X

Dinlenme becerisi: Baltanızı bilemeden odun kesmeye çalışmayın

Çok çalışmanın, yoğun olmanın yüceltildiği bir çağda yaşıyoruz. Hepimiz çok meşgulüz, sürekli koşturuyor ve bu durumu kanıksıyoruz. Dinlenmek bir lüks olarak görülüyor, çoğu zaman vaktimiz yok. Vaktimiz olsa da nasıl dinleneceğimizi unutmuşuz. Peki dinlenmemenin bedeli nedir? Tükenircesine çalıştığınızda gerçekten verimli misiniz?

İki insan düşünün. Biri hiç ara vermeden sürekli baltasını vuruyor oduna saatlerce. Gittikçe köreliyor balta, fakat bu kişi baltayı bilemek için durmadan, odunu kesmeye devam ediyor çünkü daha fazla odun kesmek istiyor. Diğer kişi ise, odunları kesip biraz duruyor ve o sırada baltasını biliyor. Sonra keskin baltası ile işine kaldığı yerden devam ediyor. Sizce hangisi daha çok odun keser? Baltası keskin olan mı, kör olan mı?

Dinlenmeden çalışmanın verimliliği düşürdüğü araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Dinlenmeden çalışmayı kör bir balta ile odun kesmeye benzetebiliriz. Yorgun zihniniz ve bedeniniz ile yaptığınız çalışma, süre olarak daha uzun olabilir fakat “verimli” olmayabilir. Daha fazla çalışmak adına kendinize bir molayı çok görürken aslında daha verimsiz çalışmaya yol açıyorsunuz.

Yukarıda açıklamasını yaptığım kör balta tuzağını fark edin. Dinlenmenin bir lüks değil, bir gereklilik olduğunu anlayın. İkinci sırada ise sizi dinlendiren aktiviteleri bulmak var. Nelerden hoşlanıyorsunuz, neler baltanızı bilemeyi sağlıyor? Arkadaşlarınızla görüşmek mi, kitap okumak mı, masaja gitmek mi?

Halihazırda size neyin iyi geldiğini biliyorsanız sonraki adıma geçebilirsiniz, bilmiyorsanız deneyerek keşfetmeniz gerek. Sonraki adım ise dinlenme vakitleri belirlemek. Dinlenme, çalışmaktan arta kalan veya çalışmanın bir yerlerine sıkıştırılan bir aktivite olmamalı. Dinlenmek için özel olarak zaman yaratılmalı. Haftanın başında “Bu hafta pazar günü dinleneceğim” diye belirlemeniz ve bu hedefe uymanız, dinlenme becerisi edinene kadar size yardımcı olacaktır.

Dinlenme vaktinde çalışmamaya özen gösterin. Telefonu ve bilgisayarı kapatın. Aksi takdirde dinlenme adı altında yaptığınız aktivite siz farkında olmadan çalışmaya dönüşecektir. Daha fazla paylaşım için Instagram hesabımı da takip edebilirsiniz.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Uykudan önce cep telefonunuza bakmak: Neden yapmamalısınız?

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale