X

Dinlenme becerisi: Baltanızı bilemeden odun kesmeye çalışmayın

Çok çalışmanın, yoğun olmanın yüceltildiği bir çağda yaşıyoruz. Hepimiz çok meşgulüz, sürekli koşturuyor ve bu durumu kanıksıyoruz. Dinlenmek bir lüks olarak görülüyor, çoğu zaman vaktimiz yok. Vaktimiz olsa da nasıl dinleneceğimizi unutmuşuz. Peki dinlenmemenin bedeli nedir? Tükenircesine çalıştığınızda gerçekten verimli misiniz?

İki insan düşünün. Biri hiç ara vermeden sürekli baltasını vuruyor oduna saatlerce. Gittikçe köreliyor balta, fakat bu kişi baltayı bilemek için durmadan, odunu kesmeye devam ediyor çünkü daha fazla odun kesmek istiyor. Diğer kişi ise, odunları kesip biraz duruyor ve o sırada baltasını biliyor. Sonra keskin baltası ile işine kaldığı yerden devam ediyor. Sizce hangisi daha çok odun keser? Baltası keskin olan mı, kör olan mı?

Dinlenmeden çalışmanın verimliliği düşürdüğü araştırmalarla kanıtlanmış durumda. Dinlenmeden çalışmayı kör bir balta ile odun kesmeye benzetebiliriz. Yorgun zihniniz ve bedeniniz ile yaptığınız çalışma, süre olarak daha uzun olabilir fakat “verimli” olmayabilir. Daha fazla çalışmak adına kendinize bir molayı çok görürken aslında daha verimsiz çalışmaya yol açıyorsunuz.

Yukarıda açıklamasını yaptığım kör balta tuzağını fark edin. Dinlenmenin bir lüks değil, bir gereklilik olduğunu anlayın. İkinci sırada ise sizi dinlendiren aktiviteleri bulmak var. Nelerden hoşlanıyorsunuz, neler baltanızı bilemeyi sağlıyor? Arkadaşlarınızla görüşmek mi, kitap okumak mı, masaja gitmek mi?

Halihazırda size neyin iyi geldiğini biliyorsanız sonraki adıma geçebilirsiniz, bilmiyorsanız deneyerek keşfetmeniz gerek. Sonraki adım ise dinlenme vakitleri belirlemek. Dinlenme, çalışmaktan arta kalan veya çalışmanın bir yerlerine sıkıştırılan bir aktivite olmamalı. Dinlenmek için özel olarak zaman yaratılmalı. Haftanın başında “Bu hafta pazar günü dinleneceğim” diye belirlemeniz ve bu hedefe uymanız, dinlenme becerisi edinene kadar size yardımcı olacaktır.

Dinlenme vaktinde çalışmamaya özen gösterin. Telefonu ve bilgisayarı kapatın. Aksi takdirde dinlenme adı altında yaptığınız aktivite siz farkında olmadan çalışmaya dönüşecektir. Daha fazla paylaşım için Instagram hesabımı da takip edebilirsiniz.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Uykudan önce cep telefonunuza bakmak: Neden yapmamalısınız?

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale