Yeni yıl, kişisel gelişim ve dönüşüm için mükemmel bir başlangıç noktası olarak karşımıza çıkıyor. Yeni yıla giriş yaparken hem bedeninize hem de zihninize iyi gelecek alışkanlıkları öğrenerek ve uygulayarak daha iyi bir versiyonunuza ulaşabilirsiniz. Bu öğrenme ve uygulama süreci için de çeşitli podcastlerden destek alabilirsiniz. Bu yazımızda, iyi hissetme yolculuğunuzda sizlere rehber olabilecek yerli ve yabancı podcastleri kaleme aldık.

Psikopatika

Pınar Sabancı ve Podbee Media ortaklığıyla hazırlanmış olan Psikopatika, insanların benliklerini anlamalarını bir ormanın içinde yürümeye benzetiyor. Bu podcast, her insanın kendi adımlarıyla patikalar açtığını ve bu patikaların benlik yolunu çizdiğini vurguluyor. Çeşitli kitaplardan, filmlerden, filozoflardan ve bilim insanlarından referans alan Psikopatika, insanların kendi başlarına cevaplayamadıkları zor soruları cevaplandırıyor. Altmış dokuz bölümlük bu seri, Budizm’in zor zamanlar için verdiği öğütlerden uzun ve sağlıklı bir ilişkiye dair önerilere kadar uzanıyor. Bu içerik aracılığıyla başta ruh sağlığınız olmak üzere hayatınızın pek çok noktası hakkında zihninizi kurcalayan durumları çözüme kavuşturabilirsiniz.

Kendini Bulma Cesareti

Psikiyatrist Berna Ermiş tarafından hazırlanan Kendini Bulma Cesareti, her ay bir veya iki bölüme ev sahipliği yapan bir podcast serisi. Bu içerik, ilişkiler, duygular ve düşünme çeşitleri gibi hem günlük hayatı hem de genel yaşam tarzını fazlasıyla etkileyen alanlara odaklanıyor. Bölümleri yaklaşık 40 dakika olan bu podcasti sadece dinlenme eylemini sergilemeniz gereken bir psikolojik seans olarak değerlendirebilirsiniz. Berna Ermiş’i dinleyerek kendinizi bulmaya dair cesaret kazanabilirsiniz ve hayatınızı geliştirmek adına uzun bir süre önce atmış olmanız gereken adımların farkına varabilirsiniz.

Podcastlendiniz

Fatmanur Öz isimli içerik üreticisi tarafından hazırlanan Podcastlendiniz, daha iyi bir hayatın var olduğuna dair inancını kaybetmiş insanları merkeze alıyor. Temelde bir kişisel gelişim podcasti olan bu içerik, mutluluğun felsefesinden ayrılıklara kadar uzanıyor. Bu serinin bölümlerinin süreleri 15-30 dakika arasında değişiklik gösteriyor ve her ay en az bir tane bölüm paylaşılıyor. Eğer sadece dinleyerek hem benliğinizle hem de sizden farklı birisiyle dertleşmek istiyorsanız Podcastlendiniz’e bir şans tanıyabilirsiniz.

Genel Sesler Podcast

Podcast BPT’nin bir yapımı olan Genel Sesler Podcast, bazı aylarda dört bölümle bazı aylarda da daha az bölümle karşımıza çıkan bir podcast serisi. Her bölümü 20-30 dakika arası değişiklik gösteren bu içerik, insanların kendilerini ve dünyayı tanımaları için bir fırsat veriyor. İlişkilerden psikolojik durumlara kadar uzanan bu seri, farklı ruh halleriyle ilgili çeşitli soruları cevaplandırıyor. Psikoloji, bilim, felsefe ve sanat gibi alanlardan beslenen Genel Sesler Podcast aracılığıyla daha açık fikirli ve yeniliklerden korkmayan bir insana dönüşebilirsiniz.

Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset

Klinik Psikolog Barış Gürkaş tarafından hazırlanan Psikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset, psikolojik desteğin herkes için erişilebilir olması mottosuyla dinleyicilerle buluşuyor. Bu seri, en fazla 20 dakikalık bölümler içeriyor ve her bölümde iyi hissetmek için uygulanabilecek teknikleri açıklıyor. Kısa süreli meditasyonlardan motivasyon artırma yöntemlerine kadar uzanan bu podcast, anda kalmaya da yardımcı oluyor. Eğer işe veya okula giderken kısa podcast bölümleri dinleyerek zaman geçirmek istiyorsanız bu içeriği göz önünde bulundurabilirsiniz.

Eyvah! Diyetim Bozuldu

Pek çok insan için yeni bir yıl yeni ve sağlıklı bir beslenme düzeni anlamına geliyor. Bu noktada da ‘’Eyvah! Diyetim Bozuldu’’ isimli seri kendisini gösteriyor. Yeme davranışı uzmanı ve klinik ve sporcu diyetisyeni olan Meltem Pırıl Şenol tarafından hazırlanan bu podcast, fitness ve beslenme kategorilerinde yer alıyor. Yaklaşık 15 dakikalık bölümler barındıran bu seri, temelde diyetin bozulabilen bir şey olmadığını anlatıyor. Yağların kasa dönüşümünden sezgisel beslenmeye kadar uzanan bu içerik aracılığıyla daha dengeli, düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirebilirsiniz.

Huberman Lab

Spotify’da en çok takip edilen podcastler arasında bulunan Huberman Lab, Amerikalı nörobilimci Andrew Huberman tarafından sunuluyor. Bu seri, yarım saatten iki saate kadar çıkabilen bölümlere ev sahipliği yapıyor. Podcastin her bölümünde günlük hayatı bilimsel bir şekilde geliştirmeye yardımcı olan araçlar anlatılıyor. Huberman, alanında uzman isimleri podcast serisine davet ederek başta insan beyni olmak üzere genel insan davranışları ve sağlığı hakkında tartışmalar yürütüyor. Eğer sinir sisteminizin ve organlarınızın nasıl çalıştığını öğrenmek ve genel sağlığınızı daha etkili bir şekilde yönetmek istiyorsanız bu İngilizce içeriğe bir şans tanıyabilirsiniz.

This Week in Tech

Her geçen yıl teknoloji dünyası fazlasıyla gelişiyor ve insan hayatının neredeyse her noktasına dokunuyor. Bu nedenle, bu yeni yılda da çeşitli teknolojileri tanımak büyük bir önem taşıyor. Bu önem doğrultusunda da This Week in Tech isimli İngilizce podcast bir yıldız gibi parlıyor. Her hafta bir bölüme ev sahipliği yapan bu seride yapay zekadan robotlara, bilgisayarlardan siber güvenliğe kadar teknoloji dünyasını şekillendiren konulara yer veriliyor. Eğer çeşitli teknolojilerin insan hayatı ve sağlığı üzerindeki etkileri hakkında farkındalığınızı geliştirmek istiyorsanız bu içeriğe göz atabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Podcast önerileri: En iyi psikoloji ve kişisel gelişim podcastleri