X

Aktif şekilde torunlarla ilgilenmenin bilişsel faydaları

Günümüzde özellikle anne ve babaların aktif bir şekilde iş hayatında olmaları, büyükanneler ve büyükbabalar için belki de daha aktif bir sorumluluk alanı yaratıyor ve bu durum çocukların büyük ebeveynleri ile daha sıkı ve özel bağlar kurmalarına da yardımcı oluyor. Bu ilişkilerin hem çocuklar hem de yetişkinler için sosyalduygusal faydalarının olduğu biliniyor ancak son zamanlarda bu durumun bilişsel faydalarının olduğu yönünde bilgiler de mevcut.

2023 yılında yapılan ve 11.000 kişiden 1998 ve 2016 yılları arasında toplanan verilere dayanarak elde edilen bir analize göre, torunları ile yılda 100-499 saat arasında vakit geçiren veya haftada 2-5 saat arası vakit geçiren bireylerin bilişsel yetenekleri, bunu yapmayanlardan daha yüksek çıkmış. Bu etkiler özellikle düşük gelirli, yaşı daha ileri ve işlevsel sınırlılıkları daha fazla olan bireylerde daha fazla görülmüş.

Aynı veriler kullanılarak elde edilen başka bir analizde, torunlarla ilgilenmenin bunama geliştirme riskinde azalma ile bağlantılı olduğu görülmüş. İlginç şekilde bu koruyucu etki cinsiyete ve bakım sürecinin yoğunluğuna göre değişim göstermiş. Kadınlarda daha hafif bir bakıcılık en büyük risk azaltıcı unsur olurken, erkeklerde bu etkinin görülmesi için daha yoğun bir bakıcılık yapılması gerekmiş.

Bu bulgular torunlarla ilgilenmek ve bilişsel sağlık arasında karmaşık bir ilişki olduğunu ortaya koyuyor. Ancak sonuç ortada: Torunlarla ilgilenmek beynimiz için faydalı.

Torun bakmak bilişsel sağlığı neden etkiliyor?

Torun bakmanın bilişsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri muhtemelen sadece tek bir sebebe bağlı değil ve pek çok faktör rol oynuyor olabilir.

Sosyal bağların yaşlandıkça bilişsel sağlık üzerinde daha önemli bir rol oynadıkları biliniyor. Torunları ile güçlü bağları olan bireylerin sosyal olarak daha bağlı hissetmeleri mümkün ve bu bağ da daha iyi bilişsel sağlık sağlayabilir. Torunlarla etkileşime girmek aynı zamanda empati ve perspektife bağlı konuşma gibi temel sosyal-bilişsel yeteneklerin kireç tutmasını engelliyor ve bu da bilişsel gerilemeyi engelleyebiliyor.

Torun bakmak aynı zamanda yeni bir zihinsel göreve girmeyi gerektiriyor. Bu karmaşık bir oyun oynamak da olsa, bir tren setini bir araya getirmek de olsa, genç bir çocuk zihinsel esneklik ve problem çözme yeteneği gerektiriyor. Bilişsel yaşlanma konusunda “kullan veya kaybet” teorisine göre bilişsel gerilemeyi önlemek için entelektüel olarak uyarıcı aktiviteler gerekiyorlar.

Fiziksel aktivite torunlarla vakit geçirmenin bir diğer temel faydasıdır. Bebek arabası ittirmek, çocuk taşımak, daha büyük çocuklarla spor yapmak gibi fiziksel güç gerektiren şeyler günlük rutinlerimizden daha fazla efor gerektirirler. Yakın tarihli bir çalışmaya göre fiziksel olarak daha aktif olan yaşlı bireyler genellikle torunları ile vakit geçirenler oluyorlar. Fiziksel aktivite bilişsel gerilemeye karşı kesinlikle etkili ve pek çok çalışmada onun beyin sağlığı üzerindeki pozitif etkilerinden bahsediliyor.

Büyükanne ve büyükbaba olarak rolünüzü oynuyor musunuz?

Büyüanne ve büyükbaba rolü genç nesillere sevgi ve destek vermekten daha fazlasıdır. Aynı zamanda büyüklerin daha sağlıklı şekilde yaşlanmalarına olanak tanır. Daha derin sosyal bağlar kurmaktan tutun da zihinsel ve fiziksel olarak aktif kalmaya kadar pek çok faydası vardır ve rezilyansın da iyileşmesini sağlar.

Torunlarınız olacak kadar şanslıysanız, sadece duygusal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirecek değil, aynı zamanda bilişsel gerilemeye karşı da koruyacak mükemmel bir fırsatınız var demektir. Gelecek sefer torunlarınızla olduğunuzda kendinize yeni bir aktivite için meydan okuyabilirsiniz. Hem torununuz hem de beyniniz size bunun için teşekkür edecektir.

Kaynak: psychologytoday

İlginizi çekebilir: Anneannemin ikizlerini onurlandırmak için: Aile dizimi bize neler anlatır?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale