X

Bahar geldi, haydi hareketlenelim biraz

Bahar aktivasyonları

Saatler akşama yaklaşırken havanın hala aydınlık olmasına şaşırıyoruz.

Güneş yüzünü gösteriyor.

Paltolar yavaş yavaş yerini montlara devretmeye başlıyor.

Anlayacağınız bahar geliyor 🙂

O zaman, zaman kışlıklarla birlikte tüm bahaneleri de dolaba tıkıp kendimizi dışarı atmak zamanıdır. Hani siz aslında hep hareketli olmaktan yanasınız da, soğuğa dayanamıyorsunuz, karanlıktan haz etmiyorsunuz ya; gün, sizin gününüzdür. Bu sezon pek renkli organizasyonlarla istediğiniz kadar hareketlenebilir, bir yandan da eğlencenin tadına varabilirsiniz.

Mart başında gerçekleştirilen Runtalya Maratonu ile birlikte koşu mevsimi de ufaktan başlamış oldu. Hafta sonu yapılan yarışlar, uzun tatil yapmayı sevmeyen ama yeni yerler de görmek isteyen, tatile gitse de yürümeden, koşmadan duramayanlar için pek ideal seçenekler olarak çıkıyor karşımıza. Bakalım bu baharda, yazda neler bekliyor bizleri.

Tatil mekanları yarış pistine dönüşüyor

Ense yapıp, ayaklarımızı uzatmaya, yiyip, içip miskinleşmeye alıştığımız beldeler bir bir harekete davet ediyor bizi bu sefer.

Bodrum Global Run (27 Nisan 2014)

Bu yıl ilk kez koşulacak olan yarış, 15 km’lik bir parkura sahip ve tüm kayıt ücretleri, sosyal sorumluluk projesi kapsamında TOG’a bağışlanacak. Gidemeyecek olsak bile kayıt yaptırmaya değer.

Wings for Life World Run (4 Mayıs 2014)

‘Koşuyoruz, koşamayanlar için’ sloganıyla lanse edilen yarış, tüm dünyada aynı anda başlayacak ve koşanların peşinden gelen bir aracın kendilerini yakalamasıyla da son bulacak. Anlayacağınız bu sefer ‘finish’ noktası ileride değil, geride. Parkurun tamamı 90 km, ne kadarını tamamlayabileceğiniz tamamen hızınıza bağlı. Araç tarafından sobelenmeyin, yeter.  Alanya’daki başlangıç saati 13:00 ve kayıttan sağlanan tüm gelir, omurilikle ilgili araştırmalara aktarılacak. İşte, gidilemese de kayıt olunabilecek bir etkinlik daha.

Bozcaada Yarı Maratonu (10 Mayıs 2014)

Bozcaada’da sınırlarınızı zorlayarak yarı maraton (21 km) koşmayı deneyebilir ya da 10 km ile yetinebilirsiniz. Daha önce gittiniz mi bilmiyorum ama adanın yokuşlarıyla ünlü olduğunu ve yarışın biraz geç bir saatte, yani sıcaklar bastırdıktan sonra başladığını hatırlatmak isterim.

Bahar geldi, arazide koşalım biraz

Kırlar, dağlar, bayırlar en güzel halleriyle bizi karşılamaya hazır.

*Çekmeköy’deki yarışlarla ilgili detaylı bilgi şurada.

*İznik Ultra Maratonu’yla ilgili detaylar da şurada. ‘Ultra’ kelimesi korkutmasın sizi, çünkü gölün kenarını dolaşan 10 km’lik çok güzel bir parkur da var bu yarışta. 10-42-80-130 km’lik etaplar, 18-19-20 Nisan tarihlerinde koşulacak. Ben de 42 km koşacağım. Gelecek olursanız haber edin.

*İstanbul’daki ormanları Belgrad ile sınırlı zannedenler Aydos’a buyurmazlar mı? Salomon Trail Run 4 Mayıs 2014’te koşulacak. Parkur 6 ve 12 km’lik etaplardan oluşuyor.

Daha neler var, neler

Formula pistinde koşmak ve bisiklete binmek isterseniz, tıklayınız.

Bursa Osmangazi’de koşarken tarihle kucaklaşabilirsiniz.

19 Mayıs’ı anlamlı bir yerde koşarak kutlamak isterseniz, Samsun sizi bekliyor. Henüz kayıtlar açılmamış ama şuradan takip edebilirsiniz gelişmeleri.

Haliç kıyısında yarı maraton deneyimi yaşamak için tıklayınız.

Eskişehir’de de bir yarı maraton var.

Haziran’a kadar olan etkinlikler böyle. Sonrasını sonra konuşuruz.

Not: Eğer siz de koşuya başlamak, iyilik peşinde koşmak istiyor ama nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız, adresim: kivergu@gmail.com

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. tıklayınız. 

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale