Güneş ışığı ve sosyal enerji: Yazın neden daha sosyal oluruz?
Birçoğumuz için yaz mevsiminin belki de en güzel kısmı, birçok şeyin kendiliğinden dışarı taşmasıdır. Kahveler açık havada içilir, yürüyüşler uzar,…
Ömrü uzatabilen mikro alışkanlıklar
Mikro alışkanlıklar yani basit yaşam tarzı değişiklikleri, pek çok insan için gerçekçi. Bu sayede, bu alışkanlıkları edinmek büyük değişimlere kıyasla…
Dark’ı Sevenlerin Kaçırmaması Gereken 10 Dizi
Bazı diziler yalnızca izlenir, bazılarıysa bittikten sonra bile zihnin içinde yaşamaya devam eder. Dark, zaman yolculuğunu basit bir bilimkurgu fikri olmaktan…
“Savoring” nedir? Mutlu anların daha uzun sürmesini sağlayan psikolojik beceri
Ağustosun yıl içinde kendine özgü bir geçiş hissi olduğu doğru. Günler hala uzun, hava hala yaz gibiyken takvim yavaş yavaş…
Tatile çıkmadan tatilde hissetmek için evde ve şehirde yapabilecekleriniz
Yaz ayları, şüphesiz ki yılın en sevdiğimiz zamanları hele ki uzun süre hayalini kurduğumuz bir tatil planı yaptıysak. Ancak, yaz…
Yaz tatilinde ilişki sınavları: Birlikte ilk defa uzun tatil planlayan çiftlere ipuçları
İlk kez birlikte uzun bir tatile çıkacak çiftler için heyecan kadar belirsizlik de vardır. Hayalini kurduğunuz yaz planı, birlikte geçireceğiniz…
Yaşlanmayla birlikte ortaya çıkan iltihaplanma nasıl yavaşlatılır?
Yaşlanma, aynadaki yansımanın değişmesiyle birlikte görünenin altında da değişimlere yol açıyor. Örneğin, vücuttaki düşük dereceli iltihaplanma yaşlandıkça birikebiliyor. Bu durum,…
Eğimli yürüyüş ve koşu: Hedefinize göre doğru kardiyo seçimi
Koşu bandına çıkmak sizin için klasik bir rutin haline geldiyse karşınızdaki iki farklı seçenek arasında kalmanız çok normal: Eğimi artırıp…
İyi insan olmak ile kendini feda etmek arasındaki ince çizgi
İyi bir insan olmak istiyoruz. Kimseyi kırmayalım, kimse üzülmesin, elimizden geldiğince yardımcı olalım, sevdiklerimizin yanında olalım istiyoruz. Bazen kendi işimizi…
Imposter syndrome (sahtekar sendromu) gerçekten bir sendrom mu?
Bazen iyi giden bir şey bile içimizi rahatlatmaya yetmez. Yeni bir işe başlarız, başarılı bir sunum yaparız, takdir ediliriz, bir…
Seyahat tutkusunu evden çıkmadan beslemenin yolları
Seyahat etmek, sizce sadece ‘fiziksel’ olan bir eylem mi yoksa zihninizde de seyahat edebilir misiniz? Macera tutkunuzu, yol sevdanızı, yepyeni…
Ekran süresi uyku kalitesini nasıl etkiliyor?
Ekran süresinin uyku üzerindeki etkisi uzun zamandır özellikle mavi ışık üzerinden konuşuluyor. Ancak çocuk ve ergenlerde teknoloji kullanımı ile uyku…