Uyku ve sosyal medya: Gece yarısı kaydırmanın beyin kimyası
Sosyal medyada gece yarısı geçireceğiniz kısa vakitler bile beynin çalışma düzenini değiştirebilir. Mavi ışığın melatonin …
Dijital minimalizm ile beyin sağlığını koruma rehberi
Dijital yoğunluğun hakim olduğu günümüzde, sürekli uyaranlara maruz kalmak beynin odaklanma, zihinsel netlik ve duygusal …
Bilim insanları nefes çalışmalarının beyinde psikedelik bir haz halini açığa çıkardığını belirtiyor
Nefes çalışmaları, kan basıncını, stresi ve kaygıyı azaltan pratikler olup müzikle birleştirildiği zaman psikedelik maddelerin …
Demans hastalığının yönetiminde müzik terapisi etkili bir araç mı?
Demans, beynin belirli bölgelerindeki sinir hücrelerinin fonksiyonunu negatif bir şekilde etkiliyor. Hafıza kaybına yol açan …
Sessizlik pratikleri: Zihni günde 10 dakikada nasıl sakinleştirirsin?
Modern hayatın durmaksızın süren hızlı akışı, zihni sürekli meşgul ederek kronik strese neden oluyor. Günlük …
Kitap okumak yaşam süresini uzatabilir mi?
Araştırmacılar, düzenli olarak kitap okuyan kişilerin okumayanlara göre daha uzun yaşadığını belirtiyor. Bu yazımızda, kitap …
Bedeninizin uyarı sinyalleri: Dinlenmeniz gerektiğini gösteren 4 işaret
Kendinizi hasta hissettiğinizde aile hekiminize gidersiniz, arabanızda yakıt azaldığında akaryakıt istasyonuna uğrarsınız. Evden çıkmadan önce …
Koku terapisi: Kokuların duygu durum üzerindeki yükselen rolü
Gün içinde nefes alıp verirken fark etmeden hissettiğimiz kokular, duygu dünyamız üzerinde sandığımızdan daha fazla …
