X

Beslenme çantaları için pratik atıştırmalık tarifler

İlk okul zilinin çalmasına çok az kaldı. Haliyle hem çocukları hem de anne-babaları büyük bir heyecan sardı! Yeni eğitim-öğretim dönemi ile birlikte çocukların beslenme çantasına neler konacağı konusu da ebeveynleri strese sokmaya başladı. Çünkü, çocukların sağlıklı beslenmeye günün büyük bir çoğunluğunu geçirdikleri okulda da devam etmeleri çok önemli. Özellikle sağlıksız abur cuburlardan uzak durabilmeleri ama tüm gün ihtiyaç duydukları enerjiyi de kazanmaları için beslenme çantasında neler olduğuna dikkat etmek şart. Gelin, çocuklara enerji dolu bir okul günü geçirmesi için yardımcı olacak sağlıklı tariflere göz atalım:

Muzlu ve yulaf ezmeli kurabiye

Malzemeler:

  • 2 adet olgun muz
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ çay bardağı kuru üzüm
  • ¼ su bardağı akçaağaç şurubu
  • ½ çay bardağı kıyılmış fındık
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Bir kasede olgun muzları çatalla ezin.
  • Muzların içerisine yulaf ezmesi, akçaağaç şurubu, kuru üzüm ve fındıkları katın.
  • Toz tarçını da ilave edip homojen bir hale gelene kadar karıştırın.
  • Karışımdan ufak parçalar alarak kurabiye şekli verebilmek için küçük toplar halinde yuvarlayın.
  • Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt yerleştirip kurabiyeleri dizin.
  • 15-20 dakika pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz!

Hurmalı enerji topları

Malzemeler:

  • 1 su bardağı hurma
  • 1 su bardağı badem ve ceviz karışımı
  • ½ su bardağı yulaf
  • 2 yemek kaşığı toz kakao
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 su bardağı Hindistan cevizi tozu

Hazırlanışı:

  • Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve yaklaşık 20 dakika ılık suda bekletin.
  • Badem ve cevizleri ince ince kıyın.
  • Hindistan cevizi tozu hariç tüm malzemeleri bir araya getirin ve hamur yoğurur gibi yoğurmaya başlayın.
  • Daha sonra harçtan ufak parçalar alıp yuvarlayın.
  • Topları Hindistan cevizi tozuna bulayın ve dolapta en az yarım saat dinlendirin.

Ispanaklı muffin

Malzemeler:

  • 2 su bardağı taze ıspanak yaprağı (ince çekilmiş)
  • ½ su bardağı süt
  • ¼ su bardağı zeytinyağı veya eritilmiş tereyağı
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı un
  • ½ su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1 paket kabartma tozu
  • ½ çay kaşığı tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

  • Fırını önceden 180 derecede ısıtın.
  • Muffin tepsisini yağlayın veya fırın tepsisine muffin kalıplarını dizin.
  • İnce çekilmiş ıspanakları tavada soteleyin ve soğumasını bekleyin.
  • Tüm malzemelerle birlikte ıspanağı karıştırın ve kek harcı elde edin.
  • Harcı muffin kalıplarına eşit olarak bölün ve yaklaşık 20-25 dakika fırında pişirin.
  • Soğuduktan sonra beslenme çantasına koyabilirsiniz.

Meyveli granola bar

Malzemeler:

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • ½ su bardağı dilimlenmiş badem
  • ½ su bardağı şekersiz kuru meyve karışımı
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
  • ½ çay bardağı Hindistan cevizi tozu
  • ½ çay bardağı süt
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • Bir çimdik tuz

Hazırlanışı:

  • Geniş bir kasede yulaf ezmesini, dilimlenmiş badem ve kuru meyveleri karıştırın.
  • Küçük bir tencerede bal ile fıstık ezmesini ısıtın. İyice karıştırarak eritin.
  • Eritilmiş karışıma süt, vanilya ve tuzu ekleyin. Karışım homojen olana kadar karıştırın.
  • Sıvı karışımı yulaf karışımına ekleyin ve tüm malzemeler iyice kaplanana kadar karıştırın.
  • Hazırlanan karışımı fırın kabına dökün. Üzerini düzeltmek için spatula veya kaşıkla bastırın, böylece granola karışımını iyice sıkıştırabilirsiniz.
  • Yaklaşık 20-25 dakika veya granola barlar altın rengini alana kadar pişirin.
  • Fırından çıkardıktan sonra granola karışımını biraz soğumaya bırakın, ardından keskin bir bıçak veya spatula ile istediğiniz boyutta parçalara kesin.

Patatesli mücver tarifi

Malzemeler:

  • 3 adet orta boy patates
  • 1 adet havuç
  • 1 yumurta
  • ½ su bardağı un
  • 1 çay kaşığı tuz
  • ½ çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı:

  • Patates ve havuçları rendeleyin.
  • İnce bir bez yardımıyla rendelenmiş havuç ve patatesi iyice sıkın, suyun tamamen çıktığından emin olun, aksi halde cıvık bir kıvam alabilir.
  • Kalan malzemelerle birlikte karıştırın.
  • Dilerseniz tüm harcı ince bir tabaka halinde fırın tepsisine koyup fırında pişirin, dilerseniz az yağlı bir tavada arkalı önlü pişirin.
  • Soğuduktan sonra çocuğunuzun beslenme kaplarına alabilirsiniz.

Yaban mersinli limonata tarifi

Malzemeler:

  • 4 adet limonun suyu
  • ½ su bardağı donmuş yaban mersini
  • 4 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Limon suyu ile birlikte yaban mersinleri blenderdan geçirin.
  • İçerisine bal ekleyin.
  • Çocuğunuzun damak zevkine göre bal miktarını artırıp azaltabilirsiniz.
  • Elde ettiğiniz karışımı süzgeçten geçirin ve temiz bir sürahiye aktarın.
  • Üzerine su ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Dilerseniz nane ve ekstra limon dilimleri ekleyebilirsiniz.

Çocuklara afiyet dolu yeni bir eğitim-öğretim yılı diliyoruz, tabii velilere de!

İlginizi çekebilir: Çocukların çok seveceği pratik, sağlıklı ve lezzetli tarifler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale