X

Doğal yöntemlerle ödemi azaltmanın 6 yolu

Vücutta birçok farklı sebepten ötürü meydana gelebilen ödem, doğal yollarla engellenebilir veya meydana gelmesi halinde kısa sürede ortadan kaldırılabilir. İşte ödemi doğal yollarla çözebileceğiniz 6 yöntem…

1. Daha az tuz tüketin.

Tuz, sodyum ve klorürden oluşur. Sodyum vücudunuzdaki suya bağlanır ve hücrelerinizin içindeki ve dışındaki sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Çoğu işlenmiş gıda gibi tuz oranı yüksek gıdaları sık sık yerseniz, vücudunuz su tutabilir. Vücudunuzun su tutmasını azaltmak için en yaygın tavsiye sodyum alımını azaltmaktır.

2. Magnezyum alımınızı artırın.

Magnezyum çok önemli bir mineraldir. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlayan 300’den fazla enzimatik reaksiyonda yer alır. Ayrıca, magnezyum alımınızı artırmak, su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Aslında, bazı araştırmalar magnezyum takviyelerinin şişkinlik ve su tutma dahil olmak üzere adet öncesi sendromun (PMS) semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. İyi magnezyum kaynakları arasında fındık, kepekli tahıllar, bitter çikolata ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.

3. Daha fazla B6 vitamini alın.

B6 Vitamini , kırmızı kan hücresi oluşumunda, protein metabolizmasında, beyin fonksiyonunda ve bağışıklık sağlığında merkezi bir rol oynayan suda çözünür bir vitamindir. Ayrıca sıvı dengesini düzenler ve su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

4. Potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin.

Potasyum, özellikle kalp sağlığı, kas kasılmaları ve sinir fonksiyonu ile ilgili olarak birçok önemli fonksiyona hizmet eder. Su tutulmasını azaltmaya yardımcı olmak için kan hacmini ve sıvı dengesini korumak için de gereklidir. Sıvı birikimini ve şişmeyi önlemek için sodyumun etkilerini ortadan kaldırarak ve ayrıca idrar üretimini artırarak çalışır.

5. Karahindiba deneyin.

Karahindiba ( Taraxacum officinale ) halk hekimliğinde uzun zamandır doğal bir idrar söktürücü olarak kullanılmaktadır. Doğal diüretikler, idrar üretimini artırarak su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

6. Rafine karbonhidrat alımınızı sınırlayın.

Beyaz ekmek, makarna ve kraker gibi rafine karbonhidrat kaynakları tipik olarak karbonhidrat veya ilave şeker bakımından yüksek ve lif bakımından düşüktür, bu da kan şekeri ve insülin seviyelerinde hızlı artışlara neden olabilir. Yüksek insülin seviyeleri, böbreklerinizde bu mineralin yeniden emilimini artırarak daha fazla sodyum tutulmasına neden olabilir. Bu da vücudunuzda daha fazla sıvı hacmine ve su tutulmasının artmasına neden olabilir.

İlginizi çekebilir: ‘Neden kilo veremiyorum?’: Kilo vermeyi yavaşlatan 5 neden

Gamze Altınay: Diyetisyen, aromaterapist, voleybolcu, hemşire, doğal ve organik yaşam aşığı biri olarak %100 burslu olarak okuduğum İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik ile aynı anda Hemşirelik bölümlerinden çift ana dal programı onur öğrencisi olarak mezun olarak mesleğime ilk adımımı attım. Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi başta olmak üzere ondan fazla hastane ve sağlık kuruluşunda çalışarak akademik bilgimi pratikle buluşturdum. Şuan Acıbadem Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimime devam ederken edindiğim teorik bilgileri Bağdat Caddesi’nde yer alan ofisimde siz değerli danışanlarıma aktarmaya devam etmekteyim.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale