X

Alkol tüketiminde ölçü ve zamanın önemi: Alkol aldığımızda vücudumuzda neler oluyor?

Tüketim şekline ve sıklığına bağlı olarak vücudunuza ve beyninize iyi ve kötü etkileri olabilen alkollü içecekleri nasıl ve ne kadar içtiğiniz çok önemli. Aşağıda alkol tüketiminde en önemli etkenlerden olan ölçü ve içme sıklığına bağlı olarak alkolün vücudumuza iyi ve kötü etkilerini bulabilirsiniz:

Alkol tüketiminde ölçü çok önemli

 + Günde 1 ya da 2 kadeh şeklinde söyleyebileceğimiz ölçülü alkol tüketimi tip-2 diyabet riskini yüzde 30 azaltıyor.

 – Günde 1 kadehten fazla alkol tüketen kadınlar diş eti çekilmesi sorunuyla 3 kat daha sık karşılaşıyor. Bunun alkolün asidik yapısından kaynaklandığı düşünülüyor.

 + Aynı şekilde ölçülü kullanıldığında alkol, hücrelerin nitrik oksit salgılamasını sağlıyor. Nitrik oksit ise tansiyonu düzenlemeye ve kalp sağlığına fayda sağlıyor.

 – Ancak günde 2 kadehten fazlası olarak ölçülendirebileceğimiz ağır içki tüketimi, bağışıklık sistemini etkiliyor, bazı kanser türleri ve virüslerle savaşan beyaz kan hücrelerinin etkisini azaltıyor.

İçme sıklığı ve zamanlama kilit rol oynuyor

 

 + Yemeklerden önce içilen 1 kadeh acı bir içki (Campari ya da Amaro gibi), önce iştahı açsa da sonrasında daha çabuk doymayı ve fazla yememeyi sağlıyor. Ancak bir mide rahatsızlığınız varsa bunu denememeniz daha iyi.

 – Öte yandan uzun süreli alkol kullanımı, bağırsakların işleyişine zarar vererek irritabl bağırsak sendromu gibi sorunlara yol açıyor.

 + Bir araştırmaya göre; tip-2 diyabeti olanlar, ölçülü alkol tükettikleri takdirde böbrek hastalıklarına yakalanma riskleri yüzde 25 oranında azalıyor.

 – Menopoza girmiş kadınlarda ise günde sadece 1 kadeh bile östrojen seviyesini arttırıp vücudu kanserden koruyan bileşenleri azaltarak meme kanseri riskini beraberinde getirebiliyor.

Alkolün beyin üzerinde nasıl bir etkisi var?

Yukarıda saydıklarımıza alkolün beyin üzerindeki etkisini de mutlaka eklememiz gerekiyor. Çünkü araştırmalar haftada 7-14 kadeh alkol tüketen 60 yaş üzerindeki bireylerin daha güçlü bir hafızası olduğunu gösteriyor. Yapılan başka bir araştırmada ise alkollü bireylerin yaratıcı düşünme gerektiren problemleri içmeyenlere oranla daha hızlı çözdüğü kanıtlandı.

Öte yandan alkol tüketimi, A vitamini eksikliğiyle doğru orantılı. A vitamininin bizim için önemi ise gece körlüğü ya da tavukkarası şeklinde adlandırdığımız göz sorunundan bizi koruması. 

Alkol içtiğimizde vücudumuzda ve beynimizde başka neler olduğunu merak ediyorsanız, aşağıdaki videoyu izlemenizi öneririz:

 

İlginizi çekebilir: Bir diyet sorunsalı: Alkol sonrası sağlık kürü

Kaynak:
prevention.com
businessinsider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale