X

Yoganın bedene sağladığı 5 muhteşem fayda

Yoga bedenimizi baştan aşağı değiştirirken ruhumuzu da arındırıyor

Her gün yoganın faydaları hakkında birçok şey duyuyoruz. Ancak yoganın, bir hayat felsefesi olarak düzenli şekilde uygulandığında hayatımızda neleri değiştireceğini tam olarak kestiremiyoruz. İşte bu nedenle, Uplifers olarak yoganın bedeninize sağlayacağı 5 müthiş faydayı sizlere yeniden hatırlatmak istedik:

Yoga yaparak bedenimizi bir adım öteye taşımak mümkün

1. Kas ve iskelet sisteminizi geliştirir

Yoga hem esneklik, hem güç gerektirir. Bu nedenle de kaslarımızın uzun ve güçlü olmasını sağlamasının yanında onları esnetir. Kasların yorulmasına sebep olan laktik asiti serbest bırakarak kaslarımızın hareket kabiliyetini artırır. Düzenli yoga iskelet sistemini de şekillendirir. Yoga uzun vadede, omurga ve sırt kemiklerinizi şekillendirerek daha düzgün bir postüre sahip olmanızı sağlayacaktır.

Yoga bedenimizi güçlü ve esnek bir hale getirir. Fotoğraf: flickr.com/photos/drunklando

2.Bağışıklık sisteminizi yükseltir

Düzenli bir nefes trafiği ve koordineli hareketlerle kan akışımız da düzene girer. Bu da düzenli yoga yapan kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olmasını sağlar. Norveç’te yapılan bir araştırma, düzenli yoga yapan kişilerin çocuklarına aktardıkları genlerin olumlu yönde değiştiğini göstermektedir. Bu araştırmaya göre, yoga yapan kişilerin bağışıklığı güçlü çocuklar dünyaya getirme ihtimali daha yüksektir.

3.Cinsel performansınızı artırır

Yoga beden ve ruhun uyum içinde gelişmesine olanak sağlar. Düzenli yoga yaparak, bedenimizin farkında olur ve onunla bir bütün haline geliriz. Bu cinsel olarak da özgüvenimizi ve aldığımız hazzı artıracaktır. Yoganın cinsel performansı artırmasının fiziksel sebepleri de vardır. Yoganın kan akışını artırdığını daha önce belirtmiştik. Bu artışın kadınların seks sırasında orgazm olma oranlarını artırdığı düşünülmektedir.

Yoga kan akışımızı düzenleyerek enerjinin salınımını kolaylaştırır. Fotoğraf: flickr.com/photos/94169063@N08

4. İştahı düzenler

Yoga genel olarak vücut farkındalığımızı artıran bir egzersizler bütünü olduğu için sadece bedenimizi değil zihnimizi de eğitir. Dolayısıyla yemek yeme davranışlarımızın farkına varmamızı ve vücudumuza giren besinlerin bilincinde olmamızı sağlar. Yani yemek yeme krizleri ya da aşırı iştah gibi sorunları olan kişilerin yoga yaparak bu davranışlarının önüne geçmeleri mümkündür. Yogada öğrenilen nefes egzersizlerini kullanarak kriz anlarında sağlığımız için daha iyi olan yiyecekleri tercih etmemiz kolaylaşacaktır.

5. Uyku problemlerini ortadan kaldırır

Stres kaynaklı uyku problemleri, günümüzde pek çok kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren bir etkendir. Yoga, meditasyonda da olduğu gibi stres seviyesini düşürerek strese bağlı uyku problemlerinin önüne geçer. Benzer şekilde kronik yorgunluktan yakınan insanların da yoga yaparak rahatlamaları mümkündür. Nefes ve beden egzersizleri kan akışımızı ve kaslarımızın işleyişini düzenleyerek yorgunluk hissimizden kurtulmamızı sağlar. Bu sayede aldığımız uyku bedenimizin ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Kaynak:

Daily Burn

Gaiam life

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Röntgen cihazında Yoga: Yoga yapan bir insanın iskelet sisteminin muhteşem görüntüleri – Video

Pilates yaşlanmayı önlemeye yardımcı olup anti-aging etkisi gösterir mi?

Yoga ile ön yargılardan arınmış bir ‘’siz’’ yaratmak için öneriler

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale