X

Bedeniniz ve zihninizle uyum içinde olmanız için 5 ipucu

Mutlu, güzel, hırslı ama çok da fazla değil… Talimatlar hep çoktur. Peki ya daha iyiye gitmek için öncelikle kendimize huzur vererek başlasak?

Sosyal ağlarda uzun bir gezinti, ciddi bir suçlu hissetme sebebidir -sert bir zaman planlaması, yoğun fiziksel egzersiz, yeni profesyonel beceriler edinme kursları… Zamanınızı akıllıca harcamak ve daha iyi bir sürüm haline gelmek için çıta hep çok yüksektir. Kendine. Sonuç olarak, bunların hepsi bir anda fazla gelir ve yılarız.

Bir mola verin. Düşüncelerinizi bir kenara bırakmak ve kendi merkezinize odaklanmak için bir aralık yaratmak yukarıdaki yapılacaklar listesinden çok daha önemli. Vücudunuzla ve zihninizle bir harmoni içerisinde olmak için size küçük ipuçları hazırladım.

  • Meditasyon yapın. Yatağınızda, uyandığınızda veya uyumadan önce ya da iş yerinize ulaşmak için yoldayken nefesinize konsantre olun, aklınız bir düşünceye gitsin, bırakın gitsin, fark edin ve yine nefesinize dönün. Kaç dakika yapabildiğinizin hiçbir önemi yok. 3 dk ya da 30 dk… Sınır koymayın. Bunu her ana taşımaya çalışın. Bulaşık yıkarken, yüzünüzü yıkarken sadece o anda olun. Ana, yani hayata bağlı kalın.
  • Günlük tutmayı deneyin. Kişisel bir günlük tutmak, duygularınızı, düşüncelerinizi, sizi iyi yapan veya tam tersi sizi etkileyen olayları, duyguları kaydetmenize olanak sağlar. Geçip gidenleri bir kağıda dökmek aslında onları toparlamaktır ve bu uygulama kafanızda, vücudunuzda ve ilişkilerinizde daha iyi yaşamanıza çok yardımcı olacaktır.
  • Sportif biri misiniz? Ya da olma niyetinde misiniz? Neden sizi motive edecek ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak küçük bir ilerleme günlüğü tutmuyorsunuz? YouTube’da Madfit ya da Fitness Blender kanalları, spor salonuna gitmeden evde aletsiz yapabileceğiniz etkin videolar içeriyor, denemelisiniz.
  • Yoganın faydaları artık kanıtlandı. “Yogi” olmak zorunda değilsiniz. Ama zihinsel denge, esneklik, bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için haftada birkaç yoga seansı uygulayarak genel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Bakarsınız seversiniz ve sağlıklı yaşam rutinin bir parçası olur. Instagram’da @iremgunesyogaInstagram’ ile iletişime geçebilirsiniz. Zoom üzerinden her seviyeye uygun yoga dersleri veriyor.
  • Beslenme, kendine iyi bakma ve iyi hissetmenin en önemli parçası. Özellikle yeşil sebzelerin gücünden yararlanmalısınız. İmkanınız varsa bir sebze suyu detoksu yapmak, sindirim sistemine mola verdirmek, enerji ve canlılığınızı yeniden kazanmanız için faydalı olacaktır. Bu mümkün değilse, belki her güne bir yeşil smoothie katmayı deneyebilirsiniz.

Ritüel sizi belirli bir merkezde tutacaktır. Arada kayarsınız belki ama alışkanlığa döndükten sonra mutlaka o merkeze yine geri döneceksinizdir. Aynı saatlerde yatıp kalkmak, uyanınca doğal bir bakım ritüeli ve bunu tamamlarken ufak bir yüz yogası yapmak, kuru fırçalama… Yatmadan önce biraz esneme, güne şükran teslimi, adaçayı tütsüleme şöleni ve belki bir mum yakıp dilek tutma, ardından kapanış, uyku…

Hangilerini kullanırsınız bilemem. İçinden seçin ya da kendinizinkileri bulun. Ama ne yapın edin, kendinize iyi bakın. Sevdiğiniz biri olun.

İlginizi çekebilir: Sabah rutinlerinizi gözden geçirin: Daha verimli bir gün geçirmeniz için 6 öneri

İpek Gülen Girgin: Caddebostanlı, orta okul ve lise eğitimini Fransız okulunda tamamladıktan sonra Marmara Üniversitesi Fransızca Kamu Yönetimi bölümünü bitirdi. O yaşlarda ileride politikanın içerisinde olacağından o kadar emindi ki Sciences Po d’Aix en Provence’dan Politik Eğitim Sertifikası aldı. Mezun olduktan sonra amaçlarına ulaşmıştı, güzel İstanbul’u, Caddebostan sahili bırakıp Ankara’ya taşındı. Türkiye Büyük Millet Meclisi Dış İlişkiler ve Protokol Başkanlığı’nda çalışmaya başladı sonra Milletvekili danışmanlığı yaptı. 7 koca senenin ardından ise artık ciddi bir detoksa ihtiyaç duyuyordu. Çocukluktan beri bir diğer tutkusu olan sağlıklı beslenme ve spor alanında çalışmak, bu konuda üretmek istiyordu. Ankara’nın ilk soğuk sıkım sebze ve meyve suyu, smoothie ve vegan yiyecekler markası Juju Fresh’i kurdu. Şimdi Juju Ankara’da wellness alanında bir kültür oluşturdu. İpek de sizlere biraz sağlık, biraz beslenme, yoga ve hayat ne getirdiyse ne getiriyorsa onları anlatacak.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale