X

Dünyayı değiştirecek tek şey sizde saklı: İçinizden doğacak cevabı keşfedin

Depremler, haksızlıklar, kayıplar, cinayetler, hastalıklar, finansal zorluklar… Ardı arkası kesilmeyen onlarca felaket haberi peşi sıra gündeme geliyor. “Peki, tüm bunlar ne zaman bitecek de biz huzura kavuşacağız?” dediğini duyuyorum. Niyetin huzura kavuşmaksa, bunun yolu gündemin değişmesini beklemek değil, sorduğun soruyu değiştirmektir. Soru değiştiğinde bakış açın değişecek. Bakış açın değiştiğinde gerçeği algılama şeklin… Algılama şeklin değiştiğinde davranışın… Davranışın değiştiğinde ise gerçeğin ve gerçeğimiz…

Felaketler neden olur? Ne zaman bitecek?

Felaketler, bireysel ve toplumsal boyutta büyük DÖNÜŞÜMLER yaratmak için olur. Neden dönüşüme ihtiyacımız var? Bize ait olmayanlardan, yani şartlanmalarımızdan arınarak saflaşmak için. Kim olduğumuzu hatırlayıp uyanmak için.

Biz istesek de, istemesek de yaşam her an bizi uyandırmak için çalışıyor. Uyanmak, daha yaratıcı, daha huzurlu, daha keyifli bir yaşam demek… Yaşam sevincinle buluşmak demek… Uyanmak, kalbindeki ışığı parlatmak ve ışığınla bir başkasına ilham olmak demek… Uyanmak dünyanın ilhamla dolması demek…

Felaketler bitmeyebilir ama onları görme şeklini değiştirerek sonucu etkileyebilirsin. Bunun için lütfen soruyu değiştir. “Bunlar neden benim başıma geliyor? Bu olanlar ne zaman bitecek de huzura kavuşacağım?” diye sormanın bir faydası oldu mu bugüne kadar? Yaşamda bir değişim yaratmak istiyorsan, yaşama hizmet etmeyeni, istediğin yönde değişim yaratmayanı bırakmalı ve değişim yaratacak davranışı sahiplenmelisin.

Tekrarlayan döngülerin farkında mısın?

Covid haberlerini ilk duyduğumuz ve ölüm sayısı artmaya başladığı zaman ortaya çıkanlar ile Pınar’ın cinayetinden sonra ortaya çıkanlar ve İzmir depreminden sonra ortaya çıkanlar arasındaki benzerliği fark ediyor musun?

Birbirinden farklı gibi görünen bu olayların hepsinde aynı süreç yaşanıyor: Toplumsal ve bireysel olarak travmalarımızı tetikleyen bir olay gündeme ateş gibi düşüyor. Bu ateş saman alevi gibi bireyden bireye atlayarak hızla yayılıyor ve kendimizi büyük bir yangının içinde buluyoruz. Ateş bize ulaştığında eğer farkında değilsek onu bilinçsiz davranışlarımız ve paylaşımlarımızla sağa sola fırlatıyor, yangını büyütüyoruz. Böylece aklımız, fikrimiz, ruhumuz, sevdiklerimiz, her şeyimiz bu yangında zarar görüyor. Ateşten öğrenebilecekken, yangında kül oluyoruz.

Tepkiselliğimiz de şikayet ettiğimiz birçok şey kadar zararlı… 

Ateş, TEPKİ ile büyüyor ve yangına dönüşüyor. Tepki veren herkes o tepkiye maruz kalan bir diğerini istemeden yangına atıyor.
Ateş yangına dönüştüğünde gündem büyük bir karmaşaya boğuluyor. İşte, sosyal medyada alelacele yapılan paylaşımlarla yanlış ve eksik bilgi böyle yayılıyor. Birbirini tekrar eden aynı haberler, kimseye bir faydası olmayacak paylaşımlar, sadece yangının ve karmaşanın büyümesine neden oluyor. Bu durumda gerçekten yapılması gerekenleri görmekte zorlanıyoruz. Birçok faydalı bilgi bu karmaşada kayboluyor ve yaşama nasıl katkı olabileceğimizi de böylece fark edemiyoruz.

Evet eğitim sistemi ve devlet yönetiminde değişmesi gerek çok şey var. Ancak tepkiselliğimizi kontrol altına almak da bir o kadar önemli ve gerekli.

Tepkiselliğimiz de bugün şikayet ettiğimiz her şey kadar zararlı. Farkında mısın?

Yangını engellemenin tek yolu FARKINDALIKTIR.

Her tetiklendiğinde tepki ile hemen bir şey yapmaya çabalamaktaysan fark et. Tepki ile davranmak yerine sabırla bekle. Böylece farkındalığın açığa çıkacak. Farkındalığınla yeterince oturduğunda içinde bir cevap doğacak. Ya tepki vereceksin, ya cevap. İkisi birlikte var olamaz. Ancak ve ancak tepki ile harekete geçmediğinde cevabı açığa çıkartabilirsin. Cevabın açığa çıkması bir bebeğin doğumu gibidir. Zamana ihtiyaç duyar. Sabırla beklemelisin. Dünyayı değiştirmenin tek yolu cevabı doğurmak ve onu paylaşmaktır!

Ateşi söndürecek tek şey Cevaptır.

Cevabı açığa çıkartmak için soruyu değiştir. 

Yaşam tam şu anda olmakta olanla bana ne anlatmak istiyor? Neyi anlamalıyım? Yaşama varlığımla nasıl katkı olabilirim?” diye sor. Sor ve cevap için bekle. 

Şunu anlamalısın: Her insan tamamen eşsiz. Sadece senden doğabilecek bir cevap var. Ve sen sabırla onu bekleyemediğinde, tepkiyle harekete geçtiğinde o cevap doğamıyor. O cevaba ihtiyacımız var. Senin katkınla anlamak ve zenginleşmek için. Lütfen beklemeyi öğren.

Fark ediyor musun kaçacak bir yer yok? Tüm dünya yanıyor. Ancak, cevabı doğurup onu paylaşanlardan olarak dünyayı değiştirmek elimizde! Dünya, sen değiştiğinde değişecek. Dünyayı değiştirmeye dünyanı değiştirmekle başla. Tek yolumuz bu. Bunu anlıyor musun?

 

Bugün bir adım atmak ister misin?

Farkındalığımızı artırmaya ve uyanışımıza katkı olmak için hazırladığım 4 haftalık Yeni Başlayanlar için Yoga Atölyesi 14 Kasım’da başlıyor. Bu eğitime katılarak yoga, mindfulness, meditasyon ve nefes aracılığıyla bedensel ve zihinsel farkındalığını geliştirmeye güçlü bir adım atabilirsin. Program tamamen yeni başlayanlar için tasarlandı. Daha önce yoga ve meditasyon yapmış olman gerekmiyor. Birlikte keyifli ve güvenli bir ortamda gelişiyoruz. Yaşama yardımcı araçları yakından tanıyor ve onları yaşam kalitemizi arttırmak için nasıl kullanabileceğimizi deneyimleyerek öğreniyoruz.

Yaşam kaliteni artırmak istiyor ama bunu nasıl yapacağını bilemiyorsan veya bu yolda desteğe ve rehberliğe ihtiyaç duyuyorsan bu program sana göre.

Detaylı bilgi ve kayıt için: http://digdemgirici.com/yeni-baslayanlar-icin-yoga/

Özet program takvimi

(Her buluşma 1,5 saat atölye, 1 saat birlikte pratikten oluşuyor. Dileyenler atölye sonunda yeni başlayanlar için yoga sınıfına katılarak süreci devam ettirebilirler. )
1.Hafta: Yoganın Temelleri
2.Hafta: Herkes Meditasyon Yapabilir!
3.Hafta: Nefes Hayattır
4.Hafta: Rutinlerin Gücü! (Pratiği nasıl alışkanlığa dönüştürürüz?)

Sizden Gelenler

Yogayı deneyip de bana göre değil diyerek vazgeçtiyseniz tam da doğru yerdesiniz. Diğdem ile Yeni Başlayanlar için Yoga Atölyesi hem size yogayı sevdiriyor hem de kendinizi keşfetmenizi ve ulaşmadığınız derinliklere ulaşmanızı sağlıyor. Her bir paylaşım çok kıymetliydi.” Gizem, Veri İşleme Asistanı

Programdan çok memnun kaldım. Yoga ile nefes ve beden farkındalığımın arttığı, dolu dolu bir program oldu. Yogaya kendi kendine başlamak isteyip sürekli yarım bırakanlara kesinlikle öneririm.” Hatice, Öğretmen

Aradığım sadece yoga pratiği yapmak değil, anlamını da içselleştirmekti. Bu program tam da bu ihtiyacıma karşılık geldi. Bu arayışta olan herkese öneririm. Diğdem programı tutku ile sürdürüyor ve çok emek harcadığına şahit oluyorsunuz.” Gül, Elektronik Mühendisi

Yoga zihnimde yeni alanlar açmamı sağlıyor. Diğdem’le çalışırken kendimi olduğum gibi hissediyorum. Pozitif tavrı, kişinin özgüveninin pekişmesine yardımcı tutumu, yaratıcılığı bana katkı sağlıyor.” Can, Mimar

Yoga, her seferinde kendimle ilgili başka bir şeyi keşfetmemi sağlıyor. Diğdem’le çalışırken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum. Nasıl yapıyor bilmiyorum ama derste hep, tam o an ihtiyacım olan mesajları veriyor. Hem bedensel, hem de ruhsal dengemi kurmama yardımcı oluyor.” Yasemin, Eğitmen & Biliminsanı

Asla yoga yapmam, uğraşamam diyordum. Diğdem’le çalıştıktan ve faydasını gördükten sonra şimdi her gün yapıyorum.” Zeynep Burcu, Avukat

İlginizi çekebilir: Üretken ve keyifli bir hayat için: Hızlı ve farkında zihin

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale