X

Tırnak yeme alışkanlığının önüne nasıl geçebiliriz?

Hemen hemen herkesin hayatında bir kez tırnak yediği an vardır. Belki sıkıcı bir dersin ortasında, mentorunuzla kariyer değiştirme planları yaparken ya da sevdiğiniz bir korku filminin en korkunç sahnesinde kendinizi tırnağınızı yerken bulabilirsiniz.

Tırnak yeme alışkanlığı sıklıkla çocuklukta başlar. Araştırmalar gösteriyor ki, çocukların %60’ı ve gençlerin de %45’i tırnaklarını yiyor. Birçok yetişkin ve çocuk bunu bilinçsizce yapıyor, çünkü tırnak yemek bir alışkanlığa dönüşmüş durumda. Tırnak yeme problemini, ara sıra ortaya çıkan alışkanlıktan ciddi sağlık problemine doğru sıralayabiliriz.

İlgili yazı: Çocuklarda tırnak yeme davranışı

Neden tırnaklarımızı kemiririz?

İnsanların birçoğu tırnak yeme alışkanlığının nedenini can sıkıntısı ve strese bağlıyorlar.

İnsanların çoğu stres ve can sıkıntısını bu konudaki en önemli 2 unsur olarak görüyor. Bu alışkanlık endişeyi gidermeye yardımcı olup, zihin o anda ilgisini kaybettiğinde vücudun en azından bir bölümünü meşgul ediyor. Hüsran ve yalnızlık da tırnak yeme konusunda diğer duygusal tetikleyiciler olarak görülüyor. Bazı araştırmalar, genlerin de tırnak yeme konusunda belirleyici rol oynadığını belirtiyor. Ellerini sürekli olarak yıkayan ya da zorlayıcı olarak kapının kilidini kontrol eden insanların davranışıyla tırnak yeme davranışı aynı spektrumda bulunuyor.

Tırnaklarını yiyen çocukların birçoğunda aynı zamanda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, aksilik hastalığı, ayrılma kaygısı bozukluğu ve yatağını ıslatma problemleri bulunuyor. Düzenli olarak tırnak yeme tırnaklara ciddi zararlar verirken, tırnağı çevreleyen deri kendi kendini yaralamaya benzeyen bir hal alıyor, aynı parmağınızı kestiğinizde olduğu gibi.

Düzenli tırnak yediğinizde karşılaşacağınız problemler

Tırnak yemenin hem fiziksel hem de duygusal sonuçları bulunmaktadır. Düzenli olarak tırnaklarınızı ve üst derinizi yediğinizde parmaklarınız kızarır ve ağrı hissedersiniz. Tırnağınızı çevreleyen deri kanayıp iltihaplanabilir. Bakteri ve virüsler parmaklarınızdan yüzünüze ve dudağınıza geçerek enfeksiyon kapmanıza neden olabilir.

Tırnak yemek dişleriniz için de oldukça zararlıdır. Dişlerinizin formunu bozar ve zayıflatır. Yenmiş tırnaklarınız utanç verici bir görünüme sebebiyet vermektedir. Ayrıca stres ve endişenizi gidermeye de yardımcı olmaz.

Tırnak yeme tedavisi

Birçok genç tırnaklarını yiyerek büyüyor; fakat bu sorunu yaşayan ergenler ve yetişkinler için kanıtlanmış bazı teknikler mevcut:

  • Tırnaklarınıza acı oje sürün. Acı ojenin çirkin tadı sizi tırnaklarınızı yemek konusunda bir kez daha düşündürecektir. Bu tekniği çocuklarınızda da uygulayabilirsiniz.
  • Tırnaklarınızı kısa tutun Böylece yiyebileceğiniz çok fazla tırnak olmayacaktır.
  • Düzenli manikür yaptırın. Eğer tırnaklarınızın güzel görünmesi için para harcarsanız, tırnak yemek konusunda daha az hevesli olursunuz.
Düzenli manikür yaptırarak tırnak yeme alışkanlığınızın önüne geçebilirsiniz.
  • Stresinizi yenmek için alternatif yollar bulmaya çalışın. Yoga, meditasyon, nefes egzersizi yapabilir veya stres topunu deneyebilirsiniz.
  • Bileğinize lastik takın ve canınız her tırnak yemek istediğinde onu çekin.
  • Eğer bu tekniklerden hiçbiri işe yaramadıysa, eldiven veya yara bandı takarak tırnak yemeyi sizin için imkansız hale getirebilirsiniz

Eğer tırnak yeme sorununuz anksiyete ve stresle birlikte devam ediyorsa bir uzmandan yardım almanızı öneririz. Bu önemli psikolojik bir problemin işareti olabilir.

Kaynak:

webmd.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale