X

2020’yi huzurla uğurladınız mı: Güzel bir veda için bir egzersiz önerisi

“Her başlangıçta yeni bir anlam vardır.
Nedensiz bir çocuk ağlaması bile,
Çok sonraki bir gülüşün başlangıcıdır.”
Edip Cansever

Her yıl olduğu gibi bu yıl da en güzel dileklerle, umutlarla yeni yılı karşıladık. Ancak bu yılbaşı adeta 2021’in gelişi değil de, 2020’nin bitişi kutlandı! Küresel, ülkece ve kişisel olarak yaşadığımız tüm zorluklarla geldi ve geçti 2020. Bizde bıraktıklarını hep tatsız, hep hüzün ve acıymış gibi hatırlasak da aslında kendimizle, hayatımızla, ilişkilerimizle ilgili birçok şeyi de öğretti bizlere giderken.

Hayatta her zaman olduğu gibi tüm olumsuzlukların yanında, olumlu şeyler de oldu. Birileri evlendi, birileri aşık oldu, birileri mezun oldu, birileri anne baba oldu, birileri kedi ya da köpek sahiplendi, birileri yeni eve taşındı, birileri yaşadığı şehri değiştirdi, birileri ailesiyle hasret giderdi… Tüm bu örnekler ve daha fazlası gibi iyi giden şeylerin de olduğunu göz ardı edemeyiz. Peki 2020’ye son bir veda edecek olsanız, bunu dikkatinizi biraz da iyi giden şeylere vererek yapmaya ne dersiniz?

Dikkatimizi neye verirsek orası büyür ve genişler. Eğer hayatımızda olumluyu büyütmek istiyorsak olumlu olana dikkatimizi vermemiz gerekir. İşte hayatta yaşadığımız olumsuzluklar kadar olumlu deneyimlere ve duygulara odaklanmak bu yüzden önemlidir. Bunun için ekstra bir çaba göstermenize, yeniden bir şey yaratmanıza gerek yoktur. Sadece şu anda mevcut olan, zaten sahip olduğunuz şeylere dikkatinizi vermeniz yeterli olacaktır. Nasıl mı derseniz? Gelin birlikte sırayla gidelim.

Bu yıl şükrettiğiniz en az 3 tane şeyi bir kağıda yazın. Aklınıza gelmesi için kendinize zaman verin. Bu çok basit bir şey de olabilir, mesela nefes almak! Aklınıza daha çok şey gelirse, durmayın yazmaya devam edin. 

Bu yıl……………………………… için şükrediyorum.

Bu yıl yeni öğrendiğiniz en az 3 tane şeyi bir kağıda yazın. Karantina sürecinde eminim yeni şeyler öğrenmek için bir sürü vaktiniz olmuştur. Bu yeni duyduğunuz bir şarkı veya bir yemek tarifi bile olabilir. Haydi durmayın aklınıza gelenleri yazın! 

Bu yıl ………………………………. öğrendim.

Bu yıl başardığınız en az 3 şeyi bir kağıda yazın. Başarı deyince aklımıza büyük şeyler gelebiliyor. Eğer büyük bir başarınız olduysa, bunu elbette atlamayın, yazın! Ancak hayatta sadece büyük başarıları değil, küçük başarıları da görebilmek ve takdir edebilmek önemli. Bir düşünün, küçük bir adım da olsa neyi başardınız? Belki bir türlü bitiremediğiniz o kitabı bitirdiniz ya da yeni öğrendiğiniz bir tatlıyı denediniz ve kıvamını tam istediğiniz gibi tutturdunuz, hepsi mümkün!

Bu yıl………………………………… başardım.

Son olarak, bu yıl keyif aldığınız şeyleri düşün! Eminim keyif aldığınız birçok şey olmuştur. Bulduğunuz en az üç tane örneği kağıda yazın. Daha çok aklınıza geliyorsa, tutmayın kendinizi yazın. Belki ailece geçirdiğiniz keyifli bir film akşamı ya da arkadaşlarınızla yaptığınız keyifli bir görüntülü sohbet veya online katıldığınız bir kurs olabilir. Bir düşünün daha neler vardı?

Bu yıl……………………………………….. keyifli bir anım oldu.

Bu dört basamağı da tamamladıysanız artık 2020’yi huzur içinde uğurlamaya hazırsınız demektir!

Şükrettiğiniz, öğrendiğiniz, başardığınız ve keyif aldığınız şeylerin arttığı ve bunların daha sık farkında olduğunuz, sağlıklı ve huzurlu bir yıl dilerim!

Sevgiyle kalın.

İlginizi çekebilir: Kendinizi düzenli olarak ziyaret ediyor musunuz: İhtiyaçları tanımak neden önemlidir?

Dilara Güner: 2015 yılında Özyeğin Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden onur derecesi ile mezun oldum. Çocuk psikolojisi ve ebeveynlik davranışlarına karşı lise yıllarından beri süren ilgim beni çeşitli projelerde gönüllü çalışmaya ve stajlar yapmaya sevk etti. Davranış Bilimleri Enstitüsü'nün Çocuk ve Ergen Bölümü'nde yaptığım staj sırasında çocuklarla çalışırken aileyi göz ardı etmemenin ne derece önemli olduğunu fark ettim. Böylece, Aile Terapisi alanında ilerlemeye karar vererek, 2015’te Satir İnsan Gelişimi ve Aile Terapisi Enstitüsü’nde başladığım Çift ve Aile Terapisi Eğitim Programı’nı 2018’de tamamladım. Aynı zamanda, Enstitü’nün kurucusu Uzm. Lisanslı Evlilik/Aile Terapisti Sibel Erenel'in eğitim asistanlığını yürüttüm. Bir yandan meslek hayatıma okul psikoloğu olarak başladım ve BÜMED Merak Eden Çocuk Okulları, Ütopya Okulları ve İMİ Koleji gibi özel okullarda çalışmaya devam ettim. 2017 yılında Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) ile tanışmamla birlikte hayata bakışımda ve yaşayışımda büyük değişimler ve farkındalıklar oldu. Bununla birlikte, öğrencilerimle yürüttüğüm çalışmalarda meditasyon ve farkındalık öğretilerinden de yararlanmaya başladım. 2019 yılında ise İstanbul’un yoğunluğu ve kalabalığından kaçarak hayalim olan; denize, ormana, doğal ve sade bir hayata daha yakın olabileceğim Ege’ye göçmeye karar verdim ve Milas’a yerleştim. Şu anda online ve yüz yüze olarak bireylere, çift ve ailelere danışmanlık vermekteyim. Bodrum Kadın Dayanışma Derneği, Çift ve Aile Terapileri Derneği, Türkiye Vegan Derneği ve Türk Psikologlar Derneği üyesiyim. Doğayı, hayvanları, seyahat etmeyi, yoga ve meditasyon yapmayı, bol bol okumayı ve yazmayı severim.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale