X

Evde Poke Bowl keyfi: Pratik bir tarifle sofranıza sağlık ve lezzet katın

Poke Bowl son zamanların vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. İsterseniz hazırlayıp bir kaba koyarak yanınızda götürün, isterseniz işte yemeğiniz olsun; bu pratik ve sağlıklı tabak her çeşit besini içeriyor. Bol protein, sağlıklı karbonhidrat ve vitamin deposu!

Malzemeler

Poke Bowl için:

  • 1 su bardağı beyaz pirinç
  • 100 gram buharda pişmiş ve dilimlenmiş somon (sashimi de olur)
  • 1/4 bardak soya sosu
  • 1/2 yemek kaşığı pirinç sirkesi
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş

Süslemek için diğer malzemeler:

  • Dilimlenmiş salatalık
  • Dilimlenmiş turp
  • 1 avokado, küp küp doğranmış

Tarif

  • Pirinci pişirin: Önce pirinci haşlayın ve kalan malzemeleri hazırda tutun, pirinciniz haşlandıktan sonra kasenizin tabanını onunla doldurun.
  • Somonu hazırlayın: Somon balığını nasıl tüketmek istediğinize göre hazırlayın. Eğer pişmiş seviyorsanız buharda veya ızgarada yaptıktan sonra küçük küçük doğrayabilirsiniz. Ama sashimi gibi tüketmeyi tercih ediyorsanız çiğ balığın derisini çıkarın, ikiye bölerek kılçığını atın, fileto olarak hazırlayın. Temizlediğiniz balığın iki parçasını üst üste koyarak derin dondurucuya atın. Balık tamamen donunca, keskin bir bıçakla yarım santim kalınlığında dilimler kesin ve balık dilimleri çözülünce kasenizin içine pirincinizin üstüne yerleştirin, diğer malzemelere yer kalması adına somonunuz kasenizin 1/4’ünü kapsasın.
  • Sosu hazırlayın: Küçük bir kapta soya sosu, pirinç sirkesi, susam yağı ve sarımsak tozunu karıştırın.
  • Hepsini birleştirin: Dilimlenmiş yeşil soğanları somonun yanında, pilavınızın üstüne kaseye ekleyin, garnitür için 1 ila 2 yemek kaşığı saklayın. Soya sosu karışımını somon ve yeşil soğanların üzerine ekleyin. Büyük bir kaşık kullanarak, somonu soya sosu karışımıyla hafifçe karıştırın.
  • Süsleyin: Dilimlenmiş yeşil soğan, dilimlenmiş salatalık, dilimlenmiş turp, doğranmış avokado ile kasenizin üstünü süsleyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Yaz demek balık demek: Kuşkonmazlı fırın somon ile hem sağlıklı hem lezzetli bir öğün

Psikolog Melisa Darmar: İstanbul’da doğdum. Liseyi Koç Lisesi ve üniversiteyi Koç Üniversitesinde Psikoloji alanında tamamladıktan sonra King’s College de Nörobilim ve Psikoloji Masterı yaptım. Aynı zamanda Barselona’da Davranışsal Nörobilim Sertifikası aldım. 2019-2020 yıllarında Danone İnsan Kaynaklarında çalıştım. Şimdi ikinci yüksek lisansımın Çift ve Aile Klinik yükseklisansı olması için çalışmalarımı sürdürüyorum. Aynı zamanda Sosyal Ben, TESYEV gibi vakıflarda gönüllü olarak çalışıyorum. Yazı yazmayı çok seviyorum! Gelin beraber Uplifers’da buluşalım!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale