egzersiz yapın: Kulağa zor gelse de fiziksel aktivite yapmak, enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Kısa bir yürüyüş veya hafif bir yoga seansı yılbaşı akşamından sonraki enerji dengenizi kurmanıza yardımcı olur. Çok bitkin hissediyorsanız kendinizi zorlamayın.
  • Bir probiyotik alın: Probiyotikler, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu desteklemeye yardımcı olabilecek faydalı bakterilerdir. Yılbaşı gecesinde kontrolü fazla yemek ve içmek doğrudan sindirim sisteminizi etkileyecektir. Bu sebeple probiyotik ile desteklemek vücudunuzun kendi dengesine gelmesine yardımcı olacaktır. Fermente gıdalar, yoğurt, kefir, kombucha gibi probiyotik açıdan zengin besinleri tüketebilirsiniz.
  • İşlenmiş ve yüksek yağlı gıdalardan kaçının: Özellikle yılbaşından sonra buna dikkat etmelisiniz. Çünkü, işlenmiş ve yüksek yağlı gıdaların vücudunuz tarafından sindirilmesi daha zordur. Bu da şişkinlik ve rahatsızlık hissini daha yoğun yaşamanıza sebep olabilir. Bunun yerine daha hafif ve kolay sindirilebilir besinleri tercih edebilirsiniz.

Bu önerileri takip ederek, yılbaşı gecesi ihtiyacınızın üzerinde bir besin tüketimi yaptıktan sonra vücudunuzun toparlanmasına ve eski haline dönmesine yardımcı olabilirsiniz. Kendinize karşı nazik olmayı ve vücudunuza dengeye gelmek için ihtiyaç duyduğu zamanı ve bakımı vermeyi unutmayın.

İlginizi çekebilir: Beslenmede mükemmeli aramayın: Sağlıklı beslenmenin anahtarı “denge”Beslenmede mükemmeli aramayın: Sağlıklı beslenmenin anahtarı “

Sena Tuvanç: 2013'te Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünden mezun oldum. Obezite ve diyabet üzerine çalıştıktan sonra ABD’ye gittim. ABD'deyken birçok eğitim ve kongreye katıldım ve mesleğimi nasıl uygulayacağıma karar verdim. Kilo verdirme odaklı değil, alışkanlık değiştirme temelli bir yol çizdim. ABD’den döndükten sonra 2017'nin son çeyreğine kadar özel sektörde çalıştım. Ardından kendi girişimlerimi hayata geçirdim. 2018 yılında beslenme farkındalığı ve Ayurveda üzerine eğitime başladım ve diyet listelerimi daha da zenginleştirdim. Kişiyi temele alarak hazırladığım beslenme programları ile hayat boyu sürdürülebilir alışkanlıklar kazandırıyorum.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale