X

Dikkat süresini ve odaklanmayı artıran 10 etkili yöntem

Bir işi yaparken kendimizi başka bir düşünceyle iç içe bulma, dış uyaranlardan kolayca etkilenme, uzun süreli dikkat ve odaklanma gerektiren işleri erteleme… Bu tür durumlar size de tanıdık geliyor mu? Susmayan telefonlar, sürekli bildirim sesi gelen mailler, konuşmaların bitmediği whatsapp grupları, kısa aralıklarla cep telefonunu kontrol etme isteği… Peki ya bunlar? Dikkat süresini ve odaklanmayı artıran yöntemlerin arayışındaysanız, yalnız olmadığınızı bilmelisiniz. 

Hızla gelişen ve kolay erişilebilen teknoloji başta olmak üzere, yetersiz uyku, yanlış besinler, hareketsizlik, dağınık ortamlar, çevresel uyaranlar gibi birçok faktör odaklanma üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Ders çalışırken, bir iş yetiştirirken, toplantıya hazırlanırken veya araştırma yaparken uzun süre dikkatimizi o iş üzerinde tutabilmenin zor olduğunu kabul etmek gerek. Zihnimiz, biz çalışırken başka düşüncelerle meşgul olduğundan veya cep telefonumuza sürekli bildirimler geldiğinden dikkatimizi toplayamamamız çok normal.

Dikkatimizi uzun süreler boyunca toplayabilmemiz, işlere kolayca odaklanabilmemiz için neler yapılabileceğini bilerek olumsuz durumları tersine çevirebiliriz. Sağlıklı, üretken bir zihin için sağlıklı bir bedenin ilk şart olduğu gerçeğini görmezden gelemeyiz. Dinlenmiş bir beden ve rahatlamış bir zihin uzun süre odaklanabilmek için gerekli en önemli iki unsur. İnsanların çoğu aksini düşünüyor olsa da aynı anda birden fazla iş ile uğraşmak pek iyi bir durum değil. Dikkatimizin uzun süre toplu kalmasını istiyorsak aynı anda birden fazla işe odaklanmamalı, adım adım, sırasıyla sorumluluklarımızı yerine getirmek için çalışmalıyız.

Dikkat süremizi etkileyen diğer bir önemli nokta ise bulunduğumuz ortam. Kalabalık, dağınık, dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu bir odada ne kadar süre verimli çalışılabilir? Bu nedenle çalıştığımız ortamın dikkat dağıtıcı eşyalardan arınmış olması, dağınıklıktan kurtulmuş, zihni rahatsız etmeyen bir atmosferin hüküm sürmesi odaklanma süresi için çok etkili.

Pandemi ile beraber hayatlarımızda yerini alan evden çalışma sistemi çoğumuzun çalışma tarzını da etkiliyor. Günün büyük bir kısmını bilgisayar başında bir yandan gelen mailleri bir yandan telefon bildirimlerini takip ederek geçirmek odaklanma süremizi düşürebiliyor. Çalışma ortamında ufak düzenlemeler yapmak, telefonu biraz olsun uzaklaştırmak iyi bir başlangıç olabilir. İşte odaklanmanıza ve dikkat sürenizi artırmanıza yardımcı olacak 10 etkili yöntem:

 

Kaynak: lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale