Kendinize gerçekten iyi bakıyor musunuz?
Tükenmişliğin, yorgunluğun, stresin ve endişenin ‘yeni normal’ haline geldiği endişe çağında öz bakımın ne kadar önemli ve gerekli olduğunu artık…
Sürekli yorgun hissetmenizin nedeni: Adrenal yorgunluk nedir?
Yeterince uyumanıza rağmen kendinizi sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Canınız sık sık tuzlu yiyecekler mi çekiyor? Hatta belki bunlarla ilgili birkaç…
Bilinmeze atılan bir adım: Yeni bir şehirde hayata yeniden başlamak
Bir bavul, birkaç kutu, geride bırakılan tanıdık yüzler ve alışılmış sokaklar… Yeni bir şehirde hayata başlamak hem bir veda hem…
Solomon paradoksu: neden başkalarına daha akıllıca tavsiye veririz?
Bir arkadaşınızın ilişkiyle ilgili sıkıntı yaşadığında çoğu zaman sorunu çok daha net görür ve ona kendine biraz zaman tanımasını, acele…
Oldboy’u Sevenlerin İzlemesi Gereken 10 Film
Bazı filmler yalnızca izlenmez; bittikten sonra uzun süre zihninizde yaşamaya devam eder. Oldboy (2003) tam olarak böyle bir film. Park Chan-wook’un yönettiği…
İyi hissetmek de bir performansa mı dönüştü?
Son yıllarda yalnızca daha başarılı, daha üretken ya da daha fit olmaya çalışmıyoruz. Daha sakin, daha dengeli ve daha mutlu…
Duygular bastırıldığında vücutta neler değişir?
Duyguları bastırmak, zorlayıcı bir durum karşısında kısa süreli kontroller sağlayabilir. Fakat bu davranış sürekli hale getirildiğinde çoğu zaman psikolojik etkiler…
Farklı kültürlerle tanışmak empati yeteneğimizi geliştirir mi?
Başka bir ülkede sabah kahvesinin nasıl içildiğini görmek, tanımadığınız bir dilin melodisine kulak vermek ya da farklı bir aile düzeninin…
Rhythmic Health nedir? Sağlıklı yaşamın yeni yaklaşımı
Sağlıklı yaşam size de bir süredir; daha fazla değer ölçmek, vücuttaki sinyalleri daha uzun süre izlemek ve bedeni sürekli optimize…
Haftalık burç yorumları: 24-30 Ağustos
Yeni bir hafta, yeni enerjiler! Gökyüzü hareketleri burçlar üzerinde etkisini gösterirken, sizi nelerin beklediğini merak ediyor musunuz? Aşk, kariyer, finans…
Triatlona başlamak istiyorum: Nereden başlamalıyım?
Triatlonla ilgilenmeye başlayan birinden en sık duyduğum cümlelerden biri şu oluyor: “Ama ben üç branşta birden iyi değilim.” Aslında olmanız…
Potasyum açısından zengin besinler ve günlük beslenmedeki önemi
Potasyum çoğu zaman magnezyum, C vitamini ya da protein kadar konuşulan bir besin öğesi değildir. Oysa kasların çalışmasından sinir iletimine,…