X

Yoga ile kendinizi yeniden inşa edebilirsiniz

Dünyaya doğum ile birlikte yola çıkıyoruz. “Hayat bize ne getirecek, başıma neler gelecek?” diye düşünürken zaman hızlıca akıp gidiyor.Yolda inişler, çıkışlar, planların olsa da hayat farklı şekilde her şeyi yaşatıyor.

Hayatın akışına kapılmış giderken karşıma yoga çıktığında bunun kocaman sonsuz bir evren olduğunu anlamıştım. Kolay mıydı? Hayır tabii ki! Düşünsene, doğduğundaki nefes alış ve verişin değişmiş. Bedenini, kendini fark etmeden büyürken yeniden bebek adımlarıyla kendini bulmaya çalışmak hiç kolay değildi.

Yoga derin bir okyanus, ilk önce kendi rehberin oluyorsun; öğrendiklerimi, deneyimlediklerimi başkalarına aktarmak bugünlerde sonsuz mutluluğum…

Her gün bedenimi ve nefesimi keşfederken zihnimi izlemeyi öğreniyorum. Zamanı gelen her şey hayatın içine oturuveriyormuş diyorum, bugünlerde asana pratiğimde “Acaba yapabilir miyim?” dediğim her şey yerli yerine oturmaya başlıyor. Sabah erken kalkıp pratiğimi yapıyorum, asanalarda güçlendiğimi hissediyorum, yeni hayatıma dahil ettiğim yüz yogası ile yüzümü keşfediyorum, kundalini yoga deneyimliyorum…

İçimde kocaman bir uyanış hissediyorum… Yoga benim yoluma çıkmış ve ben de onunla birlikte yürümeyi seçtim. Matın üzerinde durabilmek büyük emek ve sabır gerektiyor. Hemen her şey olsun istiyoruz, tıpkı hayattaki gibi “Gelsin hemen ne gelecekse” diyoruz ama yoga öyle değil. Ayaklarımı tam yere basabilmek bile ciddi zamanı aldı, hep söylediğim gibi yoga ile ayak tabanlarımı otuzlu yaşlarımda öğrendim. Göz açıp kapayıncaya kadar geçen zamanda bir bakmışsın büyümüşsün, içindeki çiçekleri bir kenara atmışsın. Yoga ile yenilendim ve yeniden çiçekler açmaya başladım.

Bedenimi yeniden inşa etmeye başlarken aslında ilk önce doğru nefes alıp verme ile başlamam gerektiğini anladım. Katılaşmış bir ağaç gibiydi bedenim, onu yeniden canlandırmak için büyük emek harcadım, harcıyorum. Ve inan bana sen emek verdikçe bedenin mucizelerle uyanırken, doğru nefes alıp vermeyi de bedeninle uyumluyorsun. Yenilenme sürecim parçadan bütüne artık yayılmaya başladı. Kendi içimdeki huzuru buldukça, sakinleşen zihnim ve ruhum aydınlandı.

Kendini yeniden inşa etmenin yaşı yok, sen de yeniden içindeki çiçekleri ve huzuru bulabilirsin. Farkındalıkla yaşamaya ilk önce kendinden başla, kendi kendinin rehberi ol…

İlginizi çekebilir: Yoga ile tüm duygularınızı kabul edin

Nebahat Köse: 5 Ocak 1989 doğumluyum. İktisat mezunuyum. Mezun olduktan bir gün sonra bankacı olarak hayata başladım. Aynı kurumsal bankada işime devam ediyorum. Kendimi arama yolculuğumda yoga ile tanıştım. 2019 yılında ilk stüdyo dersinde deneyimlediğim yogaya aşık olmuştum. Adım adım yoga deneyimlerken beden, nefes ve ruhumla kendime yolculuğum başlamıştı. Daha sonra bunu hissetmek ve öğrenmek/öğretmek için Deniz Bağan 200 Saatlik Mindfulness ve Somatik Yaklaşım Hatha Yoga eğitimimi tamamladım. Bu eğitim ile her gün kendimi keşfetme ve öğrenme istediğim heyecanla devam ederken, içimde ki beni yeniden doğması için toprağa tohumu attım. Ardından bedenimle bağ kurduğum, bırakma halini yaşayarak duygularıma eni bir alan açtığım yollardan biri ile tanıştım: Yin Yoga... 40 saat Yin Yoga eğitimimi Yogakioo Nihan Ayşe Yaman ile tamamladım. Bedenime ve ruhuma iyi gelen yoga ile birçok kişinin kendini bulma yolculuğuna tanık olmak ve yaşatmak için yolculuğumda hep öğrenci olarak kalacağım ve öğrendiklerimi aktaracağım. Kendi dönüşümüne izin ver… Namaste

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale