X

Bu önerileri kışın spor motivasyonunuzu yüksekte tutmanıza yardımcı olacak

İlkbahar ya da sonbaharda spor yapma konusunda hayranlık uyandıran azminiz ve yaz aylarındaki heyecanınıza rağmen, kış aylarında spor motivasyonunuzu korumak, ne yazık ki o kadar da kolay olmuyor.

Bir taraftan havaların soğuması, diğer taraftan dışarı çıkıp spor yapmanın eski cazibesini yitirmeye başlaması, bahanelerin artmasına neden oluyor. Bu noktada bazı etkili öneriler, azalan spor motivasyonunuzun artmasına ve soğuk havalarda da egzersiz yapma konusunda aynı heyecanı duymanıza yardımcı olacak. İşte o öneriler:  

Alarmınızı değiştirin
Sabahları uyanıp egzersiz yapmak konusunda zorlanıyorsanız, sizi kolayca uyandıracak hareketli bir şarkıyı alarmınız yapabilirsiniz.

Sabahları uyanmakta ve egzersiz yapmakta zorlanıyor musunuz? Belki de sorun alarmınızdır. Sıkıcı, kulağınızı tırmalayan alarm sesleri yerine, şarkı listenizden; sizi uyandıracak, ruh halinize olumlu etki edecek ve enerjinizi yükseltip kolaylıkla yataktan çıkmanıza yardımcı olacak müzikler tercih edin.

Uyanır uyanmaz duş alın

Pijamalarınızla mutfağa gidip uyanmak için kahve yapmak yerine, uyanır uyanmaz duş alın. Uyanınca suyun altına girmek; bir anda uyanmanıza ve hızlıca hazırlanıp egzersize doğru yol almanıza yardımcı olacak.

Spor alışverişi yapın
Spor arkadaşı edinmek; hem spor motivasyonunuzun yükselmesine hem de sınırlarınızı zorlamanıza yardımcı olacaktır.

Spor yapma konusunda motivasyon yükselten şeylerden biri de spor alışverişi yapmaktır. Bu ister akıllı fitness bilekliği olsun, ister termal kıyafet, spor alışverişi yaptığınızda egzersiz yapmak konusunda daha hevesli olacak ve bu durum motivasyonunuzun artmasına yardımcı olacaktır.

Daha önceki motivasyon kaynaklarınızdan ilham alın

Bir hatırlayın: Yazın motivasyonunuzu yüksek tutmak adına neyden faydalanıyordunuz?

Hedefler, rekabet, kilo verme… Yazın sizi güdüleyen amacınızı hatırlayıp kışın da aynı motivasyon kaynağını kullanabilirsiniz.

Evde yapılabilecek egzersizlere odaklanın

Eğer dışarı çıkmaya üşeniyorsanız, evde yapabileceğiniz egzersizlere odaklanarak kışın fit kalabilir, kan akışınızı hızlandırabilir ve sağlığa kapılarınızı açabilirsiniz.

İlgili yazı: Kış aylarında spor motivasyonunu koruyabilmenin 6 yolu

Spor arkadaşı edinin

İster sabahları koşuyor olun isterseniz de iş çıkışı spor salonuna gidiyor olun, kendinize bir spor arkadaşı edinmek motivasyonunuzu ister istemez yükseltecektir. Spor arkadaşı edinmek hedeflerinize ulaşmanız konusunda da size yardımcı olacak ve sınırlarınızı zorlamanız konusunda size katkı sağlayacaktır.

Bir etkinlik belirleyin

Kış aylarında spor motivasyonunuzu yükseltmenin bir yolu da yaklaşan bir yarış ya da organizasyon belirleyerek, onun için hazırlık yapmaktır. Bu yüzden yaptığınız spora uygun olarak sizi heyecanlandıran bir organizasyonu takviminize işaretleyin ve hedefinize doğru ilerleyin.

Kaynak:

Active.com

Fitness.edu.au

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale