Bildiğiniz gibi 10 yılı aşkın süredir Uplifers ekibi olarak siz değerli okuyucularımızı birbirinden farklı wellness içerikleriyle buluşturmak için çalışıyoruz. Ancak wellness dünyasına olan ilgimiz sadece işimizden kaynaklanmıyor. Bizler beden-zihin-ruh bütünlüğü vadeden ve bize bütünsel bir iyilik hali sunan tüm uygulamaları yakından takip eden ve onları olabildiğince deneyimleme peşinde koşan bir ekibiz. İşte Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş ile tanışmamız da tam olarak böyle oldu.

Çoğu insan gibi biz de Wim Hof’u zaten biliyor, bilim dünyasının onun üzerinde yaptığı çalışmaları yakından takip ediyorduk. Bilmeyenler için kısacık hatırlatalım: Şimdilerde soğuğun iyileştirici etkisinden haberdarsak muhtemelen bunun bir kısmı Hollandalı maceraperest Wim Hof’la ilgili. Soğuk terapinin fiziksel faydaları üzerine yapılmış birçok bilimsel çalışma olsa da Wim Hof Metodu soğuğa maruz kalmayı, özellikle nefes çalışması ve meditasyonla birleştiriyor. Kendisinin Kilimanjaro Dağı’na şortla tırmanması, Kuzey Kutup Dairesi üzerinde çıplak ayakla yarım maraton koşması ve buz küpleriyle kaplı bir küvette durmak dahil olmak üzere soğuğa maruz kalmaya dair bir dizi rekoru kırmasının nedeni de tam olarak bu. Konuyla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak için ilgili yazılarımızı ayrıca okuyabilirsiniz:

• Wim Hof Metodu: Buz adam Wim Hof’un gençlik iksiri nefes pratiği
• Buz Adam Wim Hof’tan korkuların üstesinden gelmek üzerine hayat dersleri
• Şaşırtıcı araştırma sonuçlarıyla Wim Hof Metodu’nun arkasındaki bilim

Soğuk size ne hissettiriyor ve sizin soğukla ilişkiniz ne boyutta bilemeyiz ama bizim ekipte bazılarımızın soğukla arası hiç iyi değil. Tek ortak noktamız kendimize meydan okuma konusunda çok istekli olmamız! Bu yüzden acaba Türkiye’de Wim Hof Metodu’nu deneyimlemenin bir yolu var mı diye araştırdık ve Instagram’da Doruk Taraktaş ile karşılaştık!

Öncelikle kendisinin yaptığı bu harika eğitimden herkesin haberi olmalı diyerek ve tabii onu daha yakından tanımak için birlikte çok keyifli bir röportaj gerçekleştirdik: Nefes, soğuk, irade: Wim Hof Metod eğitmeni Doruk Taraktaş ile keyifli bir röportaj

Doruk Hoca kendisini ve Wim Hof Metodu’nun amacını bizlere öyle güzel aktardı ki, soğuk korkumuza rağmen hep birlikte İstanbul eğitimine katılmak için gün saydık… Ve tarihler 3 Haziran’ı gösterdiğinde, kendimizi biraz endişeli; daha çok meraklı gözlerle Zekeriyaköy’de eğitimin gerçekleşeceği Aletya Studio’da bulduk!

Doruk Hoca ve eşi Zehra Hanım’ın nazik karşılamasının ardından hızlıca teori eğitimine başladık. Tıpkı bizler gibi farklı niyetlerle orada olan; kendilerine meydan okumak konusunda çok istekli, çok tatlı “kabilemiz”le tanıştık (Doruk Hoca böyle söylüyor ). Bazılarımız stresle başa çıkmayı daha iyi öğrenmek, bazılarımız soğukla olan mesafeli ilişkisini değiştirmek, bazılarımız kronik rahatsızlıklarının semptomlarını hafifletmek amacıyla oradaydık. Her birimiz niyetlerimizi tek tek ifade ederken aslında ne kadar doğru bir yerde olduğumuzu çoktan anlamıştık.

Doruk Hoca teori kısmında bizlere Wim Hof’u ve onun metodunun çıkış noktasını detaylı bir şekilde anlattı. Gerçekleştirirken üzerine dahi düşünmediğimiz bu kadar sıradan bir eylemin; yani nefes almanın vücudumuza yaptıkları, yapabilecekleri gerçekten inanılmaz! Wim Hof metodu, sanılanın aksine sadece soğuk duşlarla ilgili değil. Onu özel kılan şey, bu nefes egzersizlerinin irade ve soğukla birleşiminin yaratabileceği mucizeler. Yani nefes veya irade olmanın yapılan soğuk duşların pek de bir anlamı yok diyebiliriz.

Eğitimin en büyüleyici kısımlarından biri teorik bilgilerin ardından Doruk Hoca’nın yaptırdığı nefes çalışmasıydı. Yerlerimize uzandık ve Doruk Hoca’nın yönlendirmesiyle 3 set Wim Hof Metodu nefes egzersizi yaptık. Herkesin deneyimi kendine özel olsa da topluluğun enerjisini hissetmemek imkansızdı. Bu deneyimin ardından yaşadığımız hisleri paylaştık ve geldiiiiiiiiiiiik herkes için en korkutucu ana! 🙂

Hocamız ufak bir molanın ardından mayolarımızı giyip bahçede buluşmamızı söyledi. Aslında eğitimin ilk kısmında öğrendiklerimiz, bizi kesinlikle bu zorlu kısma hazırlamıştı. Geldiğimiz andaki gibi hissetmiyorduk. Endişe, yerini daha çok heyecana ve meraka bırakmıştı. Yine de söylemekte fayda var; o varilde gördüğünüz buzlar; evdeki buzlukta durduğu gibi durmuyor içine girince. 🙂

Bahçede hep beraber bir çember oluşturduk ve Wim Hof Metodu’nun da bir parçası olan horse stance ile ısınarak kendimizi soğuk antrenmanına hazırladık. Sonra da Doruk Hoca’nın eşliğinde, ikişerli gruplar olarak kendimizi ÇOK ÇOK serin sulara bıraktık!

Kimilerimiz için göründüğü kadar zor değil; kimilerimiz için beklediğinden daha zordu soğukla ilk temas. Sonuç olarak orada yapılan şey sadece vücudumuzun alışık olmadığı bir sıcaklığa maruz kalmak değildi. Oraya kadar getirdiğimiz ve son derece sağlam kökleri olan inançlarımızı kırmaktı. Zor olan da aslında tam olarak buydu.

Peki, bilin bakalım ne oldu? Başardık! Hem de hepimiz. Niyetimiz kendimize meydan okumak olduğu için o stüdyoya adım attığımız an, zaten çoktan başarmıştık. Sarsıcı soğuğun içerisinde hızlanan kalp atışlarına “Her şey normal, her şey benim kontrolümde” diyebildiğinde anlıyor insan bir şeyleri başardığını. 🙂

Uzun lafın kısası, o sabah o kapıdan Eda, Merve, Dilek ve Ecem olarak girdiysek de aynı insanlar olarak çıkmadığımızı biliyoruz. Ve tabii deneyimi paylaştığımız arkadaşlarımızın da böyle düşündüğüne eminiz. Wim Hof Metodu’nu deneyimlemek tek kelimeyle müthişti. Elbette yaptık, bitti gibi bir durum söz konusu değil. Bahsi geçen faydaları görebilmek için “irade” çok önemli bir unsur. Bu yüzden metodu, Doruk Hoca’nın verdiği ödevlerle, günlük pratiklerle uygulamaya devam ediyor, arkadaşlarımızla günbegün paylaşarak birbirimizi motive ediyoruz. ❤

Bize önce kalbini açan, sonra eğitimine davet eden Doruk Hoca’ya bir kez de buradan teşekkür etmek isteriz. ❤ Anlattıklarımız ilginizi çektiyse, sakın kaçırdığınıza üzülmeyin. Çünkü Doruk Hoca, bu sezon da şehir şehir gezerek meraklılarıyla Wim Hof Metodu’nu buluşturacak! Eğitimleri yakından takip etmek için kendisinin Instagram hesabını buraya bırakıyoruz: @doruk_taraktas