X

Yogayı iş yaşamınıza dahil edin, daha huzurlu ve başarılı bir çalışma hayatınız olsun

Düzenli olarak yoga yapan biriyseniz, yoganın bedeniniz ve zihniniz üzerindeki olumlu etkilerini hissetmeye başlamışsınızdır. Dersten sonra matınızı toplayıp dağılan saçlarınızı düzelttiğinizde kendinizi hafif, enerjik ve bilinçli hissettiğiniz muhakkak. Peki yoga derslerinde öğrendiklerinizi işte daha başarılı olmak için kullanabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu konudaki ipuçları için aşağıda yer verdiğimiz bilgilere bakarak yogayı iş ortamınıza taşıyabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Yataktan kalkmanıza ve güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak yoga pozları

Yoga derslerinde öğrendiklerinizi işte daha başarılı olmak için kullanabilirsiniz.

Farkındalık için alan açın

Yoganın temelinde yatan düşünce, geçmişe takılmaksızın ve gelecek için acele etmeksizin hep şimdiki zamanda bulunmaktır. Çalışırken işlerinize odaklanmada sorun yaşıyorsanız, tüm dikkatinizi elinizdeki işe verin ve aynı anda birden fazla iş yapmamaya özen gösterin.  Ya da yöneticinizle bire bir bir görüşmeniz olduğunu düşünelim; dikkatinizi toplayarak, sorular yoluyla merakınızı karşı tarafa aktararak ve güvenilirlik adına son tarihler belirleyerek görüşmenin daha sağlıklı geçmesini sağlayabilirsiniz.  Ayrıca günün başında ve sonunda belli bir süreyi e-postalarınızı kontrol etmekle geçirirseniz, gün boyu gelen gönderilerin dikkatinizi dağıtmasına da izin vermemiş olursunuz. Unutmayın, şimdiki zamanda bulunmak endişe ve stresi azaltır.

Tepkisiz kalabilmek önemlidir

Yoga; bize, karşımıza çıkan her şeyi sonuçlara takılmadan kabul edebilmeyi öğretir. Bir ütopyada yaşamadığımızı düşünürsek, hayatımızda her zaman kaosun ve zorlukların olacağı, bunların özellikle de iş yaşamında karşımıza çıkacağı muhakkak. Yoga, bu zorlukların yok olmasını sağlamaz; ancak bu olumsuzluklar içinde bize sükunet bulmayı sunar. İşten önce ya da öğle arasında yapacağımız meditasyon ve nefes egzersizleri, sonuçlara balıklama atlamamızı ve hesapsız tepkiler vermemizi engeller.

Nerede olursanız olun, ışığı bulun

Yoga yaparken birbirimizi Sanskritçe namaste sözcüğüyle selamlıyoruz. Bu sözcük temel olarak “içimdeki ışıkla, senin ışığını selamlıyorum” anlamına geliyor. Çıkmaza girip iş yaşamının ciddiyetinde boğulmak, özellikle de yoğun stres yaşanan ortamlarda çok kolaydır. Bu yüzden, kendinizi sakinleştirmek için en zorlu durumlarda dahi ışığı bulmaya çalışmayı bir ilke haline getirin. Yeni projeniz başarısızlıkla mı sonuçlandı? Hatalarınızdan ders çıkaracağınız için sevinin. Yeni bir programla mı uğraşıyorsunuz? Üstünüzden ya da danışmanınızdan yardım isteyin ve karşılığında teşekkür etmeyi unutmayın. Eğer algımızı açarsak ve durumları ‘kötü’ olarak nitelendirmeyi bırakırsak, her şeyin aslında bir fırsat olduğunu görürüz.

Tabi ki yukarıda sıraladığımız bu ilkeleri uygulamanın kolay olduğunu iddia etmiyoruz. Ancak nasıl yoga esnasında tam dengeyi bulmak için bazen çok çabalamamız gerekiyorsa, yogadaki temel düşünceleri iş yaşamına dahil ederken de çokça pratik yapmamız ve sabırlı olmamız gerekiyor.

İlginizi çekebilir: Moby’den yoga, meditasyon ve uykuya özel şarkı listesiMoby’

Kaynak:

popsugar.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale