Sirkadiyen ritim ve uyku ilişkisi: Kaliteli ve sağlıklı bir uyku için biyolojik saatinize kulak verin
Her ne kadar görmüyor, gün içinde bakmıyor olsak da, biyolojik saatimiz de tıpkı kolumuzdaki saat gibi 24 saat boyunca durmadan…
Yapay zeka ve öngörülemeyen tehditleri: Problem çözme becerilerimizi köreltecek mi?
Bir düşünelim, kaçımız telefonsuz bir hafta geçirebilir? Telefon numaralarını ezberlediğimiz o günler çoktan maziye karıştı bile. Teknoloji, hayatımızı o kadar…
Çocuklarla aktivite zamanı: Evde oynayabileceğiniz yoga oyunları
Okulların açılması ve bu yıl eğitimin uzaktan eğitim yöntemiyle başlaması ile çocuklarımız dijital ortamlara biraz daha fazla maruz kalmaya başladılar.…
Probiyotiklerle bağışıklığını destekle: Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek öneriler
Bağışıklık sistemi, vücudumuzu bakterilerden, virüslerden, toksinlerden, patojenlerden, fiziksel sakatlıklardan ve hatta stresten koruyabilmek için birlikte çalışan bir sistemler bütünü. Peki…
‘Minnettarım çünkü farkındayım’: Takdir etmek ve şükretmek konusunda ne kadar cömertsiniz?
Takdir etmek ve şükretmek kol kola yürüyen iki değer. Zor bir deneyim atlatıldığında ilk yapılan şey şükretmek; sevdiğimiz, kıymet verdiğimiz…
Geçmişin yaralarını tamir edip bugünü yaşamak için: Kendine acımaktan vazgeç, harekete geç
Biri ya da birileri seni üzdü. Erkek arkadaşın kalbini kırdı, iş yerinde hak ettiğini düşündüğün terfiyi bir başkası aldı. Sen…
Gerekliliklerden uzak, hayata yakın bir duruş: Kendini tanıma yolunda açık ve kararlı olmak
Arkadaş ortamlarında ya da bir olay karşısındaki tepkimizde şu tarz cümleler dökülebiliyor ağzımızdan kimi zaman: ‘Ben böyleyim, ben asla öyle…
Kedinizin ve köpeğinizin bakım ihtiyaçlarını karşılamanıza yönelik öneriler
Evcil hayvan sahibi olmadan önce iyice düşünmeniz gerekir. Bir evcil hayvanın ihtiyaçlarını karşılamak için sorumluluk almanız gerekir. Evcil hayvan sahipleniyorsanız…
Temel ihtiyaç anlaşılmak ise, birine verebileceğiniz en değerli hediye nedir?
İnsan türü olarak bizler, konuşarak anlaşan varlıklarız. Türk toplumu olarak da, çoğunlukla konuşmayı çok severiz. Konuşurken aklımızdan geçenleri, bildiklerimizi, düşündüklerimizi…
Sirkadiyen beslenme ve sirkadiyen diyet: Ne zaman yediğiniz, en az ne yediğiniz kadar önemli olabilir
Sağlıklı beslenme ve diyet denildiğinde çoğumuzun aklına kalori hesapları, yediğimiz yemeğin nasıl pişirildiği, yağ oranı, besin öğeleri gibi pek çok…
Çocuklarda duygusal gelişimin desteklenmesi için 8 etkili öneri
Hayat zor ve bir o kadar da yaşamaya değer. Hepimiz çocuklarımızı hayata hazırlarken onlar için hep en iyisini isteriz. Pahalı…
Gerçek değişimin başladığı yer: İhtiyaçlarına şefkatle kulak vererek ‘kendin’ olmak
İyi haftalar olsun! Bu hafta benim için bomba gibi bir açılımla karşınızdayım: Konumuz kendimiz olmak! Bugüne kadar yazılıp çizildi bu…