X

Uyumanızı kolaylaştıracak 6 içecek

İyi bir gece uykusunun sağlık için ne kadar kıymetli olduğunu çoğu zaman önemsemiyoruz. Araştırmalar biz yetişkinler için günlük uyku süresinin 7 saatten az olmasını yetersiz uyku olarak nitelendiriyor. Kısacası 7 saatten fazla uyumamamız gerekiyor. Peki, bu sıcak yaz akşamlarında bu mümkün mü? Çok zor.

Uyku kalitemizi etkileyen birçok faktör var, bunlardan en önemlisi sıcaklık. Hepimiz biliyoruz ki sıcak havalarda uykuya dalmak oldukça zor.

Kolaylaştırmak için neler yapabiliriz, öğrenmek ister misiniz?

1. Vişne suyu

Kiraz ve vişnenin melatonin ve triptofan içeriğiyle uykuya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Günde 2 bardak tüketeceğiniz vişne suyuyla uyku düzeninizde iyileşmeler olduğunu gözlemleyebilirsiniz.

2. Papatya çayı

Özellikle sakinleştirici ve yatıştırıcı etkisiyle bildiğimiz papatya çayı aynı zamanda uyku kalitesini de iyileştiriyor. Uykusuzluk problemi yaşıyorsanız mutlaka denemenizi öneririm.

3. Ashwagandha çayı

Ashwagandha’nın hem mevsimsel griple başa çıkabilen, bağışıklığı güçlendiren hem de uyumaya yardımcı bir bitki olduğunu biliyor muydunuz?

4. Kediotu çayı

Sakinleştirici etkisinin yanında uyku düzeninin oluşmasında da oldukça faydalı olan bu çayı 1 fincan kaynamış suyun içerisine 1 tatlı kaşığı kedi otu ekleyerek 10 dakika kadar demleyip afiyetle tüketebilirsiniz.

5. Nane çayı

Midenizi rahatsız hissettiğiniz ve bu yüzden uyuyamadığınız zamanlar mutlaka oluyordur. Çaresi nane çayı diyebiliriz. Nane çayının bu etkisiyle uykuya dalmanızı da kolaylaştırabileceğini duymuş muydunuz?

6. Ilık süt

Küçükken yatmadan önce annelerimizin zorla ılık süt içirdiğini hatırlıyor musunuz? Sütün içerisindeki kalsiyum sayesinde uykunun en önemli evresi olan REM kısmına geçmek daha kolay. Denemenizi öneririm.

İlginizi çekebilir: Tatilde cildinizde leke oluşumunu engelleyecek 4 besin

Gamze Altınay: Diyetisyen, aromaterapist, voleybolcu, hemşire, doğal ve organik yaşam aşığı biri olarak %100 burslu olarak okuduğum İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik ile aynı anda Hemşirelik bölümlerinden çift ana dal programı onur öğrencisi olarak mezun olarak mesleğime ilk adımımı attım. Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi başta olmak üzere ondan fazla hastane ve sağlık kuruluşunda çalışarak akademik bilgimi pratikle buluşturdum. Şuan Acıbadem Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimime devam ederken edindiğim teorik bilgileri Bağdat Caddesi’nde yer alan ofisimde siz değerli danışanlarıma aktarmaya devam etmekteyim.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale