X

Değişikliğe giden yolda atmanız gereken temel adımlar

Hayatımızda bir değişikliğe ihtiyacımız var ise ve bir amaca ulaşmak istiyorsak atmamız gereken birkaç temel adım vardır.

Amacın net olması gerekir.

İşimde daha başarılı olmak istiyorum.

Kilo vermek istiyorum.

Finansal olarak daha fazla güvende hissetmek istiyorum.

Şeklinde amaç cümle belirlendikten sonra, “ne yaparak” ve “nasıl yaparak” soruları sorulmalı ve yanıtlara göre daha sonuç odaklı bir şekilde eyleme geçilmelidir. Amaca ulaşabilmek için yapacağımız şeyler somut olmalıdır.

Bu somut adımlar kısa vadeli ve uzun vadeli olarak ikiye ayrılabilirler. Bazı amaçlara ulaşmak daha kısa süre içinde gerçekleşebilirken bazıları uzun zaman alabilir. Örneğin “İşimde başarılı olmak istiyorum”; yenilikleri ve sektörde olanları takip etmeliyim (konuyla ilgili eğitimleri veya kitapları takip etmek), içinde bulunduğum işi sahiplenmeliyim, yöneticimle yakın temas kurarak gelişmeleri takip etmeye hevesli olmalıyım, inisiyatif almalı sorumluluklarımı tam anlamıyla yerine getirmeliyim.

Amaç gerçekçi olmalıdır.

Kilo vermek istiyorum hedefinde; 3 ayda 20 kilo vermek istiyorum şeklinde bir hedef gerçekçi olmadığı gibi motivasyon kırıcıdır. Motivasyon için eylemlerin (diyet yapma, spor yapma) işe yarayacağına inanmak gerekir. Ayda 3-4 kilo vermek istiyorum, geri kalan kilolarımı da bu şekilde ufak ufak ama kalıcı bir şekilde verebilirim şeklinde düşünmek ise hem motive edicidir hem de gerçekçidir.

Değiştirmek istediğiniz şey sizinle ilgili olmalıdır.

İş arkadaşınızla, eşinizle, çocuğunuzla ilgili bir hedef sadece sizin yaptıklarınızla değişmez. İlgili olan kişinin de size uyum sağlaması halinde bir değişiklik sağlanabilir. Ortak amaçları gerçekleştirmek için sadece sizin eylemleriniz ve çabanız yetersiz kalır. Bu nedenle bir amacınız var ise bu sadece sizinle ilgili olmalıdır. Sadece kendinizle ilgili değişim gücünüz vardır. Karşınızdaki kişi talep etmediği ve istemediği sürece değişmeyecektir. Amaçlarınız kendi yapabileceklerinizle sınırlı olursa daha ulaşılabilir olur.

Sonuca ulaşma adımları planlanmalı ve harekete geçilmelidir.

Amaçlar sadece sözel olarak ifade edildiğinde genelde sadece bir “istek” olarak kalırlar. Amaçların ulaşılabilir olması için plan gerekir.

Var olan bir plan sizi harekete geçirir. Kendinize hedefe ulaşma haritası çizebilirsiniz başlangıç noktasının neresi olduğuna, nerede durulacağına ve sonuca nasıl ulaşılacağına dair bir çizelgeniz olsun. Böylece ilerleme hızınızı takip edebilir, takıldığınız yerden nasıl çıkabileceğinizi görebilirsiniz. Böyle bir plan yaptığınızda sizi nelerin engellediğini de görebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale