X

Egzersiz yapmak kansere yakalanma riskini azaltıyor mu?

Egzersiz yapmanın iyi olduğunu herkes bilir, ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre fiziksel etkinliğin yararları düşündüğünüzden çok daha fazla olabilir. JAMA Internal Medicine’de yayımlanan ve 1,44 milyon yetişkinin incelendiği bir araştırmaya göre, fiziksel aktivitede bulunan bireyler, bulunmayanlara göre, araştırmada yer verilen 26 kanser türünden 13’üne daha az yakalanma riskine sahipler.

İlginizi çekebilir: Kansere dair merak edilen ancak doktorların üzerinde durmadığı şaşırtıcı bilgiler

Yapılan bir araştırmadan elde edilen sonuçlara göre egzersiz yapmak 13 kanser türüne yakalanma riskini azaltıyor.

Çalışma başlatıldığında hiçbiri kanser hastası olmayan katılımcılardan 186,932’sine 11 yıl sonra kanser teşhisi koyuldu. Araştırmacılar yaptıkları incelemelerde akciğer, mesane, meme, böbrek, karaciğer, rektum, kolon, baş, boyun ve vücudun diğer bölgelerindeki kanser hastalıkları ile fiziksel aktivite arasında bir bağlantı olduğu sonucuna ulaştılar. Çalışmada, vücuttaki yağ oranıyla ilgili olan kanser türlerine yakalanma riskinin egzersizle azaldığı sonucuna ulaşılması bekleniyordu; ancak edinilen veriler egzersizin diğer vücudun diğer sistem ve işlevlerini de olumlu şekilde etkilediği yönünde.

Egzersizin yakalanma riskini azalttığı kanser türleri arasında yemek borusu tümörü yüzde 42’lik bir azalmayla öne çıkıyor. Ayrıca karaciğer, akciğer, böbrek, mide kardiya, rahim içi zarı ve miyeloid lösemi kanserlerine yakalanma riski de egzersiz sayesinde yüzde 20 ila 30 arasında azalıyor. Ancak araştırmacılar, fiziksel aktivitenin malin melanom riskini artırdığını da ortaya koydular. Cilde rengini veren pigmentlerle ilgili olan bu kanser türünün dışarıda egzersiz yapmak ve güneşe fazla maruz kalmakla bir ilgisi olduğu düşünülüyor. Öte yandan egzersiz ile prostat kanseri arasında da bir bağ olduğu ortaya çıktı. Bununsa fiziksel açıdan aktif erkeklerin daha sık kanser muayenesine gitmesiyle bağlantılı olabileceği ifade ediliyor.

Kanser riskini azaltmak, aslında egzersiz yapmanın sayısız faydalarından sadece biri. Ayrıca bu araştırmada yüzme, yürüyüş ve koşu gibi sadece boş zaman aktivitelerine yer verilse de, fiziksel aktivitenin uygulayabileceğiniz diğer birçok yolu mevcut.

İlginizi çekebilir: Metastaz nedir? Kanser diğer hücrelere nasıl yayılır?

Kaynak:

forbes.com

fredhutch.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale