Kırmızı ve beyaz rengin hakimiyetini ilan ettiği ve kar tanelerinin de arka planda rol aldığı günler içerisindeysek yeni yıl geldi demektir. Reklam afişleriyle çevreli dört bir köşemiz. Hazırlıklar, heyecan, ümit, mutluluk, kazanç ve telaş barındırıyor içerisinde. Yeni yıl klasikleri arasında hindi, çam ağacı, şaşalı masalar ve yeni yıl planlaması vardır. Bridget Jones’un günlüklerini okuyanlar için hafızanızı canlandırma vakti. Nasıl başlıyordu?
Yapılacaklar:
1. Sigarayı bırakacağım.
2. Sabahları uyanır uyanmaz yataktan kalkacağım.
3. Spor salonuna sandviç almaya değil, jimnastik yapmaya gideceğim.
4. Daha çok baklagil yiyeceğim.
5. Uzun zamandır giymediğim kıyafetleri fakirlere vereceğim.
Sizin de zayıflayacağım, artık sürekli yeni diyetler denemeyeceğim gibi maddeleri (hedefleri) içeren yapılacaklar listesiniz varsa, size bir önerim var.
O maddelere(hedeflere) sağlıklı, dengede ve mutlu kelimeleri de eklemenizi istiyorum. Tabi ki seçim sizin! Neden mi? Kemerleriniz bağlayın zaman yolculuğuna çıkıyoruz. Cevabını yaklaşık 15 sene Bir Rüya için Ağıt (Requiem For a Dream ) filminin vizyona girdiği zamana giderek bulacağız. Filmin konusu bağımlılık ve masumiyet.
Çocuğunu çok seven bir anne olan Sara, birbirine aşık iki genç Tyrone ve Marion ve arkadaşları Harry filmin ana karakterleri. Sevgi ihtiyacı, bağımlılık, aşk, aşkın sınırları, küçüklükten kalan duygusal izlerin hayatımıza ve kararlarımıza nasıl yön verdiği, iradenin amaca duyulan tutkuyla güçlendiği, masumiyet ve yalnızlık filmi şekillendiren konular.
1)Neden kilo vermek istiyorsun?
Sara televizyonda bir yarışma programına katılma daveti almıştı. Güdülenmesini sağlayan, kırmızı elbisenin içine girebilmekti. Peki altta yatan gerçek neydi? O elbiseyi oğlunun mezuniyet töreninde giymişti ve eşi o zamanlarda hayattaydı ve kıyafet üzerindeyken eşinin ona bakışlarındaki duygu hala canlıydı. Programa çıktığında istediği ödül değildi, insanların sevgisiydi. Yalnızlıktan kaçma ve takdir görme duyguları Sara’nın güdülenmesini sağlamıştı. Dikkatle söylemek istediğim, tutkunuz ne kadar güçlüyse iradeniz o kadar hızla gelişir. Dürüst olun. Gerçekten neden zayıflamak istiyorsunuz? Sara’nın güdülenmesini sağlayan yöntem doğru demiyorum; ancak tutkusu çok güçlü!
Sağlıklı kilo değerinin alt ve üst sınırları vardır. Bu değerler yaş, cinsiyet ve boy kriterleri baz alınarak değerlendirilir.(Kronik hastalıklar, genetik varyasyonlar, doğumsal anomaliler nedeniyle değişkenlik gösterebilir.) Sınırlar içerisindeki kilo değerini ise belirleyecek olan sensin. Yağ oranı, kg. oranı ve iç yağlanma değerleri de karar verme sürecinde sana yardımcı olacaktır.
2) Kendinizi Keşfedin
Sevgi dolu bir hediye en sert mizaçlı kişiyi bile gülümsetir. Hediye içerisinde sevgi, ilgi, şefkat, masumiyet ve önemseme duygularını barındırır. 2016 yılında kendine bir hediye vermeye ne dersin? Kendini keşfet! Kalıcı ve sağlıklı bir zayıflama için kendine bu şansı ver.
Keşfetmek; kökeni Arapça dilinden gelen bir sözcüktür. Var olduğu bilinmeyen bir şeyi bulmak anlamına gelir.
‘’ Hiçbir keşif, tohumun toprağı yarıp çıkması kadar muhteşem değildir.’’ demiş Thomas Edison. Sen içindeki tohumu dışarıya çıkarmaya var mısın? Bu bir süreç. Kolay mı zor mu olacağı sorusunun cevabı sende saklı. Algın, sınırların, tutkun, iş hayatın, özel hayatın, senin dışında gelişen ama seni etkileyen sebepler cevap için ipucu olabilir
Test, okul, dershane üçgeninde hayatı anlamlandırmaya çalıştığımız bir dönemde, lise sıralarında, Türk Dili ve Edebiyat öğretmenimin bana yeni yıl hediyesi, beyaz bir zarf içerisinde Tantra Totemi’ydi. Hala saklıyorum. İşte Tantra Totemi’nden hayatınızı değiştirecek öneriler:
YAŞAM İÇİN ÖNERİLER (TANTRA TOTEM)
1. Kepekli pirinçten çok ye.
2. İnsanlara beklediklerinden daha çok şey ver ve bunu zevk alarak yap.
3. En sevdiğin şiiri ezberle.
4. Dinlediğin her şeye inanma, sahip olduğun her şeyi harcama ve istediğin kadar uyuma.
5. ‘Seni seviyorum’ dediğinde, cidden söyle.
6. Üzgünüm dediğinde, o kişinin gözlerinin içine bak.
7. Evlenmeden önce en az 6 ay nişanlı kal.
8. İlk bakışta aşka inan.
9. Başkalarının düşleriyle asla alay etme.
10. Tutkuyla ve derinden sev. Sonradan yara alabilirsin belki, ama hayatı komple yaşamanın tek yolu budur.
11. Anlaşmazlık durumlarında, dürüst ol.
12. Kimseyi kırma, hakaret etme.
13. İnsanları akrabalarına göre yargılama.
14. Yavaş konuş, ama hızlı düşün.
15. Biri sana, yanıt vermek istemediğin bir soru yöneltirse, gülümse ve en büyük aşkın ve en büyük başarıların daha büyük riskleri olduğunu hatırla.
16. Anneni ara.
17. Biri hapşırdığında ‘çok yaşa’ de.
18. Kaybettiğinde ders al.
19. 3 ‘S’yi unutma: Kendine saygı, başkalarına saygı, her şeyde sorumluluk.
20. Küçük bir anlaşmazlığın büyük bir arkadaşlığı bozmasına izin verme.
21. Hata yaptığını fark ettiğinde, onu hemen düzelt.
22. Telefona cevap verirken gülümse. Seni arayan kişi bunu sesinden anlayacaktır.
23. Konuşmaktan, sohbetten hoşlanan bir kadın/erkekle evlen. Yaşlandığınızda, konuşma yeteneğiniz her şeyden daha önemli olacak.
24. Biraz yalnız kal.
25. Değişikliklere kucak aç, ama değerlerini yitirme.
26. Suskunluğun, bazen en iyi yanıt olduğunu unutma.
27. Daha çok kitap oku, daha az televizyon seyret.
28. İyi ve saygın bir hayat sür. İleride, yaşlandığında ve geçmişi hatırladığında, bir kez daha nasıl zevk aldığını göreceksin.
29. Allah`a güven ama arabanı kilitle. (Deveni bağla sonra tevekkül et).
30. Evde sevgi dolu bir atmosfer önemlidir. Huzurlu ve uyumlu bir ortam yaratmak için elinden geleni yap.
31. Sevdiklerinle anlaşmazlığa düştüğünde, o anki duruma önem ver.
32. Geçmişte çok yaşama.
33. Satırlar arasını oku.
34. Bildiklerini paylaş. Ölümsüzlüğü elde etmenin bir yoludur.
35. Gezegenimize karşı nazik ol.
36. Dua et. Duada, ölçülemeyecek bir güç saklıdır.
37. Sana sevgi gösterisinde bulunan birini engelleme.
38. Başkalarının işine burnunu sokma.
39. Onu öperken gözlerini kapatmayan bir kadın/erkeğe güvenme.
40. Yılda bir kez hiç gitmediğin bir yere git.
41. Çok para kazanıyorsan eğer, hayattayken, başkalarına yardım et. Bu, şansın sana verebileceği en büyük tatmindir. Unutma, istediklerini elde edememek, bazen büyük bir şanstır.
42. Bütün kuralları öğren, sonra bazılarına uyma.
43. İki insan arasındaki aşkın birbirine duydukları gereksinimden daha büyük olduğu ilişkinin, en iyi ilişki olduğunu unutma.
44. Başarını, onu elde etmek için vazgeçmek zorunda kaldığın şeylere bağlantılı olarak değerlendir.
Benim gönlümden kopanlar:
‘’Kendinizi keşfetmekten zevk aldığınız, içinizdeki öğrenme arzusunun alevlendiği,hayatı anlamlandırmaktan vazgeçip anlamaya çalıştığınız, üretip kendinizi ifade edebildiğiniz, gerçek sevgiyi bol bol tattığınız, kendi iç sesinizi bulup, diğerlerine de bulmaya yardımcı olduğunuz, bereketli, huzurlu, denge de ve zinde bir yıl dilerim.’’
Sevgiler.
Selin ŞAHİN
İlginizi çekebilecek diğer yazılar:
Hayatta mutluluktan daha önemli bir şey var: Anlamlı bir hayatın peşinden gitmek
İyi yaşam ve mutluluk nedir, ne değildir?
Mutluluk nelere bağlı?