X

Başarılı insanların gece yatağa girmeden önce yaptıkları 10 şey

Başarılı olmak ve bunu sürdürebilmek, hem kolay hem de zor. Bazen gerçek bir başarı elde etmek için rutinlerinize her zamankinden daha çok hakim olmanız gerekebilir.

Hiçbir başarı tesadüf olmadığına göre, başarılı insanların belli rutinlerinin olması da bir sürpriz değil. Birçok başarılı ismin, geceleri yatağa girmeden önce ilham verecek, yenilenmesini sağlayacak ve tutkularını canlandıracak bazı alışkanlıkları var.

İşte başarılı insanların gece yatağa girmeden önce yaptıkları 10 şey:

1. Gün içindeki başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı hatırlayın.

Başarılı insanlar, bir konuda başarısız olduklarında yelkenleri suya indirmek yerine kapsamlı bir analiz yapmaya, başarısızlığın nedenlerini bulmaya çalışır. Pozitif şeylere odaklanır ve gelecekteki başarılar için ıskaladıkları hedeflere odaklanırlar.

Başarılı insanlar pozitif şeylere odaklanır ve gelecekteki başarılar için ıskaladıkları hedeflere odaklanırlar.
2. Teşekkür edin.

Gece olup da kendinizi uykuya teslim etmeden önce gün içinde başarılı olduğunuz şeyler için size yardımı dokunanlara teşekkür edin. Eğer teşekkür edemiyorsanız, şükredin.

3. Planlarınızı gözden geçirin.

Yatağa girmeden önce tüm hedeflerinizi tekrar hatırlayacak değilsiniz elbet. Ancak kısa vadeli planlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Özellikle aciliyeti olan veya önemli şeyleri yazarak kendinize hatırlatabilirsiniz.

4. Alarmınızı kurun.

Her gün aynı saatte uyuyup, aynı saatte uyanmak hayatınızı düzene sokmanın en etkin yollarından biridir. Bu yüzden gece yatmadan önce alarmınızı kurun.

5. Yakınlarınızla konuşun.

Ailesiyle ve arkadaşlarıyla iletişim halinde olan insanların motivasyonu daha yüksek olur. Günü tamamlamadan önce aile üyelerinizle veya bir arkadaşlarınızla sohbet edebilirsiniz.

6. Kitap okuyun.

Uyumadan önce yaptığınız son şey zihninizi çalıştıracak bir şey olursa, gece boyunca bilgiyi işleme fırsatınız olur. Bilinçaltınız, okuduğunuz fikirleri yeni ilham kaynaklarına dönüştürecek zamana sahip olur.

7. Sevginizi dile getirin.

Yatağa girmeden önce sevginizi dile getirerek günün sonunu pozitif bir davranışla kapatmış olursunuz. İnsan sevildiğini hissettiği zaman, tazelenmiş bir şekilde ve kendini güvende hissederek uyanır.

8. Dua edin veya meditasyon yapın.

İster dua edin, ister meditasyon yapın ama yatağa girmeden önce bir süre sessiz kalmak rahatlamanıza ve derin uykuya geçmenize yardımcı olur. Ayrıca bu şekilde daha huzurlu bir şekilde uyanabilirsiniz.

9. Hafif bir şeyler yiyin.

Uyumadan önce neler yiyebileceğiniz konusunda bir uzmana danışabilirsiniz. Zayıflamak uğruna yatağa aç girmek, uyku düzeninizin bozulmasına neden olabilir. Ancak bunu engellemek uğruna uyumadan önce çok fazla şey yerseniz, bu sefer de sağlığınız bozulabilir.

İyi bir uykunun formülü ise her gün gerekli süre kadar uyumak değil, aynı zamanda iyi bir uyku rutini oluşturmakta gizli.
10. Hayal kurun.

Başarılı insanların yatağa girmeden önce yaptıkları şeylerden biri de hayalindeki hayatı düşünmektir. Siz de nasıl bir hayat hayal ettiğinizi düşünün.

İyi bir uyku, başarının anahtarlarından biridir. İyi bir uykunun formülü ise her gün gerekli süre kadar uyumak değil, aynı zamanda iyi bir uyku rutini oluşturmakta gizli. Başarılı insanların uyguladıkları bu uyku öncesi rutini hayata geçirerek, güne tazelenmiş ve dikkati açık bir şekilde başlayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Başarılı kadınların 10 ortak özelliği

Kaynaklar:
INC.com
Business Insider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale