X

Dünyadaki en sağlıklı ve en sağlıksız beslenme düzenine sahip ülkeler hangileri?

Eğer beslenme düzeninizden memnun değilseniz ve ciddi bir değişiklik yapmak istiyorsanız, belki de çözümü Afrika’ya giderek bulabilirsiniz. Sebebi, küresel çapta yapılan bir araştırmanın sonuçlarında gizli. Buna göre meyve, sebze, kuruyemiş ve tam tahıl tüketiminin en fazla olduğu Çad, Sierra Leone ve Mali beslenme düzeni en iyi üç ülke arasında gösteriliyor. Öte yandan Amerikan beslenme düzeni ise dünyanın en sağlıksız beslenme şekli olarak tanımlanıyor.

İlgili yazı: Sosyal medya beslenme alışkanlıklarını etkiliyor mu?

Lancet Global Health dergisinde sonuçları yayımlanan araştırmaya 187 ülkeden yaklaşık 4,5 milyon yetişkin katılmış. Araştırma kapsamında ülkelerin 1990-2010 yılları arasındaki ulusal verileri incelenmiş. Yiyeceklerin üç gruba ayrıldığı araştırmada, sağlıklı gıdalar grubunda meyveler, sebzeler, çekirdekler, tam tahıllar ve baklagiller yer alıyor. Sağlıksız gıdalar grubunda ise işlenmiş etler, şekerle tatlandırılmış içecekler ve doymuş yağlar bulunuyor. Üçüncü grup ise tüm besinlerin bir analizini kapsıyor.

Araştırmadan elde edilen sonuçlara göre tüm dünya genelinde sağlıklı gıdaların tüketiminde bir artış görülüyor. Ancak bilim insanları işlenmiş gıdaların tüketiminde de ciddi bir artış olduğuna dikkat çekiyor.Beslenme şekilleri ve beslenme trendleri, tüm dünyada heterojen bir yayılım sergiliyor” denilen araştırmada, şu bulgular yer alıyor:

Örneğin sağlıklı ve sağlıksız olmak üzere her iki beslenme türü de gelir düzeyi yüksek ülkelerde artış sergiliyor. Ancak gelir düzeyi düşük olan birçok Afrika ve Asya ülkesinde kötüleşiyor. Gelir düzeyi orta olan ülkelerde ise sağlıklı gıdaların yer aldığı beslenme düzeninde ciddi bir artış görülüyor. Buna rağmen en kapsamlı kötüleşme, sağlıksız bir beslenme düzeninde görülüyor.

İlgili yazı: Beslenme konusuna tazelenmiş bir bakış: Yemek yemek mi, beslenmek mi?

İngiliz Independent gazetesine göre araştırmanın başındaki isimlerden biri olan Cambridge Üniversitesi’nden Dr. Fumiaki Imamura, beslenme alışkanlıklarının bulaşıcı olmayan hastalıkların tedavisinde çok kritik bir öneme sahip olduğuna dikkat çekiyor. Bu son derece önemli bir tespit çünkü 2020 yılında dünyadaki ölümlerin yüzde 75’inin bulaşıcı olmayan hastalıklar kaynaklı olacağı düşünülüyor.

Dünyanın farklı ülkelerindeki beslenme düzenleriyle ilgili bir başka araştırma da beslenme uzmanları tarafından İngiliz Channel 4’te yayımlanan bir program için yürütülmüştü. Araştırmanın sonunda dünyanın en iyi beslenme düzeninin İzlanda’da olduğu ortaya çıkmıştı. Ancak bu sefer İzlanda liste dışı kaldı. İşte yapılan son araştırmaya göre dünyanın en sağlıklı beslenme düzeninin bulunduğu ilk 10 ülke:

1. Çad
2. Sierra Leone
3. Mali
4. Gambiya
5. Uganda
6. Gana
7. Fildişi Sahilleri
8. Senegal
9. İsrail
10. Somali

İlgili yazı: Sağlıklı beslenmek hayata farklı bir açıdan bakmaktır

Dünyanın en az sağlıklı beslenme düzeninin bulunduğu 10 ülke ise şöyle sıralanıyor:

1. Ermenistan
2. Macaristan
3. Belçika
4. Çek Cumhuriyeti
5. Kazakistan
6. Belarus
7. Arjantin
8. Türkmenistan
9. Moğolistan
10. Slovakya

Kaynak:
Huffington Post

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale