X

Yeni bir yıla başlarken ilham almak için dinlemeniz gereken podcast serileri

Yeni yıl, kişisel gelişim ve dönüşüm için mükemmel bir başlangıç noktası olarak karşımıza çıkıyor. Yeni yıla giriş yaparken hem bedeninize hem de zihninize iyi gelecek alışkanlıkları öğrenerek ve uygulayarak daha iyi bir versiyonunuza ulaşabilirsiniz. Bu öğrenme ve uygulama süreci için de çeşitli podcastlerden destek alabilirsiniz. Bu yazımızda, iyi hissetme yolculuğunuzda sizlere rehber olabilecek yerli ve yabancı podcastleri kaleme aldık.

Psikopatika

Pınar Sabancı ve Podbee Media ortaklığıyla hazırlanmış olan Psikopatika, insanların benliklerini anlamalarını bir ormanın içinde yürümeye benzetiyor. Bu podcast, her insanın kendi adımlarıyla patikalar açtığını ve bu patikaların benlik yolunu çizdiğini vurguluyor. Çeşitli kitaplardan, filmlerden, filozoflardan ve bilim insanlarından referans alan Psikopatika, insanların kendi başlarına cevaplayamadıkları zor soruları cevaplandırıyor. Altmış dokuz bölümlük bu seri, Budizm’in zor zamanlar için verdiği öğütlerden uzun ve sağlıklı bir ilişkiye dair önerilere kadar uzanıyor. Bu içerik aracılığıyla başta ruh sağlığınız olmak üzere hayatınızın pek çok noktası hakkında zihninizi kurcalayan durumları çözüme kavuşturabilirsiniz.

Kendini Bulma Cesareti

Psikiyatrist Berna Ermiş tarafından hazırlanan Kendini Bulma Cesareti, her ay bir veya iki bölüme ev sahipliği yapan bir podcast serisi. Bu içerik, ilişkiler, duygular ve düşünme çeşitleri gibi hem günlük hayatı hem de genel yaşam tarzını fazlasıyla etkileyen alanlara odaklanıyor. Bölümleri yaklaşık 40 dakika olan bu podcasti sadece dinlenme eylemini sergilemeniz gereken bir psikolojik seans olarak değerlendirebilirsiniz. Berna Ermiş’i dinleyerek kendinizi bulmaya dair cesaret kazanabilirsiniz ve hayatınızı geliştirmek adına uzun bir süre önce atmış olmanız gereken adımların farkına varabilirsiniz.

Podcastlendiniz

Fatmanur Öz isimli içerik üreticisi tarafından hazırlanan Podcastlendiniz, daha iyi bir hayatın var olduğuna dair inancını kaybetmiş insanları merkeze alıyor. Temelde bir kişisel gelişim podcasti olan bu içerik, mutluluğun felsefesinden ayrılıklara kadar uzanıyor. Bu serinin bölümlerinin süreleri 15-30 dakika arasında değişiklik gösteriyor ve her ay en az bir tane bölüm paylaşılıyor. Eğer sadece dinleyerek hem benliğinizle hem de sizden farklı birisiyle dertleşmek istiyorsanız Podcastlendiniz’e bir şans tanıyabilirsiniz.

Genel Sesler Podcast

Podcast BPT’nin bir yapımı olan Genel Sesler Podcast, bazı aylarda dört bölümle bazı aylarda da daha az bölümle karşımıza çıkan bir podcast serisi. Her bölümü 20-30 dakika arası değişiklik gösteren bu içerik, insanların kendilerini ve dünyayı tanımaları için bir fırsat veriyor. İlişkilerden psikolojik durumlara kadar uzanan bu seri, farklı ruh halleriyle ilgili çeşitli soruları cevaplandırıyor. Psikoloji, bilim, felsefe ve sanat gibi alanlardan beslenen Genel Sesler Podcast aracılığıyla daha açık fikirli ve yeniliklerden korkmayan bir insana dönüşebilirsiniz.

Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset

Klinik Psikolog Barış Gürkaş tarafından hazırlanan Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset, psikolojik desteğin herkes için erişilebilir olması mottosuyla dinleyicilerle buluşuyor. Bu seri, en fazla 20 dakikalık bölümler içeriyor ve her bölümde iyi hissetmek için uygulanabilecek teknikleri açıklıyor. Kısa süreli meditasyonlardan motivasyon artırma yöntemlerine kadar uzanan bu podcast, anda kalmaya da yardımcı oluyor. Eğer işe veya okula giderken kısa podcast bölümleri dinleyerek zaman geçirmek istiyorsanız bu içeriği göz önünde bulundurabilirsiniz.

Eyvah! Diyetim Bozuldu

Pek çok insan için yeni bir yıl yeni ve sağlıklı bir beslenme düzeni anlamına geliyor. Bu noktada da ‘’Eyvah! Diyetim Bozuldu’’ isimli seri kendisini gösteriyor. Yeme davranışı uzmanı ve klinik ve sporcu diyetisyeni olan Meltem Pırıl Şenol tarafından hazırlanan bu podcast, fitness ve beslenme kategorilerinde yer alıyor. Yaklaşık 15 dakikalık bölümler barındıran bu seri, temelde diyetin bozulabilen bir şey olmadığını anlatıyor. Yağların kasa dönüşümünden sezgisel beslenmeye kadar uzanan bu içerik aracılığıyla daha dengeli, düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Huberman Lab

Spotify’da en çok takip edilen podcastler arasında bulunan Huberman Lab, Amerikalı nörobilimci Andrew Huberman tarafından sunuluyor. Bu seri, yarım saatten iki saate kadar çıkabilen bölümlere ev sahipliği yapıyor. Podcastin her bölümünde günlük hayatı bilimsel bir şekilde geliştirmeye yardımcı olan araçlar anlatılıyor. Huberman, alanında uzman isimleri podcast serisine davet ederek başta insan beyni olmak üzere genel insan davranışları ve sağlığı hakkında tartışmalar yürütüyor. Eğer sinir sisteminizin ve organlarınızın nasıl çalıştığını öğrenmek ve genel sağlığınızı daha etkili bir şekilde yönetmek istiyorsanız bu İngilizce içeriğe bir şans tanıyabilirsiniz.

This Week in Tech

Her geçen yıl teknoloji dünyası fazlasıyla gelişiyor ve insan hayatının neredeyse her noktasına dokunuyor. Bu nedenle, bu yeni yılda da çeşitli teknolojileri tanımak büyük bir önem taşıyor. Bu önem doğrultusunda da This Week in Tech isimli İngilizce podcast bir yıldız gibi parlıyor. Her hafta bir bölüme ev sahipliği yapan bu seride yapay zekadan robotlara, bilgisayarlardan siber güvenliğe kadar teknoloji dünyasını şekillendiren konulara yer veriliyor. Eğer çeşitli teknolojilerin insan hayatı ve sağlığı üzerindeki etkileri hakkında farkındalığınızı geliştirmek istiyorsanız bu içeriğe göz atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Podcast önerileri: En iyi psikoloji ve kişisel gelişim podcastleri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale