X

Daha sağlıklı bir yaşam için günde iki saat ayakta durun

Yeni yapılan bir araştırmaya göre daha sağlıklı olabilmek için ayakta durmanız yeterli gibi gözüküyor. Bu konuyla ilgili başka araştırmalar da olmasına rağmen, ilk defa kısa süreli ayakta durmanın etkilerini kimyasal değerlere bakarak açıklayan bir çalışma yapıldı.

Araştırmalar, belli süre ayakta durmanın sağlığa iyi geldiğini iddia ediyor

European Heart Journal’de yürütülen araştırmaya 800 kişi katıldı ve araştırmacılar çeşitli verilere dayanarak ayakta duran ve oturan insanların sağlık durumlarını açıklamaya çalıştı. Araştırmacıların iddiasına göre oturan insanların kanlarındaki şeker, yağ ve kolesterol oranlarında bir artış meydana geliyor. Sadece iki saat ayakta durmanın kandaki şeker oranını yüzde iki oranında düşürdüğünü iddia eden çalışmaya göre, trigliserid oranında da yüzde on bir azalma meydana geliyor. Hatta gün içinde iki saat ayakta durma kolesterol için de iyiye işaret olarak görülüyor.

Bu tip iyi gelişmeler, oturmak yerine, yürümek gibi fiziksel aktiviteler gerçekleştirildiğinde daha belirgin bir şekilde gözlemlenebiliyor.

Oturan insanlara karşı ayakta duran insanların kan değerleri daha sağlıklı görünüyor

Araştırmacılar, katılımcıların kan, kilo ve boylarıyla alakalı bilgileri alıyorlar ve onlara haftalık bir program yapıyorlar. Haftanın sonunda, yapılan aktivite ve bu değerlerdeki değişme çalışmanın en önemli kısmını oluşturuyor.

Araştırmayı yürüten kişiler, oturmanın zararları üzerine birçok vurgu yapılmasına rağmen kimsenin bu ciddi sağlık sorunları ortaya çıkarabilecek konuya eğilmediğinden yakınıyorlar. Bütün gün masanın başında oturmadan önce, spor salonunda yapılacak bir çalışma ya da akşam yemekten sonra yapılacak bir yürüyüş sağlık açısından çok faydalı olabilir.

Ancak bunları yapamıyorsanız, sadece birkaç saatliğine ayakta durarak sağlıklı yaşam adına bir adım atabilirsiniz.

Kaynak:

Mother Nature Network

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale