X

Yorgunluğa bakış açını değiştir: “Öldüm bugün”den “İyi ki yoğun yaşadım”a

Bazen çok yoruluyoruz, doğru mu? Bugün metroda bir konuşmaya kulak misafiri oldum. Biri “Öldüm bugün!” diyordu yanındakine. Benim de günüm çok yoğun geçti ve yorulduğumu hissettim. Bununla beraber, böyle bir ifadeyi duyduğumda, “İyi ki yoğun yaşadım!” diye geçirdim içimden.

Elbette ki hepimizin yaşadığı, algıladığı dünya çok farklı. Hepimizin ayrı ayrı yükleri, yorgunlukları, altında ezildiği sorumlulukları var. Bir metropolde yaşıyorsanız, adımınızı attığınız andan itibaren trafik, egzoz, yetişme telaşı, asık ve gergin yüzlerle her an karşı karşıyasınız demektir. Ve bu karşı karşıya kaldığınız tüm unsurlar sizin yorgunluklarınızı daha da katlar, doğru mu?

Ne yapacağız peki? Anda olacağız ve güzellikleri görme becerimizi geliştireceğiz. Oyun gibi. Geçmişte bu bilinçte değildim. Yorgunlar kervanında söylenip duruyordum. Söylenmiyorsam da içime atıyordum ve baskılıyordum. Ve her şey çok yorucuydu. Şimdi 5 durak giderken metroda gözümü kapatıp meditasyon yapabiliyorum. Tutunacak bir yer bulup, kendimi güvene alıp, gözlerimi kapatıp, yüzüme hafif bir tebessüm yerleştirip (canım sıkkın olsa bile bilinçli bir tebessüm), dikkatimi nefesime ve de hayalimde canlandırdığım güzel cennet mekanlara verebiliyorum. Metroda müzik yapan gencin ezgisine ortak olabiliyorum. Ona ufak bir katkıyla destek olduğum için mutlu olabiliyorum. Renkli çantalar, şapkalar, kıyafetler, takılar gördüğümde insanlarda “Ne güzel renkler!” diyerek neşemi artırabiliyorum. Eve ulaşana kadar tüm bitkileri, çiçekleri, ağaçları, kedileri, kuşları fark ediyorum. Eve ulaştığımda ılık bir duş ve ayakların uzatılmasıyla gelen rahatlama ve dinlenme hissi: Oh mis… Yorulduysak, dinleniriz, geçer.

Yeter ki olan her ne ise onu orada bırakmak ve hayat akarken tüm bu keşmekeşin içinden cımbızla iyi gelen her şeyi yakalayabilmek. Bir an için durmak ve fark etmek. Neyi mi?

  • Bugünü kendime nasıl armağan edebilirim?
  • Bugünün kalan son saatlerini / dakikalarını nasıl keyifle yaşarım?
  • Güzellikleri görme becerimi nasıl geliştirebilirim? “Öldüm bugün!” ifadesini “İyi ki yoğun yaşadım!” ifadesine nasıl dönüştürürüm?
  • İşimi nasıl sevebilirim?
  • Severek yapacağım bir iş nasıl bulurum?
  • Ruhumu nasıl beslerim?
  • Motivasyonumu artırmak için neye ihtiyacım var?

Soruların gücü ve cevap arayışı hayatımızın sorumluluğunu almaya yaklaştırır bizi. Sorular soran insan cevaplara mutlaka ulaşır. Yeter ki ihtiyacınız olan soruyla buluşun. İyi ki dolu dolu yaşıyorum ve iyi ki güzellikleri görme becerimi geliştirme odağım var!

Sevgiler…

Instagram: ftmyildiz

İlginizi çekebilir: İyimserlik her zaman işe yarar mı: İyimserlik penceresinden ne zaman bakalım, ne zaman bakmayalım?

Fatma Yıldız: Merhaba, yetişkin eğitimi alanında lisans ve yüksek lisans okudum. ICF onaylı dünyanın en büyük koçluk okullarından Erickson International School’dan tüm koçluk eğitimlerimi ve NLP Practitioner ile NLP Master programlarını tamamladım. ICF (Uluslararası Koçluk Federasyonu) PCC seviyesi usta koçlarından biriyim. Şu an ağırlıkta yönetici ve takım koçluğu yapıyorum. Bununla beraber doğa ve yeni yerler görme tutkunu, çiçek, deniz, ağaç sevdalısı, hayvan dostu, kedi annesi ve yaşama coşkuyla bağlı biriyim. 2007-2008 yıllarında ağır bir kolon kanseri tedavisi gördüm. Sonrası hayatımın yeni bir dönemi başladı. Yaşam sanatını hakkıyla icra etmeye çalışıyor, tüm bilgi, beceri ve deneyimlerimi birçok kanalla insanlara ulaştırmaya çalışıyorum. Stres Yönetimi, Resilience, Yaşamı Güzelleştirmek, Potansiyelini Keşfet konularında programlar yaparken, iş dünyasını iyileştirmek ve insan odaklı hale getirmek için çalışmalar yapıyorum. Benimle ilgili detay bilgilere buradan ulaşabilirsiniz. https://www.fatmayildiz.com/hakkimda/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale