Hayattan ne kadar keyif aldığınız, işinizi ne kadar keyifle yaptığınız, arkadaşlarınızla ve ailenizle nasıl vakit geçirdiğiniz ve yalnız geçirdiğiniz zamanları nasıl değerlendirdiğiniz, yaşam tarzınızla yakından ilgili. Kendinizi her daim halsiz ve enerjisiz hissettiğinizi düşünün, koşullar böyleyken “daha iyi” yaşamanız mümkün mü? Cevap elbette hayır. O halde daha sağlıklı bir yaşam için atmanız gereken adımlar için bir an evvel harekete geçmeye ne dersiniz?
Sağlıklı yaşam trendi, dünyanın birçok yerinde atılan en önemli adımlardan biri olarak kabul ediliyor. Öyle ki sağlıklı yaşamak, kendimizi nasıl hissettiğimizle birlikte, yaşadığımız çevreye ve insan ilişkilerine bakış açımızı dahi değiştirebiliyor. Durum böyle olunca bu harekete ayak uydurmamak ve sağlıklı yaşamak için adım atmamak imkansız bir hale geliyor. Yani sağlıklı yaşamak istiyorsanız ve bu yaşam stilini hayatınızda kalıcı bir değişim haline getirmek istiyorsanız bunu gerçekleştirmenin oldukça kolay yolları var.
Uplifers olarak sağlıklı yaşamaya başlamak için atabileceğiniz adımları sizler için derledik.
1. Uyku kalitesini önemseyin
Güne güzel başlamanın en büyük sırrının kaliteli bir uyku çekmek olduğunu herkes bilir. Ancak son yıllarda teknolojinin hayatımızın her alanına girmesiyle, dikkat dağınıklığı, odaklanma problemi gibi sorunlar deneyimlemeye başladık. Ne var ki uyku düzeninizi kontrol altına rahatlıkla almak sizin elinizde. Günümüzde uyku probleminin bu denli artış göstermesi, bu alanda yapılan çalışmaları da artırdı. Dolayısıyla artık, her an her yerde rahatlıkla ulaşabileceğiniz ufak ve etkili yöntemler yaşadığınız uyku problemlerini kolaylıkla çözmenize yardımcı olabilir.
2. Raw beslenmeye şans verin
Çiğ beslenme anlamına gelen “raw beslenme” artık sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasında en üst sıralarda yer alıyor. Başlarda birçok insanın tedirgin bir şekilde yaklaştığı raw besinler, yavaş yavaş insanların vazgeçilmezleri arasında yerini almaya başladı bile. Hiçbir katkı maddesi kullanılmadan ve besin değerlerini yok edici hiçbir işlemden geçirilmeden elde edilen raw besinler, hem evinizde hem de iş yerinizde adeta kurtarıcı birer sağlıklı beslenme mucizesi.
3. Tercihinizi organik gıdalardan yana kullanın
Artık sahip olduğumuz en leziz ve besleyici gıdaların yerini, lezzetsiz, ilaçlı ve hormonlu gıdalar almaya başladı. Günümüzde özellikle aileler, çocuklarına ne yedirmeleri ve hangi besinlere güvenmeleri gerektiği konusunda oldukça büyük problemler yaşıyor. Ne var ki tarım ürünlerine güven azaldığı sırada birçok değerli şirket organik tarımı ve organik gıdaları desteklemeye ve birbirinden geniş ürün yelpazeleriyle ortaya harika lezzetler sunmaya devam ediyor.
3. Ne yediğiniz kadar ne içtiğinize de özen gösterin
Gün içinde belki de en çok tükettiğimiz şey içecekler. Kahve, çay, su, meşrubat, meyve suyu derken içtiğimiz şeylerin içerikleri, en az yediğimiz besinlerin içerikleri kadar önemli ve dikkat edilesi bir hale geldi. Her ne kadar kahve ve çay tüketmeyi seven bir toplum olsak da, bir süre sonra aşırıya kaçmak ruh halimizden beden sağlığımıza kadar pek çok şeyi etkileyebiliyor. Üstelik artık oldukça lezzetli, taze ve besleyici içecek seçenekleri varken size iyi gelmeyen şeylere neden para harcayasınız ki?
4. İçtiğiniz suyu alkaliye çevirin
Alkali suyun ne kadar dönüştürücü, tazeleyici ve sağlıklı faydaları olduğunu hepimiz biliyoruz. Ne var ki suyu alkali tüketmeye alışmak biraz zaman alabiliyor. Ancak doğal yollarla kendi alkali suyunuzu hazırlayabileceğiniz gibi, içtiğiniz suyu alkaliye çeviren teknolojilerden de faydalanabilirsiniz.
5. Bedeninize kulak verin
Bedeninize iyi bakarsanız, hayatınıza iyi bakmış olursunuz. Bedeniniz ne kadar güçlüyse, vücudunuz fonksiyonlarını ne kadar düzgün yerine getirebilirse, zihin sağlığınız da bir o kadar güçlenir. Dolayısıyla egzersizi hayatınızdan eksik etmemeniz çok önemli. Gelişen teknolojiyi bu alanda kullanabilir, size kişisel koçluk yapan akıllı aksesuarlardan faydalanabilir, spor salonlarının yüksek motivasyonunu avantaja çevirebilir ve evinizi spor yapmak için uygun bir hale kolaylıkla getirebilirsiniz.
6. Pratik hizmetlerden yararlanın
“Şehrin hızlı yaşantısına ayak uydurmaya çalışırken nasıl sağlıklı yaşayamaya daha fazla zaman ayırabilirim?” diyenlerdenseniz, sizin için her şeyi düşünen sağlıklı yaşam girişimlerinden faydalanabilirsiniz. Artık öğünlerinizde ne yemeniz gerektiğini sizin için belirleyip hazırlayan yemek şirketlerinden uygun fiyatlı sağlıklı yaşam paketlerine kadar birçok hizmete kolaylıkla ulaşmanız mümkün. Önemli olan kararınızı vermiş olmanız ve bu yolda emin adımlar atmanız. Göreceksiniz, gerisi kendiliğinden gelecek…
7. Kişisel bakım rutinlerinizde doğal olana yönelin
Evet, artık binlerce kişisel bakım ürününe her yerden kolayca, hatta uygun fiyatlara ulaşabiliyoruz. Ne var ki bu ürünlerin birçoğu hem çevre dostu değil, hem de içerisinde barındırdıkları kimyasallarla uzun vadede sizin için “iyi” değil. Neyse ki sağlıklı yaşam trendinin tüm dünyaya yayılmasıyla kozmetik sektörü de bu durumda oldukça güzel etkilendi. Siz de saç bakım ürünleri, cilt ürünleri ve benzeri bakım ürünleri için tercihinizi, doğal içeriklerden oluşturulan sağlıklı seçeneklerden yana kullanabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Hayat, gördüğünüzden çok daha fazlası: Sağlıklı Yaşam Trendleri Fuarı başlıyor!