X

Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Yoga bedenimizi baştan aşağı değiştirirken ruhumuzu da arındırıyor

Her gün yoganın faydaları hakkında birçok şey duyuyoruz. Ancak yoganın, bir hayat felsefesi olarak düzenli şekilde uygulandığında hayatımızda neleri değiştireceğini tam olarak kestiremiyoruz. İşte bu nedenle, Uplifers olarak yoganın bedeninize sağlayacağı 5 müthiş faydayı sizlere yeniden hatırlatmak istedik:

Yoga yaparak bedenimizi bir adım öteye taşımak mümkün

1. Kas ve iskelet sisteminizi geliştirir

Yoga hem esneklik, hem güç gerektirir. Bu nedenle de kaslarımızın uzun ve güçlü olmasını sağlamasının yanında onları esnetir. Kasların yorulmasına sebep olan laktik asiti serbest bırakarak kaslarımızın hareket kabiliyetini artırır. Düzenli yoga iskelet sistemini de şekillendirir. Yoga uzun vadede, omurga ve sırt kemiklerinizi şekillendirerek daha düzgün bir postüre sahip olmanızı sağlayacaktır.

Yoga bedenimizi güçlü ve esnek bir hale getirir. Fotoğraf: flickr.com/photos/drunklando

2.Bağışıklık sisteminizi yükseltir

Düzenli bir nefes trafiği ve koordineli hareketlerle kan akışımız da düzene girer. Bu da düzenli yoga yapan kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olmasını sağlar. Norveç’te yapılan bir araştırma, düzenli yoga yapan kişilerin çocuklarına aktardıkları genlerin olumlu yönde değiştiğini göstermektedir. Bu araştırmaya göre, yoga yapan kişilerin bağışıklığı güçlü çocuklar dünyaya getirme ihtimali daha yüksektir.

3.Cinsel performansınızı artırır

Yoga beden ve ruhun uyum içinde gelişmesine olanak sağlar. Düzenli yoga yaparak, bedenimizin farkında olur ve onunla bir bütün haline geliriz. Bu cinsel olarak da özgüvenimizi ve aldığımız hazzı artıracaktır. Yoganın cinsel performansı artırmasının fiziksel sebepleri de vardır. Yoganın kan akışını artırdığını daha önce belirtmiştik. Bu artışın kadınların seks sırasında orgazm olma oranlarını artırdığı düşünülmektedir.

Yoga kan akışımızı düzenleyerek enerjinin salınımını kolaylaştırır. Fotoğraf: flickr.com/photos/94169063@N08

4. İştahı düzenler

Yoga genel olarak vücut farkındalığımızı artıran bir egzersizler bütünü olduğu için sadece bedenimizi değil zihnimizi de eğitir. Dolayısıyla yemek yeme davranışlarımızın farkına varmamızı ve vücudumuza giren besinlerin bilincinde olmamızı sağlar. Yani yemek yeme krizleri ya da aşırı iştah gibi sorunları olan kişilerin yoga yaparak bu davranışlarının önüne geçmeleri mümkündür. Yogada öğrenilen nefes egzersizlerini kullanarak kriz anlarında sağlığımız için daha iyi olan yiyecekleri tercih etmemiz kolaylaşacaktır.

5. Uyku problemlerini ortadan kaldırır

Stres kaynaklı uyku problemleri, günümüzde pek çok kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren bir etkendir. Yoga, meditasyonda da olduğu gibi stres seviyesini düşürerek strese bağlı uyku problemlerinin önüne geçer. Benzer şekilde kronik yorgunluktan yakınan insanların da yoga yaparak rahatlamaları mümkündür. Nefes ve beden egzersizleri kan akışımızı ve kaslarımızın işleyişini düzenleyerek yorgunluk hissimizden kurtulmamızı sağlar. Bu sayede aldığımız uyku bedenimizin ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Kaynak:

Daily Burn

Gaiam life

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Röntgen cihazında Yoga: Yoga yapan bir insanın iskelet sisteminin muhteşem görüntüleri – Video

Pilates yaşlanmayı önlemeye yardımcı olup anti-aging etkisi gösterir mi?

Yoga ile ön yargılardan arınmış bir ‘’siz’’ yaratmak için öneriler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale