X

Batı Yakası’ndan 3 wellness önerisi ile Kaliforniyalı kızlar gibi yaşa!

Mükemmel plajları, palmiye ağaçları ve özgür ruhlu kızlarının yanı sıra, Kaliforniya dünyanın wellness merkezi olarak da biliniyor. Trend yoga stüdyoları ve her köşe başındaki juice barlarıyla meşhur olan ‘Batı Yakası’, son zamanlarda tüm dünyaya yayılan beslenme ve fitness trendlerinin de doğduğu yer.

İlgili yazı: 2016’da bizleri bekleyen wellness trendleri

İlk başta alışmakta çok zorlandığım bu sağlıklı yaşam kültürünü artık tamamen benimsemiş durumdayım. Rüyasında bile Nutella gören ve 20 yaşına kadar hiç spor yapmamış bir kız olarak, ben bile başardıysam sen de başarabilirsin! Unutma, fit olmak ve sağlıklı yaşamak nerede yaşadığınla değil, tamamen senin düşünce ve yaşam tarzınla ilgili. İşte Kaliforniyalı kızlar gibi yaşaman için wellness trendleri:

Smoothie’ler ve sebze yemekleri favorileri

Kaliforniyalı kızlar stres atmak ve eğlenmek için içki veya sigara içmek yerine yoga dersine gidip çıkışta yeni açılan vegan kafede green juice içiyor. Zaten gelenler bilir; sokaklar, yoga taytlarıyla ve spor ayakkabılarıyla gezen fit ve sağlıklı insanlarla dolu. Son zamanlarda Türkiye’de de sağlıklı besin markaları ve sağlıklı restoranlar yaygınlaşmaya başladı. Bir sonraki dedikodu ve dertleşme seansınız için arkadaşlarınıza juice ve salatalarıyla meşhur bir kafede buluşmayı önerin. Menüden lezzetli bir vejeteryan yemek deneyip, çıkışta birlikte eğlenceli bir fitness dersine katılın. 

Kaliforniyalı kızlar stres atmak için, kafelerde birbirinden lezzetli smoothie’ler tüketiyorlar.
Kaçamak meselesi: Onlar da cupcake yiyor!

Buradaki en büyük beslenme trendlerinden bir diğeri de sağlıklı beslenmedeki 80/20 kuralı. Bu kurala göre yediklerinin yüzde %80’i sağlıklı ise %20’si de kaçamaklardan oluşabilir. Ara sıra gelen tatlı krizlerinde çikolatalı keklere saldırdıysan, üzülüp tüm sağlıklı beslenme düzeninden vazgeçme. Öncelikle derin bir nefes al ve o çikolatayı yere bırak 🙂 Ertesi gün sağlıklı yemeklerle ve taze sıkılmış sebze-meyve sularıyla toksinlerini dengele. Haftanın çoğunluğunda sağlıklı beslenmeye devam et.

Burada işin püf noktası kendini kısıtlayıp cezalandırmak yerine, dengeli ve kontrollü olmayı benimsemek. Rakamlar bir yana, önemli olan dengeyi bulabilmek (Biliyorum, söylemesi kolay, uygulaması zor). Ama sonuç olarak bir kez salata yiyerek zayıflanmayacağı gibi tek bir cupcake ile de şişmanlayamazsın.

Hiçbir şey ve hiç kimse için Pilates derslerini ekmezler

Hayatın bütün yoğunluğuna ve iş toplantılarına rağmen, “West Coast” kızlarının yapılacaklar listesinin başında haftalık egzersiz programları geliyor. Sen de ne olursa olsun düzenli bir şekilde günlük yürüyüşünü ve sporunu yap. Kimse ve hiçbir şey için yoga/pilates dersini ekme! Kendine ve sağlığına ayırdığın bir saatini kimse için erteleme. Aslında bunun en güzel çözümü, Amerika’da çok yaygın olan işe gitmeden önce spor yaparak güne başlamak. Bunun için salona gitmene de gerek yok. İnternetten evde yapabileceğin binlerce ücretsiz egzersiz programı bulabilirsin. Böylelikle iş çıkışındaki yorgunluk ve üşenme bahaneleri ortadan kalkıyor.

Ne olursa olsun kendinize ayırdığın egzersiz zamanına sadık olun ve kendinize haftalık egzersiz programı uygulayın.
Bonus: Instagram’daki ‘mükemmel’ kızlarla kendini kıyaslama

Instagram çok ilham veren bir platform olmasının yanında yanlış algı yaratmaya ve moral bozmaya da çok açık bir ortam. Gerçeği photoshop’tan ayırmak gittikçe zorlaşıyor. Mükemmel karın kasları ve incecik kızları görüp kendi vücudunu beğenmeyen milyonlarca genç kız var. Unutma; sosyal medya çoğu zaman gerçek değil.

Hande Demirel: Hayatta beni en mutlu eden şeylerin başında rengarenk smoothie’ler, Pilates ve tüm gün yoga taytları içinde olmak geliyor! 26 yaşındayım ve San Francisco’da yaşıyorum. ODTÜ İngilizce öğretmenliği mezunuyum. Amerika'da master yaptıktan sonra, sağlıklı yaşam üzerine yazılar yazdığım bir websitesi kurdum ve Pilates eğitmeni olmak için eğitim almaya başladım. Amacım herkesin hayatını en mutlu ve en sağlıklı şekilde yaşaması için ilham verebilmek. Beni Instagram’da @handemirel olarak bulabilirsiniz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale