X

Akıl ve ruh sağlığının doğal şifası: Klasik yoga uygulamaları

Güney Karolina Üniversitesi’ndeki araştırmacıların yaptığı araştırmaya göre, Thirumantharim adı verilen klasik yoga uygulamaları beynimizdeki nöronları koruyararak  Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıklara önlemede bize yardımcı oluyor.

Güney Karolina Medikal Üniversitesi’nde Biyokimyager ve Araştırma görevlisi Dr. Sundara Balasubramanian’ın gerçekleştirdiği çalışmada, kontrol grubu 20 dakika boyunca yalnızca oturup sessizce bir şeyler okurken, diğer grupta yer alan katılımcılar aynı süre zarfında ‘Om’ şifasıyla meditasyon ve nefes egzersizi yapıyorlar. Sonuçlar ise oldukça şaşırtıcı. Yogik nefes egzersizi yapan grubun %60’ının Sinir Büyüme Faktörü’nde (NGF) artışa rastlanıyor. Bu durum oldukça önemli; çünkü Sinir Büyüme Faktörü vücudun, beyindeki nöronları koruması için kullandığı önemli bir protein.

İlgili yazı: Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Balasubramanian ise bu uygulamayı sistematik egzersiz olarak adlandırıyor.

Klasik yoga uygulamaları nefes çalışmasından çok daha fazlasını içeriyor. 

Thirumantharim uygulamasının küçük bir fraksiyonu bile hastalıklardan koruyor

The Himalaya Academy ise Thirumantharim’i Sanskritçede ‘Kutsal Büyü’ olarak tanımlıyor. Tüm yogik uygulama aslında nefes çalışmasından çok daha fazlasını kapsıyor. Thirumantharim; Raja’nın özünü (Royal Yoga), yalnızca birkaç kişi tarafından paylaşılan ve uygulayıcılara siddhi’ler adı verilen özel güçler veren uygulamayı da içeriyor. Siddhi’ler; normal insanların sahip olamadığı doğa üstü yetenekler anlamına geliyor. Siddhi, Sanskritçede ‘mükemmel yetenekler’ veya ‘beceri’ anlamına geliyor. Bu yetenekleri evrenin sıfır noktasını veya boşluğunu fark edebilen kişiler elde edebiliyor. Elbette klasik Thirumantharim uygulamasının küçük bir fraksiyonunu bile uygulamak, size günümüzdeki en yaygın hastalıklardan korunma yeteneği sağlıyor.

Yapılan bir araştırmaya göre, klasik yoga uygulamaları beynimizdeki nöronları koruyararak Alzheimer gibi hastalıklara karşı bizi koruyor.

Belki her gün bir yogi gibi nefes çalışması yapmak su üzerinde yürümenizi sağlamayacak; fakat yogik bilge Patanjali, binlerce yıllık yoga öğretilerinin yer aldığı Yoga Sutras adlı eserinde için şunları söylüyor:

‘Doğumlar, şifalı otlar, mantralar ve tapas sizin Samadhi’ye ve onun becerilerine ulaşmanızı sağlayacaktır.’

Klasik yoga uygulamaları beynin yapısını değiştirmede ilaç endüstrisinin yapamadığını yapıyor

Tapas ya da bizim bildiğimiz anlamıyla ‘disiplinler’, düzgün bir şekilde nefes almayı da kapsıyor. Bu dinsel şarkılar bizi başka bir moleküler seviyeye geçiriyor. ‘Om’ gibi mantralar iyileştirici gücüyle biliniyorlar. Antik dönemdeki bilgelerin yaptığı psikolojiyi değiştirme, modern bilim adamlarının yaptığı çalışmalarla da kanıtlanmış durumda.

İlaç endüstrisi, Alzheimer ve onun gibi nörodejeneratif hastalıkları bozmak için Sinir Büyüme Faktörünün sentetik formunu geliştirmeyi denedi; fakat Güney Karolina Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada ortaya çıkan kanıt niteliğindeki sonuçlar gibi, aslında basit yoga uygulamaları beynin yapısını değiştirebilir. Klasik yoga uygulamaları iyileşme için gerekli her şeyi içerisinde barındırıyor ve bu herkes için ücretsiz.

Kaynak:

themindunleashed.org

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale