Belirsizlik girdabında kaybolmamak için 10 öneri
İçinden geçtiğimiz bu dönemde sizi en çok rahatsız eden hissin ne olduğunu sorsam eminim çoğunuzun cevabı belirsizlik hissi olacaktır. Evet,…
Yoga severlere farklı bir deneyim önerisi: Evde yoga ve müzik
Hayatlarımızı korona öncesi ve korona sonrası olarak ayırmaya başladığımız bu süreç henüz ne zaman biteceği belli olmadan devam ediyor. Ben…
‘Korona günlerinde aşk’: Karantinanın ilk sanal düğünü İstanbul’da gerçekleşti
İnstagram konserleri, canlı yayınlanan partiler, görüntülü toplantılar, sanal müze gezileri… Karantina nedeniyle sosyal yaşantımızda ve günlük alışkanlıklarımızda hızlı bir değişim…
Uzun ve dolambaçlı bir yol: “Keşke”leri “iyi ki”lere dönüştürme yolculuğu
Kavram karmaşası, çılgın bir kafa karışıklığı yaşadığım, dönüşen değişen gezegenimizi herkesle beraber hayretle izlediğim günlerden merhaba! Benim için çok önemli…
Rüyalar bize ne anlatır: Rüyaları anlamak için ilk iş duyguları tanımak
Denge, her anımızda önemlidir. Sadece bir tarafa ağırlık vermek sağlıklı değerlendirmemizi engeller. Önümüze gelen fırsatları, yaşadığımız deneyimlerin zenginliğini kaçırma ihtimalimiz…
Duygusal dayanıklılık nedir: Zor zamanların üstesinden nasıl gelinir?
“Umutsuzken, değiştirilmesi imkansız bir kaderi yaşıyorken bile hayatta kalmak için bir neden bulabileceğimizi hiçbir zaman unutmamalıyız.” Viktor Frankl, Logoterapinin kurucusu…
Belirsizliğin hafifliği: Nefesini bozan şey “kontrol etme” arzusu
Şu anda en çok ihtiyacımız olan şey bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bunu en iyi yapamam şey nefesimiz. Fakat nefesini bozan…
Karantinada ilişkinizi güçlü tutun: İletişim kurarken nelere dikkat etmelisiniz?
Pek çok duyguyu bir arada yaşadığımız bugünlerde kendimizi ifade etmeye ve iletişim becerilerine her zaman olduğundan çok daha fazla ihtiyacımız…
Doğru beslenmeyi öğrenmek için: 9 ücretsiz, online eğitim
Aylardır tüm dünya, haftalardır da ülkemiz yeni korona virüsün yol açtığı Covid-19 hastalığı ile mücadele ediyor. Ülke olarak henüz tam…
Tahmin ettiğiniz kadar güçsüz değilsiniz: Bilişsel önyargılarımız nasıl aleyhimize çalışır?
“Bizler farkında olmasak da zihinlerimiz şeylere, olaylara ve durumlara çok çabuk alışır” ve asıl sorunu yaratan bunun farkında olmamamızdır. Normal…
Fırından mis gibi kokular yükselsin: Fırında patatesli mantar
Kaygı bozukluğu, yoğun stres, endişe ve korku hali; sessizlik ve sosyal izolasyon ile birleştiğinde çoğumuzun en güvenli ve iyi hissettiği…
Yüzünüzü geleceğe dönün: Evde eğlenceli vakit geçirmek için bir oyun önerisi
Covid-19 salgını dolayısı ile birçok insanın evinde olduğu bu süreçte motivasyonumuzu artıracak yazılardan, evde nasıl keyifli vakit geçirebileceğimize kadar birçok…