X

Evde Poke Bowl keyfi: Pratik bir tarifle sofranıza sağlık ve lezzet katın

Poke Bowl son zamanların vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. İsterseniz hazırlayıp bir kaba koyarak yanınızda götürün, isterseniz işte yemeğiniz olsun; bu pratik ve sağlıklı tabak her çeşit besini içeriyor. Bol protein, sağlıklı karbonhidrat ve vitamin deposu!

Malzemeler

Poke Bowl için:

  • 1 su bardağı beyaz pirinç
  • 100 gram buharda pişmiş ve dilimlenmiş somon (sashimi de olur)
  • 1/4 bardak soya sosu
  • 1/2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş

Süslemek için diğer malzemeler:

  • Dilimlenmiş salatalık
  • Dilimlenmiş turp
  • 1 avokado, küp küp doğranmış

Tarif

  • Pirinci pişirin: Önce pirinci haşlayın ve kalan malzemeleri hazırda tutun, pirinciniz haşlandıktan sonra kasenizin tabanını onunla doldurun.
  • Somonu hazırlayın: Somon balığını nasıl tüketmek istediğinize göre hazırlayın. Eğer pişmiş seviyorsanız buharda veya ızgarada yaptıktan sonra küçük küçük doğrayabilirsiniz. Ama sashimi gibi tüketmeyi tercih ediyorsanız çiğ balığın derisini çıkarın, ikiye bölerek kılçığını atın, fileto olarak hazırlayın. Temizlediğiniz balığın iki parçasını üst üste koyarak derin dondurucuya atın. Balık tamamen donunca, keskin bir bıçakla yarım santim kalınlığında dilimler kesin ve balık dilimleri çözülünce kasenizin içine pirincinizin üstüne yerleştirin, diğer malzemelere yer kalması adına somonunuz kasenizin 1/4’ünü kapsasın.
  • Sosu hazırlayın: Küçük bir kapta soya sosu, pirinç sirkesi, susam yağı ve sarımsak tozunu karıştırın.
  • Hepsini birleştirin: Dilimlenmiş yeşil soğanları somonun yanında, pilavınızın üstüne kaseye ekleyin, garnitür için 1 ila 2 yemek kaşığı saklayın. Soya sosu karışımını somon ve yeşil soğanların üzerine ekleyin. Büyük bir kaşık kullanarak, somonu soya sosu karışımıyla hafifçe karıştırın.
  • Süsleyin: Dilimlenmiş yeşil soğan, dilimlenmiş salatalık, dilimlenmiş turp, doğranmış avokado ile kasenizin üstünü süsleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Yaz demek balık demek: Kuşkonmazlı fırın somon ile hem sağlıklı hem lezzetli bir öğün

Psikolog Melisa Darmar: İstanbul’da doğdum. Liseyi Koç Lisesi ve üniversiteyi Koç Üniversitesinde Psikoloji alanında tamamladıktan sonra King’s College de Nörobilim ve Psikoloji Masterı yaptım. Aynı zamanda Barselona’da Davranışsal Nörobilim Sertifikası aldım. 2019-2020 yıllarında Danone İnsan Kaynaklarında çalıştım. Şimdi ikinci yüksek lisansımın Çift ve Aile Klinik yükseklisansı olması için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aynı zamanda Sosyal Ben, TESYEV gibi vakıflarda gönüllü olarak çalışıyorum. Yazı yazmayı çok seviyorum! Gelin beraber Uplifers’da buluşalım!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale