X

2022 yılını uğurlarken: Yaşlanmadan büyümek mümkünmüş

Her yıl olduğu gibi yıl bitmeden şöyle bir geriye dönüp bakıyorum… Geriye dönüp baktığımda attığım tohumların filizlenip dallarla uzadığını fark ediyorum. Toprağa attığım 2 sene önceki tohumlar artık gün yüzüne çıkmaya ve beni özgürleştirmeye başladı. Nereye gittiğimi bilmeden koştuğum son yıllarda artık 2022 sağlam adımlarla ilerlediğimi yoga ile derinleşerek daha çok fark etmeye başladım. Yoga bu yıl fiziksel bedenim ile başlayıp farkındalığımı, bakış açımı, ruhumu besledi.

Yoga ile bütünleştiğimden bu yana kendimi kanıtlama çabalarımın son bulduğu yılları geçiriyorum. Evet çok sular taştı bu yolda ama ben hep kendimle gurur duyduğum yolda ne olursa olsun geleni ve gideni kabul ettiğim bir yıldı. Geriye dönüp baktığımda acımı da mutluluğumu da gerçekten yaşadığım, kendimle en çok vakit geçirdiğim, hayata güvenmeyi öğrenip kabullendiğim, dönüştüğüm yıldı.

Artık gelecek-geçmiş kavramından daha çok şu anda neye ihtiyacım var sorusunu en çok sordum ve iyi ki de öyle yapmışım. İçimdeki o kız çocuğunun varlığını hissedebiliyorum ama onunla da büyürken küçülüyorum sanki… Küçüldükçe daha fark ediyorum duygularımı yaşayabildiğimi anlıyorum, geçen zaman beni eksiltmiyor aksine büyüyorum ve hayata içimdeki çocuğun gözleriyle bakıyorum.

Geçen yılda kendime birçok şey hediye ettim; kendimle vakit geçirdiğim yoga alanım var, ilk defa bedenime dövme yaptırdım, dergilere yazılar yazdım, vegan-vejetaryan-satvik beslenmeleri deneyerek kendimi izledim, spor yaptım, birçok eğitim aldım, ilk defa yüz yogası yaptım, yüz yüze ve online bir çok öğrencim oldu, çocuk yogası eğitimiyle minik yogilerim var, tatil yaptım en sevdiğim yerde, daha çok doğada vakit geçirdim, şekersiz yüz gün geçirdim ve yıl bitmeden son mucizem olan atölye ile tanıştım ve ders vermeye başladım. Daha sayamadığım bir çok farkındalık ve dönüşüm yaşadım. Ama en çok hayata güvenmeyi öğrendim. Kolay mıydı? Evet çok yoruldum, ağladım, hasta oldum ama ben hep kendi yanımdaydım ve elimi tuttum. Önüme ne çıkarsa çıksın tüm engellerde hep kendim oldum ve özgürce yoluma devam ettim. İçimdeki çocuk büyümese de ben büyüyorum. Yaşlanmadan büyümeyi başarmak inanılmaz bir şey, seni daha öngörülü, daha farkında yapıyor. Sanırım yaşamaya ve öğrenmeye duyduğumuz heyecan bizi yaşlanmadan büyütüyor.

Sevgi dilini kullanmak, yargılamamak, yermemek, konuşmadan önce en az iki kez düşünmek, mümkünse kalp kırmamak hayatını güzelleştirirken seni özgürleştiriyormuş. Hedeflerin varsa eğer hep daha ileriye gidebiliyorsun, hırslarınla hareket ediyorsan çözülmez bir yumağa dönüşebiliyormuş, hep aynı yerde debeleniyor yavaşça tükeniyormuşsun. 

Yeni yılda herkese mucizelerle, neşe ve sağlıkla, şefkatle kendini sarıp sarmaladığı bir yıl diliyorum…

İlginizi çekebilir: Yoga ile tüm duygularınızı kabul edin

Nebahat Köse: 5 Ocak 1989 doğumluyum. İktisat mezunuyum. Mezun olduktan bir gün sonra bankacı olarak hayata başladım. Aynı kurumsal bankada işime devam ediyorum. Kendimi arama yolculuğumda yoga ile tanıştım. 2019 yılında ilk stüdyo dersinde deneyimlediğim yogaya aşık olmuştum. Adım adım yoga deneyimlerken beden, nefes ve ruhumla kendime yolculuğum başlamıştı. Daha sonra bunu hissetmek ve öğrenmek/öğretmek için Deniz Bağan 200 Saatlik Mindfulness ve Somatik Yaklaşım Hatha Yoga eğitimimi tamamladım. Bu eğitim ile her gün kendimi keşfetme ve öğrenme istediğim heyecanla devam ederken, içimde ki beni yeniden doğması için toprağa tohumu attım. Ardından bedenimle bağ kurduğum, bırakma halini yaşayarak duygularıma eni bir alan açtığım yollardan biri ile tanıştım: Yin Yoga... 40 saat Yin Yoga eğitimimi Yogakioo Nihan Ayşe Yaman ile tamamladım. Bedenime ve ruhuma iyi gelen yoga ile birçok kişinin kendini bulma yolculuğuna tanık olmak ve yaşatmak için yolculuğumda hep öğrenci olarak kalacağım ve öğrendiklerimi aktaracağım. Kendi dönüşümüne izin ver… Namaste

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale