X

Tırnak yeme alışkanlığının önüne nasıl geçebiliriz?

Hemen hemen herkesin hayatında bir kez tırnak yediği an vardır. Belki sıkıcı bir dersin ortasında, mentorunuzla kariyer değiştirme planları yaparken ya da sevdiğiniz bir korku filminin en korkunç sahnesinde kendinizi tırnağınızı yerken bulabilirsiniz.

Tırnak yeme alışkanlığı sıklıkla çocuklukta başlar. Araştırmalar gösteriyor ki, çocukların %60’ı ve gençlerin de %45’i tırnaklarını yiyor. Birçok yetişkin ve çocuk bunu bilinçsizce yapıyor, çünkü tırnak yemek bir alışkanlığa dönüşmüş durumda. Tırnak yeme problemini, ara sıra ortaya çıkan alışkanlıktan ciddi sağlık problemine doğru sıralayabiliriz.

İlgili yazı: Çocuklarda tırnak yeme davranışı

Neden tırnaklarımızı kemiririz?

İnsanların birçoğu tırnak yeme alışkanlığının nedenini can sıkıntısı ve strese bağlıyorlar.

İnsanların çoğu stres ve can sıkıntısını bu konudaki en önemli 2 unsur olarak görüyor. Bu alışkanlık endişeyi gidermeye yardımcı olup, zihin o anda ilgisini kaybettiğinde vücudun en azından bir bölümünü meşgul ediyor. Hüsran ve yalnızlık da tırnak yeme konusunda diğer duygusal tetikleyiciler olarak görülüyor. Bazı araştırmalar, genlerin de tırnak yeme konusunda belirleyici rol oynadığını belirtiyor. Ellerini sürekli olarak yıkayan ya da zorlayıcı olarak kapının kilidini kontrol eden insanların davranışıyla tırnak yeme davranışı aynı spektrumda bulunuyor.

Tırnaklarını yiyen çocukların birçoğunda aynı zamanda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, aksilik hastalığı, ayrılma kaygısı bozukluğu ve yatağını ıslatma problemleri bulunuyor. Düzenli olarak tırnak yeme tırnaklara ciddi zararlar verirken, tırnağı çevreleyen deri kendi kendini yaralamaya benzeyen bir hal alıyor, aynı parmağınızı kestiğinizde olduğu gibi.

Düzenli tırnak yediğinizde karşılaşacağınız problemler

Tırnak yemenin hem fiziksel hem de duygusal sonuçları bulunmaktadır. Düzenli olarak tırnaklarınızı ve üst derinizi yediğinizde parmaklarınız kızarır ve ağrı hissedersiniz. Tırnağınızı çevreleyen deri kanayıp iltihaplanabilir. Bakteri ve virüsler parmaklarınızdan yüzünüze ve dudağınıza geçerek enfeksiyon kapmanıza neden olabilir.

Tırnak yemek dişleriniz için de oldukça zararlıdır. Dişlerinizin formunu bozar ve zayıflatır. Yenmiş tırnaklarınız utanç verici bir görünüme sebebiyet vermektedir. Ayrıca stres ve endişenizi gidermeye de yardımcı olmaz.

Tırnak yeme tedavisi

Birçok genç tırnaklarını yiyerek büyüyor; fakat bu sorunu yaşayan ergenler ve yetişkinler için kanıtlanmış bazı teknikler mevcut:

  • Tırnaklarınıza acı oje sürün. Acı ojenin çirkin tadı sizi tırnaklarınızı yemek konusunda bir kez daha düşündürecektir. Bu tekniği çocuklarınızda da uygulayabilirsiniz.
  • Tırnaklarınızı kısa tutun Böylece yiyebileceğiniz çok fazla tırnak olmayacaktır.
  • Düzenli manikür yaptırın. Eğer tırnaklarınızın güzel görünmesi için para harcarsanız, tırnak yemek konusunda daha az hevesli olursunuz.
Düzenli manikür yaptırarak tırnak yeme alışkanlığınızın önüne geçebilirsiniz.
  • Stresinizi yenmek için alternatif yollar bulmaya çalışın. Yoga, meditasyon, nefes egzersizi yapabilir veya stres topunu deneyebilirsiniz.
  • Bileğinize lastik takın ve canınız her tırnak yemek istediğinde onu çekin.
  • Eğer bu tekniklerden hiçbiri işe yaramadıysa, eldiven veya yara bandı takarak tırnak yemeyi sizin için imkansız hale getirebilirsiniz

Eğer tırnak yeme sorununuz anksiyete ve stresle birlikte devam ediyorsa bir uzmandan yardım almanızı öneririz. Bu önemli psikolojik bir problemin işareti olabilir.

Kaynak:

webmd.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale